Вегетосудинна дистонія - одне з найпоширеніших неврологічних захворювань, з його симптомами стикається кожен 3 чоловік в світі, незалежно від віку і статі. На жаль, до сих пір ефективних медикаментозних або інших методів лікування цього захворювання немає, але позбутися назавжди від вегетосудинної дистонії можна і в домашніх умовах - для цього потрібно змінити свій спосіб життя, строго виконувати рекомендації лікаря і не забувати, що лікування може зажадати від декількох місяців до півтора - двох років.
Що таке ВСД і чому вона виникає
Вегетосудинна дистонія - це не окреме захворювання, а симптомокомплекс, який виникає при порушенні функціонування вегетативної нервової системи.
![Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи (умовах) Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи](https://images-on-off.com/images/129-130/kakizbavitsyaotvsdnavsegdavdomashnixuslo-4d26ac5b.jpg)
Вегетосудинна дистонія може виникнути через найрізноманітніших причин. Часто точно встановити етіологію виникнення синдрому не вдається, так як на хворого діє кілька факторів ризику одночасно. На думку вчених - збільшення частоти виникнення захворювання в останні десятиліття безпосередньо пов'язані зі зміною способу життя людини, стрімкістю темпу життя і обсягом інформаційного навантаження.
Чи відчуваєте постійну втому і дратівливість? Дізнайтеся про засіб, якого немає в аптеках. але яким користуються всі зірки! Щоб зміцнити нервову систему, досить просто.
Виділяють наступні фактори ризику розвитку синдрому:
- спадкова схильність;
- травми і захворювання нервової системи;
- хронічні соматичні захворювання;
- гормональний дисбаланс;
- стрес;
- перевтома;
- вживання алкоголю, наркотичних речовин та куріння.
Вегетосудинна дистонія може проявлятися симптомами захворювань різних органів:
- Кардіологічний тип - хворі скаржаться на болі в серці, серцебиття, задишку.
- Респіраторний тип - скарги на задишку, нестачу повітря, кашель.
- Неврологічний тип - головні болі, запаморочення, пітливість, тремтіння в кінцівках.
- Судинний тип - основними скаргами стають перепади артеріального тиску.
- Шлунково-кишковий тип - у хворих спостерігається погіршення апетиту, нудота, блювота, порушуються процеси травлення.
- Змішаний тип - присутні симптоми функціональних порушень роботи декількох органів.
При всіх типах ВСД хворі скаржаться на втому, головні болі, порушення апетиту, загальне погіршення стану.
Лікування в домашніх умовах
Лікування ВСД в домашніх умовах обов'язково має бути комплексним. Справитися з симптомами патології тільки за допомогою дієти, занять спортом або прийому медикаментів неможливо.
Для повного позбавлення від симптомів ВСД рекомендується обов'язково пройти повне обстеження у невропатолога, виключити соматичні, неврологічні та ендокринні порушення і лікуватися під контролем фахівця.
У домашніх умовах потрібно:
- змінити режим сну і відпочинку;
- змінити раціон харчування;
- зайнятися спортом або лікувальною фізкультурою;
- вивчити методи позбавлення від стресу і методики релаксації.
Режим сну і відпочинку
Основна причина виникнення ВСД - це стреси і перевтома. Позбутися від більшості симптомів захворювання можна просто змінивши свій спосіб життя.
Потрібно скласти чіткий графік роботи, сну, відпочинку і харчування та дотримуватися його постійно - не тільки під час лікування, але в подальшому.
Міцний сон - найкращий спосіб зміцнення нервової системи. Про те, як легко засипати ввечері і легко прокидатися вранці, розповідає відомий лікар >>>
Змінити раціон харчування
Корекція раціону харчування не менш важлива при ВСД. Нестача вітамінів і мінеральних речовин в раціоні призводить до ослаблення і виснаження нервової системи. Для її нормального функціонування потрібно:
- Відмовитися від напівфабрикатів. До їх складу входить багато спецій, різних добавок і консервантів, які викликають перезбудження нервової системи.
- Зменшити споживання солі. Не тільки «недосаливать» страви, а й відмовитися від продуктів, які містять багато натрію хлориду: соління, копчена риба або м'ясо, чіпси, картопля фрі і так далі.
- Виключити з раціону гостру, копчену і жирну їжу. Такі продукти збільшують навантаження на печінку і травну систему.
- Зменшити споживання цукру, здоби і солодощів. У раціоні також не повинно бути продуктів, які містять багато легкозасвоюваних вуглеводів.
- Повністю відмовитися від кави, міцного чаю і спецій. Всі ці речовини викликають збудження нервової системи, не дозволяючи їй повноцінно відпочивати і відновлюватися.
Раціон харчування хворого ВСД повинен складатися з каш, нежирного м'яса і риби, овочів, фруктів і кисломолочних продуктів. Також рекомендовані такі продукти, як банани, гречка, неочищені злаки, проросла пшениця, горіхи, бобові та зелень.
