На прес-конференції на тему «Як бути здоровою і красивою» медики безапеляційно заявили, що поступове зменшення кількості і поліпшення якості їжі - єдиний вірний і безпечний спосіб боротьби із зайвою вагою. Дівчина, яка має в голові свій ідеальний образ, не бачить себе апатичною особливої з поганою шкірою і тьмяним рідким волоссям. А адже саме такого результату ви можете досягти, сидячи на чистій воді і листочку салату.
Правильна дієта виходить з балансу отриманої енергії від продуктів харчування і витрачається - за рахунок фізичної діяльності організму. До вибору споживаної їжі потрібно підходити дуже серйозно. Кожна людина повинна скласти для себе базову дієту з урахуванням своїх потреб. Ще одна важлива умова для правильного засвоєння продуктів - процес прийняття їжі повинен приносити задоволення.
Поглинаючи некалорійні, але неприємні вам страви, ви незабаром зірветеся і наберете ще більшу вагу, накупивши «смакоти». Саме тому список корисних продуктів повинен містити тільки їжу, яка вам припала до смаку.
Якщо ваша вага не влаштовує вас, потрібно зменшити кількість їжі і збільшити фізичне навантаження на організм. Зовсім необов'язково ходити в спортзал, якщо у вас немає такої можливості. Просто перестаньте користуватися ліфтом, виходьте на 2-3 зупинки раніше і робіть п'ятнадцятихвилинний зарядку вранці. Це саме таке навантаження, до якої легше звикнути, ніж до тренувань.
Статті по темі «Як правильно боротися із зайвою вагою»
Як правильно боротися із зайвою вагою - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.