Є дуже дієва вправа, яке я дізналася на одному з психологічних тренінгів: це відстеження та "відкручування" своїх думок. Воно не тільки допомагає позбутися від сміття в голові, але і розвиває пам'ять і інтелект :) Твоя задача періодично почати думати задом-наперед, для ясності розуміння наведу приклад.
Думка: Мені терміново потрібно купити сонцезахисний крем.
Відмотаємо хід моїх думок:
Потрібно подбати про свою шкіру.
У мене алергія на яскраве сонце.
До цього я побачила красиву дівчину, у якої нерівний загар, вона виходила з солярію. І почала себе з нею порівнювати.
Солярій я побачила в салоні краси, який знаходиться в моєму фітнес клубі.
Коли я йшла в фітнес клуб, я думала про те, що мені потрібно викластися по повній на сьогоднішньому тренуванні й стала роздумувати над вправами, які я зроблю.
Шукаємо серед думок сміття: Я почала порівнювати себе з іншою дівчиною замість того, щоб продовжувати планування своєї тренування.
Бакалавр психології, неоплачувану бренд-амбасадор магазину "Пятерочка", фахівець з варіння магазинних пельменів
Користувачеві можна задати питання
Олексій Решетняк відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії