Як приймати імбир для схуднення, щоб відчути всю його чудодійну силу? Необхідно в цьому розібратися і детально з'ясувати про принади багаторічної рослини родом з Південної Азії. Лікувальні властивості імбиру базуються на великому вмісті ефірних масел і гингерола, які і визначають його смакові якості. Вітамін C, тіамін і рибофлавін активізують жировий і вуглеводний обмін речовин, благотворно впливають на імунітет.
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (схуднення) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-01ae9b40.jpg)
На прилавках магазинів можна побачити імбир в двох варіантах: кореневища химерної форми і розфасований порошок. Кожен з них по-своєму привабливий. Соковите кореневище містить більше поживних речовин і підходить для приготування напоїв і настоянок для схуднення. Сухий порошок зручно додавати до салатів дієтичного напрямку, використовувати в перших і других стравах.
Імбир - найпростіша смачна і, головне, природна добавка в щоденному харчуванні для схуднення, здатна перешкоджати порушенню обміну речовин.
Принцип дії імбирного кореня
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (імбир) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-15f70616.jpg)
У роботу включаються навіть ті залози і органи, які перебували в «сплячому режимі». Проходячи по травному тракту, імбир стимулює його роботу, допомагаючи позбутися від накопичених токсинів. Таким чином, він робить дружню допомогу в протистоянні з надлишковою масою.
Білки і ефірні масла, потрапляючи в шлунок, стабілізують процеси по переварюванню їжі. Ці процеси сприяють схудненню, а імбир протягом тисяч років завоював славу в області сприяння здоров'ю і красі. Така складова, як гингерол, має ще й зігріваючу дію, що також є визначальним чинником у зниженні ваги. Крім цього, корінь багатий мікроелементами і містить:
Безперечно, хімічний склад «рогатого кореня» містить все необхідне для створення алгоритму, здатного відновити нормальне функціонування внутрішніх органів людини. Імбир - це свого роду дієтична добавка, яку можна застосовувати в щоденному раціоні. Надаючи загальний вплив, він допомагає витрачати непотрібні калорії, підвищує настрій і тонус.
способи застосування
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (як приймати вживати приготувати використовувати імбир для схуднення) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-865e0dd6.jpg)
При цьому завжди дотримуйтеся правила: «використовувати посуд з емалевих та скляних виробів термостійкого, яка не вступає в хімічний контакт з кислотою і прянощами».
Звертатися з коренем потрібно, як з молодою картоплею, акуратно очищаючи від верхнього шару. Перш ніж дізнатися, як приготувати імбир для схуднення потрібно відзначити значущі моменти. Напої і чаї з добавкою свіжого імбиру можна пити не тільки в певні дні і за вказаними рецептами, а й разом з будь-якими сортами чаю. Пекучі імбирні напої вживають тільки в ранковий і денний час через властивого йому ефекту бадьорості.
Напої і настоянки на основі імбиру
Необхідно розуміти, як використовувати імбир для схуднення в рідкому вигляді. Пам'ятайте, що корекція ваги, що базується на регулярному прийомі напоїв з імбиром, обов'язково дасть позитивний ефект. Ось кілька перевірених рецептів, які спрямовані на розщеплення жирових клітин:
- перший спосіб передбачає взяти очищений корінь і дрібно натерти, щоб отримати максимальну віддачу. Отриману кашку засипати в термос, залити окропом. При цьому на 2 ст. ложки тертої маси знадобиться 1 літр води. Пити можна як звичайний чай;
- другий спосіб подарує один з найбільш насичених і ароматних напоїв. Листя свіжої м'яти дрібно нарізають і перемішують з натертим імбиром і порошковим кардамоном. Отриману суміш поміщають в термос з окропом на півгодини, після чого проціджують. Потім додають сік апельсина і сік лимона, щоб поліпшити смакові якості. Напій зберігають і вживають в холодному вигляді, а готують з таких компонентів: 200 г соковитого кореня; 50-60 г листя свіжої м'яти (або 20 г сушених листя); 2 г кардамону; сік одного лимона і апельсина;
- в цьому випадку дрібно нарізаний корінь (10 гр) висипають в емальовану ємність, вливають 1 літр води і кип'ятять близько 10 хвилин, встановивши полум'я на мінімум. Потім дають чаю самостійно охолонути до 40 ° С і додають сік вичавленого лимона з медом за смаком;
- спробуємо урізноманітнити і частково повторити попередній варіант. Перед кип'ятінням до імбиру додамо ароматні трави, наприклад, листя меліси і м'яти перцевої. Можна імпровізувати з приємними на смак сечогінними трав'яними зборами;
- настоянка з грейпфрута, імбиру і мінеральної води. Свіжовичавлений сік з трьох грейпфрутів перемішуємо з 300 гр тертого імбиру; заливаємо 1,5 літрами води і поміщаємо в холодильник на добу. У лікувальних цілях потрібно випивати по 250 г настоянки перед їжею;
- настоянка з часнику і імбиру - для тих, хто серйозно налаштувався на тривалий процес плавного зниження ваги шляхом правильного харчування. Півкілограма часнику і стільки ж імбиру необхідно очистити і протерти на м'ясорубці. Залити соком з м'якоттю з п'яти лимонів і пляшкою горілки. Випивати 3 р. в день перед основними стравами по одній ложці.
