Практично кожен з нас любить попаритися в справжній російській лазні. Багато хто любить паритися в сауні. Баня, парна - один з обязятельно пунктовпрограмми вилазки на дачу. А як правильно паритися в лазні. щоб не нашкодити організму, а принести виключно користь? Ви знаєте правила поведінки в парній?
Як правильно ходити в парну, як вести себе в парній лазні?
Зайшовши в парну, для початку краще розташуватися на нижній полиці і розстеливши рушник, полежати протягом п'яти хвилин. Якщо є бажання, можна лягти і на середню полицю, але не більше 2 хвилин.
Перед кожним новим заходом в парилку слід відпочивати приблизно 15 хвилин, з них 5 хвилин під душем, змиваючи піт без мила, а потім в роздягальні, загорнувшись в сухе простирадло.
Полежавши на полиці. не варто вставати з нього занадто різко, так як може піти обертом. Причина цього в тому, що при швидкій зміні положення тіла, кров різко відливає від голови в розширилися судини ніг. І якщо ви за собою і раніше помічали такі явища, характерні для ортостатичної гіпертензії, то вставайте повільно, серця і судин необхідно час адаптуватися до вертикального положення.
До речі, особливість лазні в тому і полягає, що регулярне її відвідування надає тренувальних дій на судини і з часом таких проблем не виникає.
І на завершення необхідно відзначити, коли відвідування лазні заборонено:
- під час вагітності
- напередодні та під час місячних
- при будь-якому підвищенні температури тіла
- при мастопатії
- варикозної хвороби
- гіпертонії,
- гострих інфекційних і онкологічних захворюваннях
- бронхіальній астмі з частими нападами,
- при тяжкій патології серця.
Так що ходите в лазню, дотримуйтесь ці прості правила і тоді вона принесе тільки користь вашому здоров'ю!