Чому не можна носити шкарпетки з нейлону і бавовни влітку? Як боротися з натоптишами, тріщинами, володарем і мозолями?
Навіщо потрібно стежити за гігієною ніг?
Слід регулярно стежити за гігієною ніг, щоб уникнути виникнення хворобливих натоптишів, мозолів, шишок на пальцях. Від здоров'я ніг залежить продуктивність життя людини. Адже якщо самостійно неможливо сходити в магазин, до друзів, на природу і просто прогулятися через хворобливих утворень на ногах, то людина не може жити повноцінним життям.
Як боротися з основними проблемами шкіри ніг?
Проблема: Груба шкіра на п'ятах. Влітку ми починаємо носити відкрите взуття без носок, п'яти труться об підошву взуття. Тому шкіра на п'ятах потовщується за рахунок шарів натертої, відмерлої шкіри. Щоб пом'якшити натерту механічним шляхом шкіру п'ят, стопи потрібно регулярно зволожувати кремами, які містять вітаміни А і Е. Обов'язково потрібно наносити зволожуючий крем для ніг перед сном. Періодично п'яти необхідно розпарювати в гарячій ванні, і прати ороговілий шар пемзою або теркою для п'ят. Також ефективний засіб для пом'якшення шкіри п'ят і видалення ороговілої шкіри - скраб з морської солі на основі вазеліну, їм потрібно терти п'яти протягом 5 хвилин 3 рази в тиждень.
Проблема: Кісткова мозоль. Кісткові мозолі - цілорічна проблема, яка загострюється влітку, особливо при носінні взуття з плоскою підошвою. Кісткові мозолі зазвичай формуються на підошвах, як побічний ефект тертя і тиску. Якщо на стопі є кістка, яка випирає трохи більше, ніж інші, то шкіра потовщується для захисту кісткової тканини, в результаті чого утворюється мозоль-натоптиш.
Кісткові мозолі потрібно зістригати, краще звертатися до фахівця, щоб уникнути травмування та неправильного зрізання мозолі.
При утворенні кісткових мозолів. взуття слід носити підтримуючу взуття, або вставити спеціальну ортопедичну устілку, що сприяє пом'якшенню тиску на кістку.
Проблема: Пухирі (Водяні мозолі). Пухирі виникають при носінні незручного взуття. Проколювати пухир не рекомендується, а йому дати зажити самостійно, згодом місце натирання потрібно заклеювати пластиром.
Якщо вже так склалося, що доводиться пухир проколоти, то голку потрібно обробити спиртом, або нагріти кінчик на вогні. Видавити рідину, що не здирати верхній шар шкіри, який служить захистом і не дає проникнути інфекції, обробити пухир спиртом, наклеїти зверху пластир.
Щоб уникнути утворення пухирів, нове взуття потрібно трохи розтягнути: походити у взутті вдома, одягнувши носок. Або перед першим надяганням намазати ноги кремом.
Проблема: Потеніе ніг. Влітку ноги починають ковзати і прилипати у взутті. Тому взуття потрібно посипати тальком або дитячою присипкою 2 рази в день, щоб піт вбирався.
Ті, хто влітку носять туфлі і шкарпетки, повинні уникати носіння нейлонових і бавовняних шкарпеток, які блокують вологу, а ноги весь час залишаються мокрими. Влітку потрібно носити шкарпетки, які вбирають вологу і борються з пітливістю.
Якщо пітливість ніг не проходить, то потрібно звернутися за консультацією до лікаря.
Проблема: Сильний запах ніг. Якщо ноги сильно потіють, то з'являється сильний запах. Сильний запах виникає через бактерій, які утворюються у вологому пітною середовищі, коли ноги знаходяться в щільних шкарпетках і взуття. Щоб уникнути неприємного запаху купуйте взуття, яка дихає, багато виробників взуття вже подбали про наш комфорт. Краще мати змінну пару взуття, і носити її по черзі, щоб кожна пара взуття могла досить висохнути.
Щоденний догляд за стопами
Ми пересуваємося весь день за допомогою ступень, пил і бруд вулиці осідають на ногах. Ноги потрібно щодня мити і мазати кремом, щоб у нас виникало з ними менше проблем.
Щовечора перед сном ноги потрібно мити з милом, не забувайте вимити між пальцями. Використовуйте скраб з морської солі на основі вазеліну через день. Добре витирайте ноги рушником, щоб не залишалася волога і не утворювалися бактерії, також витирайте між пальцями. Наносите щодня зволожуючий крем для ніг на стопи, між пальців мазати не потрібно. Регулярно зрізайте і підпилюйте гострі кінці.
Проводьте огляд стоп
Піклуйтеся про себе і будьте здорові!
П'ять кроків до ніжних п'ятах
Що робити, якщо тріскаються п'яти
Біль у п'яті: причини і лікування