Страви з імбиром для схуднення
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (схуднення) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-022abad1.jpg)
салат розвантажувальний
Овочевий салат з цитрусовими фруктами - один №1 в боротьбі з ожирінням. Щоб приготувати салат змішаємо наступні інгредієнти:
- варена або запечена буряк;
- дрібно натертий імбир;
- трохи апельсинової цедри;
- свіжа натерта морква;
- селера;
- зелень петрушки.
Отриману суміш скропити лимонним соком і оливковою олією. Кількісний склад салату залежить від особистих переваг. Експериментуючи і підбираючи овочі, можна вигадати рецепт, який буде не просто корисним, а й улюбленим.
імбирний соус
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (як приймати вживати приготувати використовувати імбир для схуднення) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-fcdf5342.jpg)
- тертий імбир - одна ложка;
- сік стиглого лимона - одна ложка;
- яблучний оцет - дві ложки;
- олія оливкова без домішок - три ложки;
- гірчиця - одна ложка.
Салат з імбиром і креветками
Можна приготувати оригінальний і вишуканий варіант дієтичного салату, який можна їсти як окремо на сніданок, так і разом з м'ясними стравами. склад:
- 200 гр консервованих ананасів (нарізаних шматочками);
- 500 гр варених креветок;
- чайна ложка імбирного соку;
- великі листя салату;
- соус;
- зелень.
Всі перераховані компоненти перемішуються, за винятком салатного листя. В якості соусу рекомендується вищезгаданий рецепт. Можна використовувати будь-який низькокалорійний соус до смаку. Отримати свіжий імбирний сік можна за допомогою часничниці, заздалегідь очистивши і нарізавши корінь кубиками. Правда, при цьому доведеться докласти гарне зусилля.
Дієтичний суп з імбиром
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (способи) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-31c0d924.jpg)
- 200 гр телятини;
- кілька картоплин;
- морква, нарізана кружками;
- пів чайної ложки нарізаного імбиру;
- сир український;
- сіль.
Відварюємо в каструлі телятину, картопля, морква, імбир. Додаємо трохи солі, а перед готовністю дві столові ложки натертого сиру. Після такого супу надовго зникає голод, при цьому худнеш і відчуваєш себе легко.
Якісний імбир в сушеному молотом вигляді володіє різким специфічним ароматом, зберігаючи при цьому до 90% корисних активних речовин.
Протипоказання до застосування
![Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати (способи) Як приймати імбир для схуднення - способи того, як його вживати, приготувати, використовувати](https://images-on-off.com/images/117/kakprinimatimbirdlyapoxudeniyasposobitog-a555397a.jpg)
Допоможуть і знання про те, як вживати імбир для схуднення при наявності проблем зі здоров'ям. Відхилення в природному функціонуванні шлунково-кишкового тракту - перша причина, яку варто враховувати.
Залежно від хвороби шлунково-кишкового тракту імбир може, як спровокувати загострення, так і допомогти. Однозначно він протипоказаний при виразкових колітах, гострій формі гастриту з підвищеною кислотністю, дивертикулез. В решту не цурайтесь від порад лікарів і частіше «прислухайтеся» до свого організму. Зловживання імбирними напоями може викликати нудоту, пронос, алергію, після чого профілактичне лікування доведеться зупинити.
Забороняється вживання пряного кореня вагітним і годуючим мамам. У першому випадку тонізуючі напої на його основі можуть спровокувати ускладнення, а в другому, активні речовини і гіркоту можуть легко проникнути в молоко. Також активні компоненти кореня знижують дію гіпотензивних засобів. Як наслідок, у людини підвищується тиск, частішає серцевий ритм.
Всього кілька днів і цілюща сила кореня покаже себе, проявиться великим спектром: тонізуючим, антибактеріальну, протизапальну, імунним і іншими діями.
Імбир - рослина універсальне і додавати його можна в найрізноманітніші кулінарні витвори: солоні і солодкі, супи і м'ясо, салати і напої. Однак, щоб домогтися стійких змін ваги в бік зниження бажано уникати важкої їжі, натискаючи на диво-корінь, вбираючи всю його силу. Головне, не погасити в собі бажання продовжити активний спосіб життя, основою якого стала дієта на имбире.