Різновиди бинтів для занять боксом
Бинти, про які йде мова в нашій статті - це довгі і міцні смужки еластичної тканини. На одному кінці таких стрічок є петелька, а на протилежному - липучка, вони необхідні для кращої фіксації даного аксесуара. Розрізняються бинти довжиною і ступенем еластичності. Довжина може варіюватися від 2,5 до 5-ти метрів, і вибирати її потрібно, виходячи з розміру руки, величини рукавички і способу намотування. Як правило, переважна більшість спортсменів використовують бинти довжиною в 3 метра.
Бинти характеризуються ступенем еластичності. Вироби, які здатні сильно розтягуватися, щільно обтягують руки, буквально «зростися» з ними. Мінус таких моделей криється в підвищеному ризику перетиснути вену і порушити кровопостачання. Боксерські бинти: як намотувати
Закріплювати бинти можна різними способами, найбільш поширені методи - «хрест-навхрест» і «прямий».
При прямий намотуванні пов'язку починають намотувати від зап'ястного суглоба, потім її обертають навколо кисті, тягнуть до кісточках пальців, повертають до зап'ястя і вже там закріплюють. Це найпростіший спосіб, яким найчастіше користуються новачки.
Намотування «хрестом» передбачає обволікання першої фаланги великого, вказівного, середнього і безіменного пальців. Такий спосіб забезпечує більш надійну фіксацію кулака, він значно знижує ризик травми, а ось силу удару, навпаки, підвищує.
Поради щодо застосування бинтів для занять спортом
- Намотуйте бинти самостійно, адже тільки ви здатні визначити оптимальну ступінь стиснення. Якщо намотати пов'язку надто туго, порушиться кровообіг, і рука затечет, від слабкого ж намотування толку не буде ніякого.
- Бинт намотаний правильно, якщо при стислій долоні він туго обтягує кулак, а при розціпленої не тисне і не викликає дискомфорту.
- Після кожного заняття просушуйте пов'язки в згорнутому або в розгорнутому вигляді.
Ми описали, як правильно намотувати боксерські бинти. Сподіваємося, що наведені в статті поради стануть вам у пригоді і дозволять досягти чималих спортивних висот!