Що собою являє методика Норбекова для повернення доброго зору? Відновлення зору по Норбекову - це комплексна практика, що включає психологічну і анатомічну і фізичну складову. Сама ж методика є елементів його практики оздоровлення всього організму.
Основними «китами» методики Норбекова є:
- Налаштування на позитивний лад, посмішки;
- «М'язовий корсет»
- Робота з таблицею
- Фізичні вправи для очей
«М'язовий корсет». Хребет має природний м'язовий корсет, який має здатність розтягуватися. За рахунок цього, хребет рухливий і гнучкий. Якщо ж цей «корсет» втрачає тонус - гнучкість хребта порушується.
Коли, крім «відсихання» м'язів, на міжхребцевих дисках відкладається сіль, попросту кажучи, сечовина - таке положення поглиблює передачу нервових імпульсів, придавлюючи нервові закінчення. В результаті зір починає слабшати. Такий стан відомо, як остеохондроз, який аж ніяк не є старечої хворобою.
Це результат зневажливого ставлення до свого здоров'я. Тому, Норбеков зір відновлювати рекомендує включенням вправ для розвитку гнучкості хребта і суглобів, зміцнення м'язового корсету. Крім того, дуже важливо налагодити обмін речовин, порушення якого і веде до відкладення солей.
Таблиця Норбекова
Табличка складається з двох частин, кожна з яких містить такий текст:
«Бачу дуже добре, пізнаю себе! Я все можу, у мене все виходить! Настрій чудовий, бачу знаки, букви і слова! Чітко-чітко бачу все на що дивлюся! Працюю над собою і пізнаю свої можливості! За що беруся - все роблю чудово! Дякую і хвалю себе! Я вмію обходитися без окулярів! У мене вийшло! Їли-Малі! Адже це я бачу без окулярів! Геніально! »
Фізичні вправи для очей:
- Вправи для зміцнення м'язової системи очей
- Вправи на аккомадіцію
- Вправи на розведення зорових осей
- Розслаблюючі вправи для очей
Вправи по Норбекову
Отже, ви приступили до програми поліпшення зору, і будь-що-будь, хочете повернути собі усі барви життя!
Що спостерігаєте в початкові періоди виконання вправ? По-перше, вже після декількох днів тренінгу ви відчуєте, що очі менше напружуються і менше втомлюються. Далі ви помітите, що стали чіткіше бачити, ніж раніше. Потім знову має місце невелике зниження зору - після чого воно знову прогресує в потрібну сторону. Це нормально, тому дуже важливо не опускати руки і не кинути все в двох кроках від стійкого результату.
Прогрес зору включає 3 етапи:
- Перших 2-3 дня - відбувається запуск зору;
- Наступні 8 днів - відбувається відновлення зору;
- У наступні 20 - 40 днів - відпрацьовується нормальний зір.
Початку виконання вправ передує розслаблення очей, голови, шиї і всього тіла. Рухи кожної вправи повинні бути плавними і послідовними. Обов'язково потрібно посміхнутися - це допоможе налаштуватися. Це важливий аспект, так як методика Норбекова побудована на вихованні позитиву, виробленні позитивних емоцій.
Тепер ви готові приступити до самих вправ, а саме:
- Тренування окорухових м'язів. Виконайте обертання очними яблуками, по черзі переміщаючи їх по колу і в різні боки. Виконувати потрібно без напруги і дуже плавно. В іншому випадку, може виникнути біль в очах і запаморочення. Під час вправи, рухати потрібно тільки очима. Голова повинна залишатися нерухомою.
- Тренування косих м'язів очей. Направте погляд на кінчик пальця і стежте за його переміщенням. Переміщати палець потрібно від кінчика носа вперед, потім знову наблизити його до носа. Під час стеження за пальцем потрібно поперемінно дивитися в різні боки.
- Тренування аккомадіціі. На скло вікна приклейте марку на рівні очей. Відійдіть від вікна на 25см. спочатку подивіться на марку, потім - у вікно. Чергуйте це смотрение кілька разів протягом 5 - 10хвилин.
- Тренування зорових осей. Зосередьте погляд на кінчиках пальців, підтягніть їх кінчика носа. Розводите пальці в сторони при цьому, погляд розводите разом з пальцями. Кожен раз намагайтеся розвести погляд до кінця. Зробіть кілька підходів, стежте, щоб очі не напружувалися.
- Розслаблююча тренування для очей. Динамічно поморгайте, не напружуючи очей. Потім прикрийте очі долонями, схрестивши пальці обох рук на переніссі. Розслабте очі. Після кількох днів тренінгу - перевіряйте зір по табличці. Це допоможе візуально побачити динаміку одужання. Так, регулярне виконання цих вправ в поєднанні з вправами для хребта і гімнастикою для суглобів, дадуть відчутний результат.
Поступово організм почне оздоровлюватися. Обмінні процеси будуть відновлюватися, і організм завжди буде здоровим. А здоровий організм - це хороший зір.