Процес зниження ваги не завжди комфортний, саме тому саме цей процес зустрічає на своєму шляху настільки затятий опір.
Розглянемо докладніше, з чим пов'язана подібний опір.
Неправильна технологія зниження ваги
На жаль, незважаючи на велику кількість різних дієт, систем схуднення, форумів худнуть і ін. Істинно наукової інформації на цю тему не так вже й багато.
До сих пір зустрічаються люди, які абсолютно не розуміють шкоди дієт і не усвідомлюють механізми повторного набору ваги після будь-якої, нехай навіть, вдало застосованої дієти.
Більш детально на цю тему добре викладено на сайті центру зниження ваги. Судячи з усього, це абсолютна правда: elizaveta-mc.ru/articles/secret-pohudeniya/
Безумовно, що стройнеющіх неможливо досягти мети, якщо вони користуються невірною технологією. Це і плодить міфи про те, що «схуднути неможливо».
Відсутність справжньої мотивації до процесу зниження ваги
Це основне гальмо. Найголовніше - зрозуміти, для чого і для кого ви щось робите.
Чи бачите Ви самі проблему?
Чи подобається Вам власне зображення в дзеркалі?
Чи готові Ви змінюватися?
Тут потрібно чітко розуміти, що доведеться докорінно змінювати харчові звички. У нас же досі багато людей люблять «прикриватися» нібито порушеним обміном речовин, спадковістю та іншими факторами, як би від них не залежать.
Все це грає роль, але найчастіше порушення обмін речовин, ендокринні проблеми - це наслідок, а не причини надмірної ваги. У будь-якому випадку, щоб знизити вагу, доведеться змінити свої харчові звички, бо фундаментальні закони природи поки ще не спростовані, і зайва вага (при наявності будь-якої патології) безпосередньо пов'язаний з надмірним надходженням поживних речовин для даного типу обміну.
Але дуже зручно сказати: «Від мене нічого не залежить: це обмін, ендокринологія». Часто ми робимо багато, і проявляємо незвичайну фантазію, аби не змінюватися.
Навіть часом позитивні зміни часто зустрічають явне або приховане опір оточення. Ось прості і досить поширені приклади.
Газета, душа кампанії, подруги довіряли їй всі свої секрети, ця товстуха розважала людей, веселила їх (часто люди повні, відчуваючи свою неповноцінність в плані зовнішнього вигляду, намагаються компенсувати це різними талантами). А потім раптом стала теж зовні привабливою ... Які ж подруги «винесуть» такий поворот подій? Звичайно, скажуть, що «ти раніше була краще», що «дарма все це придумала» і ще видадуть масу комплементов.
Чоловік теж звик до існуючого стану справ. Він спокійний за дружину, зайвий чоловічий інтерес до дружини йому ні до чого, на відміну від жінки, якій завжди приємно, коли на неї звертає уваги протилежної статі. І тут якісь зміни. Зміна звичного режиму харчування. І, о жах, жінка стала більше стежити за собою, приділяти собі увагу. Все це, з позиції чоловіка, більш ніж дивно. А все дивне і незрозуміле підлягає обструкції. «Дорога, ну кинь свої дурні дієти! Дивись, який тортик я приніс », - каже чоловік, і все. Зрив забезпечений.
При серйозної ж мотивації, коли дуже важливо мати і зберігати струнку фігуру - всі ці моменти вирішуються простіше, бо є стан високої рішучості. Коли ж людина сама не впевнений в тому, чи правильно він що-небудь робить - збити його з істинного шляху справа нехитра.
Існують цікаві вправи для підвищення рівня мотивації, наприклад, мотиваційний діалог, приклади є тут: elizaveta-mc.ru/blogs/blog/2121.html
Неправильна постановка мети
Грає роль то, як ми ставимо перед собою цілі. Найчастіше люди кажуть так: Як би схуднути? Хочу схуднути, та ін.
Але давайте вдумаємося, наскільки органічно сприймається нашою підсвідомістю слово «схуднути». Від якого слова походить слово «схуднути»? Правильно! Від слова «Худо». У російській мові багато слів, з основою «зле», наприклад, «змарнілі». Як же може сприйматися цей термін нашою підсвідомістю? Тільки негативно. Тому, правильніше НЕ худнути, а стройнеть.
Вченими давно доведено, що частка «Не» ігнорується підсвідомістю. Лінгвістика грає величезну роль в плані встановлення потрібного мотиваційного рівня.
Часто говорять так: «Не хочу обжиратися на ніч, не хочу бути рабою шлунка, не хочу бути товстою». Тепер відкиньте частку «НЕ», яка абсолютно не сприймається підсвідомістю, і прочитаємо заново ... Ну як, вразило?
В тому-то й річ, що в процесі зниження ваги не буває дрібниць, і навіть те, як ми називаємо той чи інший процес - теж грає велику роль!
Керівник центру зниження ваги «Єлизавета»
лікар психотерапевт
психіатр-нарколог Кислер Ілля Олександрович
www.vesu-net.net
Популярні новинки, знижки, акції