Шлях до одужання
Якщо ви відчуваєте постійну втому, у неї можуть бути цілком фізичні причини. Проте, існують і деякі психологічні та духовні проблеми, які теж можуть привести до крайньої втоми.
Якщо ви відчуваєте втому постійно, навіть після пробудження після міцного сну протягом всієї ночі, значить, у вашому житті є щось таке, що вам потрібно виправити. Перший крок полягає в перевірці свого фізичного здоров'я. існує багато хвороб. які можуть привести до крайньої сонливості. Якщо ж у вас з фізичним здоров'ям все в порядку. швидше за все. настав час перевірити ваш душевний і психологічний стан. яке теж може бути причиною хронічної втоми.
Це проблема, з якою я стикалася сама. Кілька років тому мені був поставлений діагноз «недостатність функції щитовидної залози». Ця хвороба швидко лікується, але, не дивлячись на лікування, хронічна втома залишилася. Я почала шукати інші можливі причини. Частково мені допомогли здорове харчування і фізичні вправи.
Я була розчарована тим, що ніяк не міг відчути ті колишні енергію та ентузіазм, які супроводжували мене протягом усього життя. Було таке відчуття, що я сама себе насилу тягну крізь дні, і, врешті-решт, я почала відчувати себе дуже пригніченою. Я не могла робити багато чого з того, що хотіла, бо почувалася постійно стомленої.
Тоді я почала шукати інші причини виникнення втоми. Я швидко виявила, що для вирішення проблеми потрібно прийняти широкий спектр заходів, які стосувалися не тільки мого тіла, але і мозку, і душевного стану. Вивчаючи психологічні та духовні методи лікування, незабаром я знайшла відповіді на своє питання.
Це ті базові три кроки, які допомогли мені повернути свою енергію і знову відчути радість життя.
1. Навчіться говорити правду
Перший крок, який я зробила, полягав в тому, що я почала чесно говорити про свої почуття. Я людина, яка ненавидить конфронтацію, тому заради збереження миру я часто придушувала багато своїх думок і чувства.Но стримування емоцій викликає стрес і сильно стомлює. Я була отруєна накопиченими невисловленими почуттями, і вони пожирали мою дорогоцінну енергію. Я вирішила бути чесною з іншими, я почала говорити відкрито про свої потреби і, найголовніше, просити про допомогу.
Я дізнався, що, перш за все, я повинна бути чесна з самою собою. Я часто придушувала в собі почуття досади і розлади. Я намагалася позитивно мислити про все, що викликало невдоволення. Це не спрацювало. Бути чесною з самим собою і визнавати свої емоції - це стало моїм першим кроком. Коли ми блокуємо емоції, ми не можемо заблокувати тільки негативні. Разом з ними ми мимоволі придушуємо і хороші. Коли я стала визнавати свої страх, сум, гнів, смуток і розпач, я не тільки початку виліковувати ці почуття, я також зауважила, що у мене стало з'являтися набагато більше позитивних емоцій, таких як радість, достаток, задоволення, мир і любов.
Ми не повинні бути сверхтребовательное або егоцентричні, але ми і не повинні приховувати своїх почуттів. Якщо якісь аспекти нашого життя нас не влаштовують, то ми повинні думати про ці речі і відчувати відповідні почуття по відношенню до них.
2. Я перестала турбуватися про те, що інші про мене подумають
Раніше я відчувала глибокий страх перед можливим засудженням або докорами. Це змушувало мене бути в постійній напрузі, я боялася зробити помилку або зробити що-небудь «погане». Зараз я розумію, що моє життя підпорядковувалася чужим очікуванням, а не власним мріям, бажанням і потребам.
Навчання життя з урахуванням власних бажань стало для мене ще одним тривалим процесом. Я до сих пір відчуваю в собі трохи невпевненості. Проте, я починаю менше турбуватися про те, що інші люди подумають про мене. Я не турбуйтеся інших навмисно, і я прислухаюся до думки людей, яких я люблю і поважаю. Але, врешті-решт, це моя дорогоцінна життя, і я маю право вибрати, як мені провести свої дні тут, на Землі. Я виявила, що як тільки я звільнила власне життя від непотрібних зобов'язань, до мене почала повертатися моя енергія. Я відчуваю себе більш позитивно, я з надією і оптимізмом дивлюся в майбутнє.
Коли ми вчимося сприймати себе і любити себе такими, якими ми є, ми звільняємося від тиску суспільства, яке нав'язує нам свої ідеї про те, чому ми повинні відповідати. Ми повинні пробачити собі, що ми далекі від досконалості, і ставитися до себе як до хорошого друга, а не займатися постійною самокритикою.
3. Визначте, чому слід присвятити більше свого часу, а чому менше
У нашому стрімкому суспільстві ми постійно відчуваємо, що повинні щось робити. Ми вважаємо, що повинні напружено працювати, прагнути, вчитися і рости. Ми часто так зайняті досягненням своїх цілей, що у нас немає часу зупинитися і отримати насолоду від життя. Це може привести нас до хронічної втоми. Всесвіт є дивним місцем. Отримати життя - неймовірне везіння. Проте, ми так часто стурбовані зароблянням грошей і твором враження на інших людей, що забуваємо скористатися масою тих чудових можливостей, які дарує нам життя.
Звичайно, навчитися радіти справжнього моменту - це легше сказати, ніж зробити. Життя повне стресів. Ми повинні оплачувати рахунки, близькі нам люди можуть захворіти. Я ще не завершила роботу в цьому напрямку, але я намагаюся піти від занепокоєння через думки інших і вивільнити час для отримання радості від життя.
Ми повинні зробити радість і задоволення пріоритетом. Це зцілює тіло, розум і дух. Кожен день у нас повинно бути небагато часу, коли ми можемо не прагнути до жодних досягнень. Ми можемо використовувати цей час, щоб медитувати, сидіти і дивитися на пропливають хмари, або робити щось виключно для свого задоволення, без будь-якої практичної користі у вигляді кінцевого результату. Фактично, це заряджає нас енергією. Коли ми відчуваємо себе щасливими і задоволеними, здається, що енергія сама вливається в нас.
@ Kirstie Pursey, переклад Дмитра Оськина