Розслабтеся. Це найважливіше. Якщо ви не вірите, то проведіть наступний експеримент: попросіть когось взяти в руки олівець, а ви розташуйте свою праву руку під його рукою з олівцем. Напружте свою праву руку і попросіть свого друга впустити олівець тоді, коли він того забажає, таким чином, як би ви не старалися, вам не вдасться зловити олівець між великим пальцем і вказівним пальцем руки. А тепер спробуйте те ж саме розслабленої рукою.
Займіться гімнастикою. Ви будете задіяти свої м'язи, що навчить вас контролювати їх набагато краще, а також ви зможете розвинути загальну і дрібну моторику.
Залишайтеся у формі; підтримуйте свою майстерність.
Відпрацьовуйте свою реакцію на те, на що ви хочете швидше реагувати. Практикуйте рухові навички перед розвитком сили і витривалості.
Розбийте ціле на частини і працюйте по частинах.
Візьміть до уваги. Виконуйте вправи для очей, розвиваючи периферичний зір, водячи очима з боку в бік, вгору і вниз і так далі.
Для ще більшого прогресу, вивчіть різного роду дієти і вітаміни для поліпшення вашої нервової системи.
правити Поради
- Використовуйте 30-ти сантиметрову лінійку замість олівця, щоб стежити за рівнем свого прогресу.
- Грайте в різні ігри на реакцію насамперед вранці. Ранок є прекрасним часом для тренування цього почуття, так як ваш мозок знаходиться в сприйнятливому і відкритому стані.
- Намагайтеся натискати на комп'ютерну мишку різними пальцями, що буде задіяти більш широкий спектр нервових закінчень і позитивно позначатися на загальному стані здоров'я.
- Знайдіть комп'ютерні ігри на реакцію в інтернеті. Дуже важливо практикуватися, як мінімум, кілька хвилин в день.
- Практика, практика і ще раз практика. На це може піти час, але ви скоро помітите поліпшення.
додаткові статті
швидше бігати на короткі дистанції
навчитися бігати довше і швидше
бігати і не втомлюватися
пробігти 100 метрівку
розвинути бігову витривалість
виграти змагання з бігу
швидко пробігти 1.5 км
поліпшити свій біг на 3 км
підготуватися до змагання з легкої атлетики