Наше ранковий настрій найчастіше залежить від того, як ми спали. Щоб сон був міцним і здоровим, потрібно в першу чергу правильно вибрати для себе подушку.
Найважливіше при виборі подушки - це її форма. Під час сну, в горизонтальному положенні, хребет повинен знаходиться в такому ж положенні, як якщо б ви стояли. Подушка повинна повторювати контури шийного відділу хребта. Саме в такому положенні хребетні артерії вільно йдуть до мозку і забезпечують хороше кровопостачання. Якщо спати на дуже високій подушці, голова закидається до верху, в результаті одна з хребетних артерій перекривається і кровотік в мозку порушується. Неправильне положення хребта, може привести навіть до інсульту!
Існує кілька форм подушок:
1. Квадратна (купецька)
2. Прямокутна
3. Ортопедична
4. Валик
Вибираючи форму подушки, більше потрібно схилятися до прямокутної форми. Чому? Якщо подушка буде квадратна, вам доведеться покласти на неї плечі, а це вже не правильно. На подушці повинна лежати шия і голова.
На сьогоднішній день існує дуже великий вибір ортопедичних подушок. Різновиди їх велику кількість за матеріалом, за жорсткістю і по вигинах. Вибирати ортопедичну подушку, потрібно конкретно під кожну людину, в залежності від його комплектації.
Але ви повинні знати, що не можна користуватися ортопедичної подушкою якщо у вас болить шия або ви страждаєте хронічними головними болями. Для початку потрібно вилікуватися, а потім вже підібрати потрібну вам за формою подушку. Так як подушка не лікує, а лише підтримує правильне положення хребта.
Деяким може бути зручно спати на шийному валику. Але його теж потрібно підбирати за розміром і жорсткості для кожного індивідуально. Лежачи на спині або на боці, він так само повинен повторювати контур шиї.
Найпоширеніші матеріали для наповнення подушок:
1. Пташине перо
2. Холлофайбер
3. Синтепон
Подушки з натуральний наповнювачем таким, як пташине перо або пух, байдуже якої птиці, фахівці рекомендують взагалі не використовувати. Так як всі натуральні наповнювачі є джерелом зарази - грибків, цвілі, кліщів. Більш того людям з алергічними реакціями або при дерматиті, такі подушки взагалі протипоказані.
На даний момент є багато синтетичних замінників нешкідливих для здоров'я людини. Найпоширеніший з них і доступний за ціною холлофайбер. Їм наповнюються не тільки подушки, але і ковдри. Переваги такого матеріалу - він легкий, провітрюваних, безпечний з боку шкірних захворювань і так само він добре тримає форму.
Синтепон - найбільш дешевий матеріал з синтетичних тканин. Подушки з цього матеріалу легкі і провітрювані. Погано і недовго тримають форму. Після прання синтепон починає згортатися і перетворюватися в грудки. Такі подушки дешеві, але і термін їх служби короткий.
Догляд за ПОДУШКОЮ
Прати і чистити подушки потрібно обов'язково, так як голова є одним з найбрудніших і жирних місць людини. А подушка весь цей негатив вбирає в себе.
Подушки з синтетичних матеріалів рекомендується прати один раз в два тижні. Стирається вона в пральній машинці, в режимі не більше 45 градусів. Наподушечнік (гіпоалергенний чохол) потрібно прати один раз в тиждень. А наволочку треба міняти два рази в неделею.