Як полюбити себе і побороти сором

Як побороти сором з приводу своєї зовнішності, коли глянець не перестає атакувати відчуття власної неповноцінності? Скрізь панують успіх, кар'єра, гонорари, ідеальні тіла. Єдиний спосіб - це змінити ставлення до себе, розвиватися. Але мова не йде про те, щоб стати 90-60-90. Робота над собою, над своїми недоліками, комплексами - це і є успіх, що дозволяє відчувати себе впевненою в собі. Головне, розібратися, а що є ідеалом. Іноді комплектувати корисно, про що ще говорив Альфред Адлер. Рішення проблеми - це і є вдосконалення.

комплекс зовнішності

Як побороти сором своєї непривабливості? Це питання найбільш часто задають собі дівчини. Взагалі жіночої статі властиво сумніватися у своїй привабливості. Панянки незадоволені практично всім: розміром грудей, зріст, віком. Як показує статистика Dove, красивими вважають себе тільки 2% жінок, а серед жінок, кому за 40, таких всього 1%. Перша причина переживань - вага: 59% жінок із середньою вагою влаштовує їх зовнішність, незадоволені 19% жінок.

дисморфофобія

Цей діагноз ставиться жінкам, які стають залежними від спорту, дієт і здорового способу життя. Нормальне прагнення до досконалості переростає в розлад. Часто дефект, з яким намагається боротися жінка, уявний, а не реальний. Основні симптоми:

1. Дівчина довго розглядає себе в дзеркалі або повністю відмовляється дивитися на своє відображення.

2. Переконаність в наявність якогось дефекту в зовнішності (наприклад, повнота або худорба ніг, негарна форма вух, ніг, маленькі груди).

3. Постійно знижений настрій.

4. Дівчата часто вдаються до косметології або нетрадиційної медицини, щоб позбутися від своєї уявної комплексу.

Як полюбити себе

1. Не порівнюйте себе з оточуючими.

2. Акцентуйте увагу на почутті гумору, людські якості.

3. Викиньте ваги.

4. Працюйте над своєю поставою.

5. Полюбіть доглядати за собою.

6. Зробіть нову зачіску.

7. Одягайтеся стильно.

Всі ці прийоми дозволяють полюбити себе, догляд за своєю зовнішністю увійде в звичку, без якої не можна буде жити.

вікові комплекси

Вік жінки - заборонена тема. Найболючіше питання для жінки - як побороти сором через свій вік? Коли жінка починає занадто багато думати про свій вік, ось тут починаються проблеми в сім'ї, які можуть привести до розпаду відносин. Жінка впадає в депресію - чоловіки люблять впевнених в собі молоденьких дівчат.

починаємо боротьбу

Якщо ситуація взяла верх, то потрібно почати боротьбу з нею. Не варто приховувати своїх комплексів, так вони стають помітнішими оточуючим. І цими недоліками будуть успішно користуватися суперниці, адже найефективніший засіб маніпулювання - це вплив на комплекси. На шляху позбавлення від комплексів допоможуть 3 кроки:

1. Здорове усвідомлення свого недоліку.

2. Прийняття його як реальності. Іронізуйте над своєю зовнішністю, адже ідеалів не існує.

3. Ставши господарем своїх недоліків, можна працювати над ними. Починайте перетворення почуття провини в чутливість, комплекс Клеопатри в кокетство.

Поради, якими можна скористатися:

1. Пам'ятайте про свою унікальність, ніколи не порівнюючи себе з іншими.

2. Залиште невдалий досвід спілкування в минулому, у кожного своя думка і свої недоліки.

3. Більше спілкуйтеся, набирайтеся досвіду, який додає впевненості в собі.

5. Намагайтеся частіше знайомитися, вступати в контакт з незнайомими на вулиці, в транспорті, магазині.

6. Чи допоможе така гра: сядьте на стілець і поссорьтесь з людиною, який найбільше дратує. Потім, пересядьте на інший стілець і поставте себе на місце опонента, висловлюючи свої заперечення.