Як схуднути після пологів, якщо ви зіткнулися з такою проблемою. Розглянемо докладніше як можна схуднути швидко і зовсім не складно. Не потрібно худнути занадто швидко, тому що це шкідлива для організму, найоптимальніше - це по 1 кг. в тиждень. Головне правило це навчитися вгамовувати свій голод, а не свій апетит. Адже іноді, для насичення нам потрібно їжі приблизно в 3 рази більше, ніж для втамування нашого розігрувався апетиту, звідси і зайві кілограми. Перше що ви повинні зробити - це.
Фахівці PlazaSPAHotel, розташованого в місті Кисловодську, в безпосередній близькості від знаменитого цілющого джерела «Нарзан», готові розвіяти найпоширеніші помилки, які заважають скинути вагу або не дозволяють нам відчувати себе здоровими, навіть якщо ненависні кілограми все-таки йдуть. 1. Рідко є = швидко худнути Корекція фігури - комплексний індивідуальний процес. Однак в першу чергу необхідно звернути увагу на режим харчування. Багато хто впевнений, що.
Хочу скинути зайву вагу, без великих зусиль з мого боку. Думаю прикупити таблетки для схуднення. Може, допоможуть. Втомилася просто на дієтах сидіти. Мориш себе голодом, а результату немає, втомилася від цього.
Я сама худла з обеграсс, це іспанська препарат. Склад у нього суперський і не тільки зайві кіло прибирає, а й нормалізує рівень холестерину і імунітет зміцнює. Моя подруга пропиває його навіть для профілактики, а заодно і очищення організму.
Не влаштовує ІМТ? Чому російські жінки - найповніші в Європі
щось і я не зрозуміла, так треба прагнути худнути або не обов'язково? З одним погоджуся: жіночий організм дуже залежить від усього, що з ним відбувається ... вагітність пологи або там клімакс - все це накладає певний відбиток на вазі або на фігурі. ((І тут одними дієтами не впоратися. Мне вот интересно, якщо приймати ось ці всякі добавки для схуднення - в цьому є сенс або немає? адже є такі які спеціально розроблені для жінок, і навіть з урахуванням віку
Дуже цікава і потрібна інформація.
30 хвилин ходьби досить для схуднення. Ходьба з палицями і без
Привіт, шановні дівчата! Дуже потрібні Ваші поради з приводу страв для схуднення. Я важу зараз 97 кг при зрості 165 см. Розумію, що потрібно худнути, і намагаюся це робити. Але поки не виходить. Знаю, що справа в харчуванні, але так вийшло, що я піднімаю дітей одна (дітям 16 і 12), на їжу у нас порядку 15000 = в місяць (Москва) і харчуємося ми, в основному кашами, куркою, макаронами, рисом, гречкою , капустою. Дітям купую фрукти. Овочі М'ясо - рідко, рибу майже не купую, тому що
Дівчата, спасибі всім велике!
Намагаюся ввечері не їсти.
Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.
Сьогодні 3-й день.
Але їсти хочеться жах як!
Треба б замінити вечірні макарони і танці з бубнами навколо себе коханої.
Напишіть список 100 справ. Я серйозно, треба згадати і записати 100 справ відкладених "на потім". Та хоч гудзик, застібка відірвана, хоч поличка не розібрався з паперами і т.д. Увечері як захочете свого рису або макаронів накат валокардина або гліцину (що вас краще з копит рубає) і поки він починає діяти берете в руки список і робите з нього какао-нить справу. Ну хоча б починаєте його робити.
Як почнете позіхати йдіть спати. Дуже навіть нормально засипається на голодний шлунок коли подіє і з приємним відчуттям що ще одну сходинку зі списку викреслила.
Тут головне в 3 ночі не повернуться на скасоване побачення з макаронами. Це я по собі знаю)))
Перший запис благополучно зникла. Я там детально розписувала свої плани. Напевно, так довго було не потрібно :) 19.02 вага 77,5 талія 90 см. Стегна 106 см живіт 101 (два пальці нижче пупка) Мета 12.03 вага 73.9 кг талія 88 см живіт 95 см Мета 01.05 вага 70 кг. - влізти в торішню літній одяг талія 85 см живіт 88 см Мета 01.09 - надіти обручку (останні 2 роки воно на мене не налазить) вага 66.5
Дівчата, поділіться будь ласка, як ви розрахували для себе ваш ідеальний або бажаний вага, до якого ви прагнете? Я ніяк не можу вирішити, чи треба мені починати цю боротьбу :) ІМТ у мене начебто в межах норми - 24,2, тобто ризику для здоров'я немає. А якщо об'єктивно, то я виглядаю повненький, 46-48 р-р російський при зростанні 155см, важу 58 кг. Хотілося б схуднути на 5 кг, одяг буде сидіти краще. Але це значить, що мені доведеться відмовитися від звичного режиму харчування і продуктів, які люблю.
