Ванни - кращий засіб відпочинку і розслаблення.
Приймати ванну з аромамаслами - це відмінний спосіб як мінімум підвищити собі настрій, а як максимум поліпшити загальний стан організму. Але для того, щоб такі ванни дали бажаний результат, необхідно спочатку ознайомитися з деякими особливостями їх підготовки.
1. Необхідно розуміти, що ванни з аромамаслами (ефірними маслами) приймають не тільки для того, щоб помитися. Аромаванни - це один з допоміжних методів для лікування різних захворювань, а також одна з головних процедур в косметології для поліпшення стану шкіри. Тому перед початком процедури бажано прийняти душ, щоб змити з себе не тільки бруд, але і залишки косметики.
2. Саму ванну також необхідно ретельно вимити.
3. Аромаванни не слід приймати відразу після їжі.
4.Ефірное масло не варто виливати прям в воду. Для початку його необхідно розвести або в 5 мл йогурту, вершків, кефіру, натурального меду або в маслі-основі (оливкова, кунжутне, мигдальне та ін. Масла). Це робиться для того, щоб уникнути отримання опіків.
5. Після аромованни не варто різко підніматися з води. Підніматися слід повільно, щоб уникнути запаморочення і травм.
6. Після процедури акуратно промокніть махровим рушником шкіру. Розтирати шкіру рушником не варто.
7. Щоб домогтися максимально позитивних результатів, вода у ванні не повинна бути занадто гарячою або дуже холодною. Температура води повинна коливатися між 37 і 38 градусів.
8. Перші процедури прийняття ванни з аромамаслами не слід надто зволікати. Для перших процедур достатнім буде 5-10 хв. а вже потім поступово збільшувати час проведення сеансу до 20-30 хв. Але в залежності від цілей і обраного масла час може варіюватися.
9. Самі ванни слід приймати як мінімум через день.
10. Неприйнятно приймати аромаванну в алкогольному сп'янінні.
11. Щоб завершити дію аромаванни не варто відразу після неї занурюватися в буденну суєту, дайте собі час прийти в себе.
12.При найменших проявах небажаних ефектів (починаючи від простого дискомфорту) припиніть прийом аромаванн негайно і по можливості проконсультуйтеся з ароматерапевтом.
Дозування аромамасел: для лікування різних захворювань 1 крапелька на 10 л; в профілактичних цілях 1 крапелька на 20 л. Також не варто забувати, що якщо аромаванна робиться для дітей або людей похилого віку - зменшіть цю дозування вдвічі. Щоб уникнути негативних проявів починати процедури слід з мінімальною дозування і тільки після того як ви переконаєтеся, що ефірне масло вам підходить, збільшувати.
Ефірні масла для ванни:
1. Від застуди: ромашка, ялівець, лимон, ялиця, чайне дерево, лаванда, шавлія та ін.
2. Від целюліту. кедр, їли, сосна, грейпфрут, апельсин, лимон, фенхель і ін.
3. Для розслаблення. меліса, іланг-іланг, сандал, жасмин, липового цвіту і ін.
- діабет,
- тромбофлебіт,
- епілепсії,
- захворювання серця, печінки, шкіри, крові.
- також слід утриматися від аромаванн якщо у вас підвищена температура тіла.