Для більшості молодих матусь питання про схуднення після народження довгоочікуваного малюка є досить педантичним. Жінки ламають голови над тим як повернути параметри фігури, яка була до вагітності, не завдаючи шкоди здоров'ю.
Які ж причини набору ваги і зміни фігури
- Набрали вагу під час очікування появи на світ малюка може відбуватися через те, що рідина в організмі затримується.
- Спадковий фактор. Він найголовніший в наборі ваги жінки під час вагітності. Якщо в роду є повні жінки, то вагітній доведеться неабияк потрудитися, щоб зберегти свою вагу і фігуру в нормі.
- В очікуванні появи малюка багато представниць прекрасної статі перестають вести активний спосіб життя. Природно, з кожним місяцем животик майбутньої матусі стає все більше, тому рухи їй даються з великими труднощами. Через це і формуються жирові відкладення в області талії і живота.
Є кілька способів скинути вагу, і прибрати животик після пологів:
1. Привести фігуру в порядок, а також скинути зайві кілограми, які жінка набрала в період вагітності можна за допомогою привального раціону харчування.
У післяпологовий період здійснення сильних фізичних навантажень молодій матусі не рекомендується, так як ніякої користі це не принесе, а лише погіршить ситуацію, надавши негативний вплив на здоров'я жінки. Саме тому скидати вагу в перший час після народження карапуза можна тільки за допомогою правильного харчування. Але не можна вдаватися до різних дієт. Скидати вагу потрібно поступово. Не можна вживати різні біологічні добавки до їжі, які сприяють швидкому зниженню ваги.
Для того щоб позбутися від зайвої ваги, а також прибрати животик, слід уважно поставитися до правильного харчування. Прийом їжі бажано, щоб був дробовим, але досить частим, збалансованим. У разі нерегулярно харчування жінка може лише додати у вазі.
Отже, для схуднення за допомогою правильного харчування необхідно:
2. Схуднення за допомогою деяких вправ.
Скидати вагу за допомогою фізичних навантажень можна починати лише через два місяці після пологів. Правильне харчування і навантаження будуть відмінними помічниками в післяпологовому схудненні. Під навантаженнями маються на увазі різні домашні справи, а також прогулянки на свіжому повітрі. Щоб повернути фігуру і прибрати животик можна почати виконувати деякі вправи з дитиною. А ось крутити обруч на талії можна лише після півроку з моменту пологів. Не варто нехтувати з консультацією лікаря з приводу способу схуднення і рекомендацій по виконанню фізичних навантажень.