Спасибі, дівчата! Вирішила, що худнути таки треба, поки буду без фанатизму повертатися до 54 кг. Почну з виключення цукру в чистому вигляді, булок і спробую в черговий раз подружитися зі спортом :)
І ще, якщо можна, підкажіть: як мені прибрати ці лінійки. в реге вони відключені, а тут наполегливо відсвічують.
Дайте відповідь самі на питання: чи заважають мені ці 5 кг і як?
З віком худнути потрібно обдумано, тому що по-перше, жирова тканина продукує жіночі статеві гормони, компенсуючи їх вікове зменшення, а по-друге, як не крути, спочатку худнуть обличчя і груди (зверху вниз), і з віком це не особливо прикрашає жінку. Так що при нормальному ІМТ, об'ємі талії (120 кг). Була повною завжди, хвороблива любов до їжі. Здоров'я не особливо турбує, крім млявості і неможливості брати участь в стометрівці з перешкодами. Особисте життя іноді буває, серйозного нічого не було, що, втім, у зв'язку з юністю (> 25 років) не особливо пригнічує. Але наближається криза першої чверті життя, коли вперше підводяться якісь.
Важила до весілля ок.80 кг (ріст 176), поправилася під час вагітності до 130 кг (було мені тоді 21 рік) і що ви думаєте? Здалася? (Типу є чоловік і дитина) Нічого подібного! Схудла до 70-75 кг за подгода, чесно-чесно. По-перше, організму стало НАБАГАТО легше в плані руху і т.д. по-друге, величезне почуття радості за себе, що змогла ЦЕ зробити ну і інше до цього додавалося (чоловічі захоплені погляди, коханці, модний одяг і т.д, і т.п.) Під час другої вагітності знову поправилася, але вже до 106 кг. Ну і знову схудла. Зараз важу 81 кг, і продовжую худнути, бо знаю, що зайва вага не є добре. ИМХО худнути треба ОБОВ'ЯЗКОВО, нехай не до стандарту 90-60-90, але кілограм 30 тут виразно зайві. Бажаю удачі.
Які фактори впливають на те, що і коли ми їмо?
Як все правильно і просто, коли читаєш, і як складно все втілювати в життя! Потрібно правильне, раціональне харчування зробити способом життя, а не черговим походом проти жиру - все одно повернешся переможеним! Жирні! Цю хвилину ставимо за мету на все життя -Нормально вага! І ніяких більше чергових дієт і обмежень. Є щоб жити - а не жити, щоб жерти! Пішла викидати холодильник!
Поради чудові! Прості для сприйняття, барвисті, цікаві і як палітра художника переливаються різними фарбами "худорлявості". Навчитися б в житті так все виконувати це! Тому візьму на себе сміливість і додам:
1. РОБИМО ФОТО СЕБЕ такими як ми є і вішаємо на холодильник. Бачачи своє фото (тієї яку ви хотіли б переробити) можливо зайвий раз ви не відкриєте машинально холодильник. Цей прийом не вимагає зовсім нічого. з зусиль.
2. МАЛЮЄМО ПЛАКАТ "ЇЖА ПІСЛЯ 18.00 - ЖИР на тілі!" Фарби, дизайн вибирайте так що б все впадало в очі! Щоб як "СТОП СИГНАЛ" спрацьовував плакат. Плакат вішаємо на двері кухні або в кухні (у кого де місце).
3. РОБИМО заставки на комп'ютері у вигляді потворної тітки, оттягащенной зайвими кілограмами. Як тільки ми відключилися. при поверненні з булочкою до комп'ютера. ми може зупинитися. і не є булочку. Дивлячись на таке майбутнє на заставці. Зовсім думаєш по іншому ..
4. закохується! У нас з'являється стимул заради кого привести себе в порядок!
Думаю що існують багато способів постаратися зупинити себе!
І ми це зможемо дівчата.
