Всім привіт! З вами Катерина Калмикова. Чи бувають у вас такі дні, коли нічого не хочеться робити? Справ, як то кажуть, по горло, а починати не хочеться. Зізнаюся чесно, у мене час від часу буває такий стан. І я з цим намагаюся боротися всіма своїми силами. Ось сьогодні вирішила поміркувати і поспілкуватися з вами на тему, як подолати лінь.
Багато з тих, хто читає цю статтю почали працювати на дому або заробляти в інтернеті. У всіх є наполеонівські плани, чи не так? Хтось хоче купити машину, поїхати в подорож, зробити ремонт і т.д. але чомусь не виходить!
Проблема криється в просте і знайоме всім слові «Лінь». Так-так, і не треба говорити, що це не так. Все так.
Що це таке і чому з'являється
Для того, щоб ви перестали себе говорити, що не ледарює, а просто втомилися, відразу дам визначення втоми. Втома - це відчуття втоми після виконання будь-якої роботи. А ось як раз наше з вами «захворювання» - відсутність бажання робити що-небудь.
Чому ж їм можна «захворіти»
1. Відсутність мотивації. Працюючи за наймом головний мотиватор - керівник. Ми йому підкоряємося, деякі його бояться, але все його слухають. Працюючи на себе, людина вільна від всього і всіх, тому мотивації у нього чи ні, або є, але не відповідає.
Можу порекомендувати відмінну книгу. яку недавно прочитала сама. Ось що може мотивувати вас всерйоз і надовго.
2.Неуверенность в собі. Так-так, лінь і невпевненість в собі взаємопов'язані безпосередньо. Як правило, коли ми чогось боїмося, або вважаємо що ми не впораємося із завданням, що ми робимо? - відкладаємо його на потім. А час до «потім» нічим не заповнюємо, тому що іншої роботи або немає, або немає бажання за неї братися.
3. Неробство як задоволення. Грубо кажучи - це ваш стиль життя, хтось отримує задоволення від того, що працює, а ви навпаки. І це найстрашніше.
4. Апатія. Останній момент байдикування, який не пов'язаний з вашими психологічними бар'єрами, це фізіологічний - тобто, так звана апатія. Ось її якраз можна вважати втомою. Але виникнути вона у вас може або в разі сильних переживань з приводу роботи, або якщо ви довго працювали без вихідних.
наслідки ліні
Я не буду говорити про те, як це погано, які жахливі наслідки можуть бути через те, що ви не беретеся за роботу самі. Я ж не мама чи тато одного з вас.
Бували випадки, що через таку поведінку людей відраховували з університетів, звільняли, вони втрачали сім'ї і осяяння приходило тільки потім, в самий останній момент, коли нічого вже не виправити.
Не хотілося б, щоб у вас було також.
Як подолати лінь і почати діяти
Якщо ви все ж хочете побороти себе, і змінити своє життя, я розповім вам як боротися з лінню і апатією.
Не дано від природи, будемо долати за допомогою вчення.
2. Складіть розклад. де буде чітко вказано, в який час ви працюєте, а в яке відпочиваєте. Чи не відступайте від графіка. Відступили, значить робочий час продовжується. У статті «Планування: як організувати свій день, щоб все встигнути» я детально розглядала цей момент.
3. Дотримуйтеся режиму. Лягайте спати о 22:00 і прокидайтеся о 8:00. Намагайтеся снідати до 10:00 і обов'язково почніть займатися спортом. Якщо зробити з ранку зарядку, то організм отримає енергію і зрозуміє, що сьогодні йому треба працювати. Намагайтеся виконувати заплановані справи вранці, так як головний мозок ще не встиг перетрудиться і діє на повну потужність.
Примітка: час сну, підйому і сніданку встановіть собі самостійно.
Якщо у вас виникло питання: «Навіщо потрібен правильний розпорядок дня?» - відповідь в цій статті.
4. Спорт, спорт і ще раз спорт. Якщо ви відчуваєте апатію, змусьте себе зайнятися фізичними вправами. Так-так, найефективніший спосіб позбутися від втоми - зарядка, пробіжка, а може йога. Так як насправді втомлюється не ваш організм, а ваш мозок. При заняттях він збагачується киснем і адреналіном, що сприятливо впливає на ваш настрій і самопочуття.
Встаньте і почніть щось робити. І ще, наш організм влаштований таким чином, що ми вміємо вчитися. Поки ви не візьметеся за те, чого ви так боїтеся, ви нічому не навчитеся.
Зате як приємно буде вашій самооцінці, коли у вас все вийде!
Ну що, ледарі, давайте вже прагнути до поставлених цілей і перемагати свою бездіяльність! Без зусиль тут не обійтися, але якщо ви зробите хоч один рух в цьому напрямку, ви вже змініть ситуацію в кращу сторону і питання: «Як подолати лінь?» У вас більше не виникне.
Почніть діяти і у вас все вийде!
Додам ще одну поширену причину ліні: перегорів. Просто переробив, перенервував, перехвилювався. Постійні дедлайни, стреси - це имхо, теж важлива причина того, що люди падають в апатію і нічого не хочуть робити.
Як подолати лінь? Відповідає Артемій Лебедєв:
Як мотивувати себе щось робити? Та ніяк, залишайтеся в ж. е!
Якщо перегорів, треба знайти те, що роздує знову полум'я, інакше проваляшься на печі до старості.
Згодна, Тетяна, тільки, щоб почати пошук нового захоплення або справи, потрібно знову ж подолати свою лінь))
А у мене тут 2 рішення і обидва ефективні. Перше, я говорю собі, що попрацюю ось ці 15 хвилиночок, а далі, як вийде. За 15 хвилин так втягуєшся в справу, що вже не кидаєш до перемоги. Другий варіант - це спробувати ці ж 15 хвилин ні про що не думати, просто розвалитися на дивані в тиші і вигнати з голови всі думки, ось цікаво, на скільки вас вистачить? Мене на пару - трійку хвилин, а потім в голову вривається вихор діяльності, ураган ідей і ескадрон думок шалених. І все це треба швидше записати, а то забудеш, але ж все таке цінне, важливе і цікаве, швидше, швидше діяти. Спробуйте обидва моїх варіанти і поділіться своїми результатами для порівняння. Ну, а коли я відчуваю справжню усталось, то просто даю собі годинку повноцінного відпочинку, наприклад, дрімаю під інструментальну музику або звуки природи. На мій погляд хороший сон це найкращий варіант якісно відпочити і набратися свіжих сил.
На мені однозначно більш продуктивно спрацював перший варіант. Важко було почати, а далі не зупинити. Ось вже дійсно втягнулася так втягнулася))
А ось другий варіант, на жаль, повз. Після 15-хвилинного лежання на дивані захотілося ще стільки ж полежати, а потім ще)) І думки неробочі приходили, і весь організм розслабився, і настрій робочий випарувався. Якось так!
Ну, мабуть, кожному своє, користуйтеся тим, що вам більше підходить. У мене ці способи спрацьовують по різному, коли перший, коли другий, і головне, щоб під час попёршей роботи ніхто не відвернув, я занадто важко переключаюсь з однієї справи на іншу. Якщо вже зайнялася текстом, то намагаюся написати його повністю, поки думки не втекли, а потім вже за інші завдання беруся, також у мене і зі справами по дому, по дачі і по рукоділлю.