Банні процедури не тільки приємні, але й корисні для людини. Як правильно паритися в лазні щоб схуднути, зарядиться бадьорістю і здоров'ям.
З давніх-давен російську баню використовували не тільки для того, щоб в ній митися, але і позбутися від огрядності, оздоровитися, загартуватися. Як правильно паритися в лазні щоб схуднути і чого не можна робити в лазні ні в якому разі - кілька побитих істин і простих правил. Знати про них потрібно всім, хто не має досвіду прийому банних процедур.
Пар кісток не ломить - або лазня для схуднення
Існує безліч способів схуднення за допомогою традиційної лазні. Любителі російської лазні про них знають і у кожного є свої секрети схуднення в лазні. Їх з успіхом застосовують не тільки знавці і цінителі банних процедур, а й професійні спортсмени.
- Якщо натерти тіло перед тим, як залягти на полиць, тертої редькою або живичний спіпідаром, то потовиділення буде рясним. Разом з потом організм покинуть шлаки, що зробить благотворний вплив на організм в цілому і, як наслідок, втечуть зайві кілограми.
- Один з найпопулярніших способів схуднення за допомогою банних процедур - це перед лазнею натерти тіло сіллю. У парильні починається сильне потовиділення, яке триває і після неї.
Тому необхідно терпляче висидіти в теплому передбаннику або в банному приміщенні весь період, поки виділяється піт. Загорнутися в лляну або бавовняну простирадло. Чи не зашкодить навіть сховатися теплою ковдрою. Полежати, розслабитися, відпочити.
Потім можна буде облитися солоною гарячою водою і знову влаштуватися полежати під теплою ковдрою. Не менше півгодини.
Не можна мерзнути і переохолоджуватися, це шлях не до схуднення і оздоровлення, а до застуди після лазні
Перед кожним заходом в парилку потрібно ретельно змити з себе і піт, і сіль. Обов'язково витертися насухо.
З кожним заходом в парильне відділення поту буде виділятися все менше і менше. Тоді необхідно буде випити води або трав'яного чаю (не менше половини склянки), щоб збільшити потовиділення.
Читаємо ще: Лікування грибка стопи запущена форма народними засобами
Гладким людям в парильні важче домогтися рясного поту, адже жир має малу теплопровідність. Тому повним людям корисно похлестать себе віником. Грамотно похлестать, не завдаючи травм шкірі. Адже перед лазнею ви натерли сіллю. Можна уявити собі який тортурами можуть стати дошкульні удари по солоній шкірі, якщо робити все не так як потрібно.
До слова кажучи, російська волога лазня багато корисніше для бажаючих схуднути, ніж суха і спекотна сауна.
Чого не можна робити в лазні
Деякі, прагнучи швидше схуднути, подовгу сидять в лазні. Потрібно пам'ятати про те, що ефективніше будуть короткочасні заходи в парилку. Приблизно-8-10 хвилин попаритися і вийти в передбанник. Потовиділення триває ще довго, особливо якщо укутати і посидіти так з пів годинки.
Довге сидіння в парильні виснажує організм, послаблює його і не дає ефекту швидкого схуднення. Замість очікуваної користі можна нашкодити здоров'ю.
Баня корисна тільки тоді, коли враховується загальне самопочуття, стан здоров'я кровоносної і серцево-судинної системи.
Перед тим, як застосовувати лазню як засіб для схуднення, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Крім загальних рекомендацій і застережень лікар зможе дати якісь індивідуальні поради, якими, ні в якому разі, не варто нехтувати. Або заборонить вам перебування в лазні взагалі, тоді питання про те як правильно паритися в лазні, щоб схуднути зникне сам собою. І для лазні є протипоказання, це потрібно враховувати.