Шоколадна дієта! Картопляна дієта! Дієти знаменитостей і дієти відомих докторів! У той час мене не цікавило те, як вони впливають на моє здоров'я. Я хотіла все і відразу. Десять кілограмів за два тижні? Чудово! Одне яйце в день? Ще краще! Пити оцет? Із задоволенням! Чим суворіше, тим, найімовірніше, дієвіше! Я худла і потім набирала в два рази більше, наступна дієта була ще суворіше попередньої, але і вона коли-небудь закінчувалася, і я знову їла все, що хотіла. Коли я завагітніла, мені відразу ж грунтовно зірвало дах. Перший раз в житті я мала повне право не сидіти на дієті. Як же - адже я повинна була думати про дитину, щоб він отримував всі необхідні речовини, а ще було просто нео.
. І взагалі - я звикла ходити в кілька інших фасонах, ніж ті, які шилися на фігуру 50 четвертого розміру. І ось я вирішила, що мені знову потрібна дієта. На цей раз я вибрала безвуглеводну дієту Аткінса. За чотири місяці я схудла на десять кілограмів. Важила тоді 63 кг, виглядала досить непогано. Але до сих пір пам'ятаю неймовірне бажання з'їсти що-небудь солодке і борошняне. Раз на місяць я купувала собі цілий торт і з'їдала його за вечір. Я розуміла, що є в цьому щось не цілком нормальне, але відмовити собі в щомісячному торті не могла. Чер.
після того як для себе вибрала Орсотен, а він перешкоджає перетравленню і всмоктуванню жирів, що надходять з їжею, стала правильно харчуватися. Перший тиждень зрушень не було, а тепер уже -5,2 :) Танцями займаюся, обов'язково! 2 рази на тиждень! Ще у нас з чоловіком корисна звичка: гуляти на свіжому повітрі перед сном! в будь-яку погоду (крім дощу, звичайно :) Але як мінімум на пів годинки виходимо!
Тут немає ніяких рекомендацій по режиму харчування, по продуктах
. А ось щоб навчитися отримувати задоволення і не відчувати при цьому почуття провини (з цим бувають складності у людей з усіма типами залежностей), може знадобитися професійна допомога психотерапевта (Дарина Серебрякова, психолог). Дієта "П'ять веселих плавлених сирків" Дієта розрахована на п'ять днів, в кожен з яких на сніданок потрібно з'їсти плавлений сирок і випити кави, опівдні - помідор і яйце круто, на обід - яблуко, на полуденок - нежирний сир з огірком або солодким перцем , на вечерю випити просто келих білого вина. Суть дієти в різкому зниженні споживання жирів, білків і вуглеводів. Про масі і жирності сирків нічого не відомо, про вино теж ніяких подробиць. Вва.
Цікаво було дізнатися про це, адже коли дівчина хоче схуднути, вона, часто не звертає уваги на можливі наслідки, головне - це прибрати зайві кілограми, а на сайтах, на яких вони це дивляться часто не йдеться про згубний вплив таких дієт для організму. Навіть деякі з наведених тут здаються безпечними (наприклад, "первісна"), а насправді завдають відчутної шкоди
Як не набрати зайві кілограми за вагітність
Фруктовий сік з ранку натщесерце - пряма дорога до гестационному діабету
Вважаю дитині потрібне повноцінне харчування. Тому проти будь-яких дієт.
Ну, наприклад, ви приходите з роботи в 9-10 вечора, а чоловік каже, що одному йому вечеряти в 10 вечора нудно, і каже, що навіть якщо ви є не будете, то хоча б посидите разом з ним. Потім пропонує випити келих вина або шампанського, мовляв, воно сухе, там немає майже калорій, після чого у вас зносить дах, контроль блокується, і ви с'даете все, що є в каструлі, а потім в його тарілці? Потім на диван, на якому ви дивитеся телевіхор, або сидите в інтернеті, приносить солоні горіхи.
Зараз вже сім'я звикла, але спочатку була війна з чоловіком-он намагався мене правдами і неправдами накорміть.Потом прівик.Даже ваги кухонні електронні купив (сам! Після того як я на питання: "ну і скільки калорій було в твоїй шоколадці?" Відповіла , що від 100 до 300, точніше на цих безглуздих вагах НЕ зважити) Правда, говорить, що це мені голову потрібно полікувати, щоб фігньою не страждала.
