Одна з основних причин загострення остеохондрозу та освіти гриж міжхребцевого диска, особливо в попереково-кресцовом відділі - підйом і перенесення важких речей. Гостро, несподівано виникає біль в попереку в тих випадках, коли піднімають тяжкості різко, ривком, а потім переносять важкий предмет убік, повертаючи при цьому тулуб.
Як правильно переносити тяжкості:
Важку ношу не носіть в одній руці, особливо на велику відстань, щоб не перевантажувати хребет, розділіть вантаж і несіть його в обох руках. Неприпустимо тримати тяжкість, різко згинатися і розгинатися (нахилятися назад).
Як правильно піднімати тяжкості:
Ви запитаєте: "Чому саме так і не інакше?" Пояснюється все дуже просто.
- Коли спина пряма, хребці розташовуються паралельно і навантаження на них розподіляється рівномірно.
- А коли спина знаходиться в зігнутому положенні, то хребці не паралельні один одному і в точці їх зближення виникають травмуючі перевантаження.
Безкоштовна консультація лікаря
![Як правильно піднімати важкий вантаж від землі (важкий) Як правильно піднімати важкий вантаж від землі](https://images-on-off.com/images/135/kakpravilnopodnimattyazheliygruzotzemli-1b1cbbd5.jpg)
Дякую колективу "Вільного Руху" за відмінну роботу. Цілий день працюю за комп'ютером, буває болить спина і шия, приходжу на масаж, йду як новий. Хочу сказати спасибі масажистам Михайлу Розіну і Андрію Алмазову. а так же дівчині Ользі на рецепшене, яка мене часто лає за запізнення, але не виганяє за двері, а дозволяє підлікуватися. Обіцяю наступного разу не спізнюватися!
![Як правильно піднімати важкий вантаж від землі (правильно) Як правильно піднімати важкий вантаж від землі](https://images-on-off.com/images/135/kakpravilnopodnimattyazheliygruzotzemli-eae405cd.jpg)
Висловлюю велику подяку спеціалістам клініки "Вільний рух", Владиславу Ігоровичу. Андрію В'ячеславовичу. Євгену Володимировичу, Михайлу Юрійовичу за професіоналізм, увагу до моєї проблеми, біль в нозі була сильна, стан стало набагато краще, пройшла кульгавість і з'явилася легкість в ході. Спасибі Вам велике і бажаю всім успіхів у вашій роботі.
![Як правильно піднімати важкий вантаж від землі (піднімати) Як правильно піднімати важкий вантаж від землі](https://images-on-off.com/images/135/kakpravilnopodnimattyazheliygruzotzemli-0145771f.jpg)
Величезна подяка Владиславу Ігоровичу і кожному фахівцю клініки окремо! Це висококваліфіковані фахівці. здатні поставити вас на ноги.
![Як правильно піднімати важкий вантаж від землі (вантаж) Як правильно піднімати важкий вантаж від землі](https://images-on-off.com/images/135/kakpravilnopodnimattyazheliygruzotzemli-072ed6b8.jpg)
Велике спасибі колективу "Вільний рух" за чуйне ставлення до клієнтів. Їх професіоналізм піднімає на ноги. Їх відповідальне ставлення до проблем клієнтів допомагає підтримувати віру в людяність. З великою вдячністю!
![Як правильно піднімати важкий вантаж від землі (вантаж) Як правильно піднімати важкий вантаж від землі](https://images-on-off.com/images/135/kakpravilnopodnimattyazheliygruzotzemli-8118432b.jpg)
Дякую Андрію Алмазову за масаж шиї 15 хвилин. Головний біль пройшла за один сеанс, але я ще походжу, мені подобається. Аліса :)