Обов'язково випивати по 1-2 л чистої негазованої води в день і харчуватися дрібно - 4-6 разів на день. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2-3 години до сну.
Спорт і лікувальна фізкультура
Регулярні фізичні вправи і помірна навантаження допомагають зміцнити судини, серцево-судинну і дихальну систему. Вони обов'язково входять в стандартну програму лікування ВСД будь-якого типу.
Займатися спортом або лікувальною фізкультурою можна тільки після консультації і під контролем лікаря, так як необхідно визначити обсяг допускаються навантажень і контролювати артеріальний тиск, пульс і інші важливі показники після таких занять.
Оптимальними видами спорту при ВСД вважаються:
Хочеш зустріти хорошу людину і вдало вийти заміж?
![Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи (Приймають рази день) Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи](https://images-on-off.com/images/129-130/kakizbavitsyaotvsdnavsegdavdomashnixuslo-a73f297f.jpg)
- Плавання - вважається найбільш безпечним і ефективним видом спорту при ВСД. Плавання показано всім хворим без винятку - потрібну програму можна підібрати для хворих з будь-яким рівнем здоров'я, не залежно від тяжкості стану і віку.
- Біг - хворі з ВСД, які тільки почали займатися спортом, рекомендується спортивна або скандинавська ходьба або повільний біг. Навантаження слід збільшувати поступово, починаючи тренування з 15-20 хвилин.
- Велоспорт - їзда на велосипеді не тільки зміцнює м'язи, але і допомагає позбавитися від нервової напруги і емоційне перевантаження.
- Ковзани або лижі - регулярні заняття також благотворно позначаються на стані нервової системи. Ці сезонні види спорту можна поєднувати з ходьбою або плаванням.
- Лікувальна фізкультура - рекомендована тим хворим, симптоми ВСД у яких яскраво виражені або пацієнтам з супутньою соматичною патологією. Для кожного хворого складається індивідуальна програма занять, в залежності від його стану і загальної фізичної підготовки.
- Йога - заняття йогою сприяють зміцненню м'язів, а також позбавлення від стресу і нервового напруження.
- Дихальна гімнастика - дуже ефективна методика лікування ВСД. Але для досягнення ефекту необхідні тренування під керівництвом досвідченого фахівця.
Позбавлення від стресу і методики релаксації
Стрес і нервове напруження присутні в житті кожного хворого з ВСД. Позбавлення від негативних емоцій допомагає нормалізувати стан нервової системи навіть без прийому медикаментів.
![Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи (домашніх) Як позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах способи](https://images-on-off.com/images/129-130/kakizbavitsyaotvsdnavsegdavdomashnixuslo-e1f4ee7c.jpg)
Для цього в домашніх умовах можна займатися арттерапією, пескотерапіей, медитацією або будь-яким іншим заняттям, яке допомагає скинути нервове напруження.
Якщо такі способи розслаблення хворому на підходять, можна спробувати наступні:
- тепла ванна;
- прогулянка на свіжому повітрі;
- ароматерапія;
- масаж.
Народні методи лікування
Крім традиційних методів лікування, позбутися від ВСД можна і за допомогою народних рецептів.
- Мед з м'ятою, оманом і звіробоєм - подрібнений корінь оману, листя м'яти перцевої та звіробою заливають окропом, з розрахунку 100 гр сухого збору на 1 л води. Настій залишають настоюватися протягом 3-4 годин, потім додають 1 ст. л. меду і приймають по 1 ст 2-3 рази на день.
- Трав'яний збір - сухе листя калини, кропиви, полину і плоди шипшини змішують в пропорції 1: 1, заливають окропом з розрахунку 100 гр сухої суміші на 1 л води і настоюють кілька годин. Приймають збір по 1 \ 2 ст 2-3 рази на день.
- Настій материнки або меліси - ці трави мають седативну і зміцнює властивостями. Для приготування настою 1 ст. л. сухої трави заливають 2 ст окропу, настоюють 1-2 години, потім приймають 1-2 ст. л. 3 рази на день.
- Буряковий сік - допомагає знизити артеріальний тиск і зменшити головний біль. Для його приготування 1 середній буряк натирають на дрібній тертці, віджимають сік, розбавляють його водою в пропорції 1: 1 і приймають по 1 \ 4 ст 1-2 рази на день.
Позбутися від ВСД в домашніх умовах можна тільки за умови тривалої і комплексної терапії, обов'язкова консультація і контроль лікаря. При дотриманні всіх рекомендацій лікаря і ведення здорового способу життя хворим вдається повністю позбутися від усіх симптомів ВСД за 6 - 24 місяці. Але для виключення рецидиву захворювання хворому доведеться дотримуватися здорового способу життя постійно.