Пройшли 6 тижнів після пологів, і вже поблажки до власного "бідненькому" організму не проходять. Ваги і раніше зашкалюють, улюблені штани все ще не застібаються. Визріла проблема - худнути треба, до того ж чим активніше тим краще. Але ось як поєднати годування грудьми і дієту? Більш того, і так практично нічого не їм - дітенка діатезні, так ще і виключити всі солодко-жирне? Купила касету з гімнастикою для молодих мам від Сінді Кроуфорд - дуже сподобалося - а чи не позначиться це на молоці.
Після 9 міс годування пішла на степ -аеробіку. Минуло вже 2,5 міс. - схудла на 7 кг. Залишилося до норми ще 5 скинути. Поки годую, начебто нічого з молоком, правда стало його менше, але це ще від того, що їсть він тільки вночі. Зате людиною себе чувствую.Каждая м'яз підтяглася, Пурхаю ака метелик яка. Я себе товстої просто ненавиділа: - ((
Хоча відмазувати тим, що годую. Але це ІМХО тільки відмазки.
Напевно, рано ще! Я теж спочатку ні в що ні влазила. Тепер доньці 7 міс. воно саме все увійшло в норму, я навіть ще ніяких вправ не робила, а важу, як раніше. Напевно, це від особистої конституції залежить.
Від занять спортом? Видимі результати коли з'являються? Напевно, треба наростити м'язову масу спочатку, і тоді піде процес схуднення?
перший раз кардинально худла після пологів-2 місяці ходила в тренажерку кожен день (майже), годину-півтора на тренажерах, потрм годину на доріжці, майже не їла. і хоч би що. Може, 1-2 кг. але потім 8 кг пішли дуже швидко, за 1-2 місяці. Спочатку організм пручається, потім сдается.Главное, не говорити собі через 1-2-3 місяці занять-"у мене не худне, краще кинути" .Результат все одно буде!
ага :) сама знаєш скільки я займалася :) схуднення у мене тільки від їжі :) а спорт для підняття настрою, гарного самопочуття і взагалі норма життя.
Ой дееееееееевочкі. Терміново потрібно схуднути на 10 кг. Приїжджає улюблений коханець, не бачилися сто років, хоча в асьці кожен день займаємося всім. Він не дізнається свою німфочку. Підійде все, дієти, соверена, рекомендації. Терміну у мене 20-25 днів мінімум, якщо йому візу затримають. то місяць. Девоньки помогайтеееееееее, не можу втратити своє щастя. Титан себе обмежувати в харчуванні після 18, скинула 1,5 кг за 2 тижні-це несерйозно.
Любі дівчата іноді здається, що схуднути ну просто не можливо, немає сил і постійні зриви. Мені пощастило, я змогла впоратися з цією проблемою і знайти той самий засіб схуднення. За допомогою нього я стала менше їсти, змогла дотримуватися правильного харчування. Зі своїх страшних 97 кг після 1,5 місяця пішло 7кг і значно пішли обсяги. Дівчатка схуднення купити реально і можливо! Пишіть кому потрібна допомога в ват сап? +7 987 871? 03? 89 ?.
Любі дівчата іноді здається, що схуднути ну просто не можливо, немає сил і постійні зриви. Мені пощастило, я змогла впоратися з цією проблемою і знайти той самий засіб схуднення. За допомогою нього я стала менше їсти, змогла дотримуватися правильного харчування. Зі своїх страшних 97 кг після 1,5 місяця пішло 7кг і значно пішли обсяги. Дівчатка схуднення купити реально і можливо! Пишіть кому потрібна допомога в ват сап? +7 987 871? 03? 89 ?.
Дівчата, я 5 днів вже на дієті, Дається легко, може, через те, що пост і внутрішній годинник налаштовані позитивно до стриманості. Не їм хліб, мучного, жирного, смаженого, п'ю кефір, воду мінеральну і очищену, їм варене яйце, можу варене м'ясо, фрукти. Намагаюся не їсти після 6. Але тут таке на обличчі почалося, посипало, як на місячні (хоча і вони не за горами). Тут подруга сказала, що під час дієти вся грязь з організму виводиться в тому числі і через шкіру. Потрібно більше пити. А ви що знаєте.
У мене такого ніколи не було, але воду пити потрібно обов'язково - на дієті або поза дієтою.
А навіщо повністю виключати хліб? По-моєму це в корені не вірно. Хліб, особливо грубого помелу, навіть потрібен для нормальної роботи кишечника.
Згодна з подругою. у меня тож завжди на початку висипання. а потім круто, шкірка гладенька. Можна клізму зробити :-))
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!