Як полюбити свій страх?
У першій частині статті ми говорили про те, що треба позбавлятися немає від почуття страху, яке захищає нас від неприємних емоцій, а від ланцюжка взаємозв'язків, яка колись виникла. Саме вона і "запускає" наш страх.
Пройдіться по уявній "лінії часу" в минуле, і постарайтеся згадати найперший випадок (імпринт), в результаті якого виникла причинно-наслідковий зв'язок. І потім, починайте повертатися назад, згадуючи всі пов'язані ситуації і ваші реакції.
як полюбити свій страх
Після того, як ви усвідомлюєте першопричину вашого страху, спробуйте уявити його у вигляді маленької дитини. Не має значення, який образ прийде вам в голову. Це можете бути ви самі в дитинстві або абсолютно інший хлопчик чи дівчинка. Сядьте навпочіпки, обійміть його, притисніть до себе міцно-міцно. Ви - дорослий, а він всього лише маленький переляканий малюк. Утіште його і поясніть, що немає нічого, що варто йому боятися.
І ситуація, яка його злякала колись, уже пройшла. Після того, як малюк заспокоїться, відпустіть його пограти. Скажіть йому, що ви завжди поруч і зможете захистити його в будь-який момент. Коли ви уявляєте страх (або будь-яку іншу негативну емоцію) в дитячому образі, ви відчуваєте себе Дорослим по відношенню до нього. Ви мудріші, досвідченіші, і ви розумієте, що є речі, яких не варто боятися і можете аргументовано пояснити: "Чому". Ви не можете відкинути маленького і переляканого дитини і відкриваєте йому своє серце.
Коли ви приймаєте його, то ваші гойдалки (на одному з кінців яких знаходився страх) перестають розгойдуватися. Коли ви стоїте посередині імпровізованого колоди, настає рівновага, до якого ми інтуїтивно прагнемо.
Беручи в собі і погане, і хороше, ми приймаємо свою полярність, свою природу!
І, в кінцевому підсумку, - СЕБЕ!
Стан прийняття - це життя без оцінки і постійне перебування в стані усвідомленості. "Легко сказати, але не так просто втілити в життя", - скажете ви. Існують безліч різних технік, що допомагають в цьому. Вони можуть сильно відрізнятися за своєю структурою, складності виконання, але, за великим рахунком їх суть - прийняття своїх полярностей. Щоб знайти свою цілісність потрібно навчитися зберігати рівновагу між ними.
І тоді приходить то довгоочікуване стан гармонії, до якого ми несвідомо прагнемо все своє життя!
ВСЬОГО ВАМ ДОБРОГО!
ІЗ ВДЯЧНІСТЮ! АРИНА
З якимось трепетом відкривав цю статтю; через заголовка - він сам по собі заслуговує на увагу. Вправа, запропоноване в першій частині статті для мене складно: недостатньо розвинена уява; над цим треба працювати. А ось з прийняттям себе я останнім часом досяг відчутних успіхів ...
Дякуємо! У Вас не просто цікаво; на багато Ви відкриваєте очі ...
У мене був страх кабінетів, і начальників. Але життя мене завжди ставила в умови, коли доводилося долати страх. Працювала директором школи - доводилося часто ходити по кабінетах і чиновникам, страх пішов. Робіть те, чого боїтеся і побачите, що нічого в цьому страшного немає.
Спасибі вам, Миколо! 🙂
Аріна, як точно «Стан прийняття - це життя без оцінки і постійне перебування в стані усвідомленості.» Коли все більше і більше часу перебуваєш в стані усвідомленості, розумієш скільки всього було упущено і витрачено часу даремно на ті ж страхи. Дякую за цікаві думки.
ПЕАТ дозволяє не тільки прийняти полярності, а й об'єднати їх. Дуже рекомендую спробувати.
Аріна, у Вас дуже цінний сайт. Саме такі ресурси дуже потрібні людям і заслуговують подальшого розвитку. Кажу так, бо давно в темі. Не зупиняйтеся і ніколи не здавайтеся! Успіхів!
Ох, як же це складно ..
Тим більше, коли перебуваєш з суцільних страхів))
Для мене головне, щоб поруч був сильний і надійне плече. І тоді вже нічого не страшно))
Як то кажуть клин клином вибивають. Правильно помітила Наталія, роби те, що боїшся!