Як прибрати жир з живота
Жир в області живота і талії - проблема не тільки жінок. Як показали проведені дослідження, абдомінальне ожиріння (abdomen - живіт по-латині) набагато більш характерно для чоловіків. І, перш ніж відповідати на питання «як прибрати жир з живота?», Давайте трохи докладніше познайомимося з тим, що таке абдомінальне ожиріння.
Для того щоб зрозуміти, є чи ні у вас абдомінальне ожиріння, слід провести нескладні розрахунки: окружність талії поділити на окружність стегон. Якщо отримана цифра у чоловіків дорівнює одиниці або більше - ожиріння є, у жінок цифра повинна бути менше 0,85.
Основними причинами, що призводять до того, що жир накопичується в області талії і живота, є стреси і неправильне харчування.
Якщо ви прийняли рішення позбутися від зайвих кілограмів в області талії - вам належить досить серйозна робота, адже треба буде переглянути характер харчування і включити в свій режим дня певні фізичні вправи.
Є й багато інших моментів, які слід дотримуватися: алкоголь бажано повністю виключити, відмовитися від солодощів, уникати стресів, висипатися, не нехтувати сніданком, не поспішати під час їжі. Але найголовнішим фактором завжди буде ваше бажання, ваша наполегливість і планомірна робота по досягненню мети.