Як і в науці, в житті експерименти потрібні, щоб отримати якийсь новий досвід. Наприклад, ви хочете скинути вагу і дізнатися, яка дієта або який комплекс вправ виявляться найбільш дієвими в вашому випадку. Як провести правильний життєвий експеримент для цього і інших можливих випадків? Ось десять ступенів цього процесу, де важливий кожен крок.
встановіть проблему
Першим кроком є постановка проблеми. Вашою проблемою може бути усвідомлення того, що в якихось областях вам не вистачає знань, що заважає розкрити свій потенціал. Або що потрібно тренувати мислення глобально, щоб підвищити якість прийнятих рішень, оцінок, прокачати здатність мислити нестандартно. Це можна постаратися виправити за допомогою саморозвитку, встановивши проблему як:
- Хочу підвищити якість роботи свого мозку за допомогою інтелектуальних ігор та вправ.
- Хочу прочитати 50 книг за рік, тому що відчуваю, що мені не вистачає знань і розуміння, як влаштований світ.
проведіть дослідження
Другий етап цього процесу - провести дослідження, щоб визначити, яким буде курс ваших дій. Переконайтеся, що ви покладаєтеся тільки на високоякісні ресурси.
побудуйте гіпотезу
Третім етапом процесу є побудова гіпотези. Гіпотеза - це припущення, зроблене на основі обмежених доказів, яке використовується в якості відправної точки для подальшого вивчення.
У нашому випадку гіпотезою буде припущення, що конкретні гри для мозку можуть поліпшити його діяльність: пам'ять. творче мислення. швидкість мислення.
Проведіть експеримент, щоб перевірити свою гіпотезу
Після того, як ви провели дослідження і створили гіпотезу, вам потрібно розробити експеримент, щоб перевірити цю гіпотезу. При розробці експерименту вам потрібно відповісти на наступні питання:
- Що ви збираєтеся зробити?
- Коли ви збираєтеся це зробити (які точні терміни початку і кінця експерименту)?
- Як ви це зробите?
- Як ви дізнаєтеся, що досягли успіху?
Наприклад, можете тренуватися з PRO-функціоналом від 4brain кожен день по 15 хвилин або виходити на пробіжку 3 рази в тиждень мінімум на 20 хвилин.
Зберіть все, що може знадобитися
П'ятий крок процесу - зібрати все, що вам знадобиться (або, принаймні, те, що вам потрібно для початку роботи).
Складіть список речей. Якщо ви хочете бігати, тоді це будуть кросівки, зручний одяг і, можливо, навушники. А почати варто з прочитання кількох тематичних статей.
Докладатимете необхідні дії
До цього моменту ви вже повинні були вирішити, що ви збираєтеся робити, а також як і коли ви збираєтеся це робити. У вас також має бути все, що вам потрібно для початку роботи. Тепер дійте.
Відстежуйте свій прогрес
Той, хто коли-небудь проводив будь-якої експеримент, знає, що треба контролювати, вимірювати і відслідковувати прогрес. Ретельний нагляд дуже важливо на цьому етапі процесу.
У випадку з іграми для мозку це будуть рекорди на швидкість, пам'ять і кмітливість, особисті відчуття змін. У випадку з бігом - дистанція або кількість часу.
Вносьте зміни, якщо знадобиться
Восьмий етап цього процесу полягає в тому, щоб внести необхідні зміни в міру отримання перших результатів. Не забувайте записувати в блокнот всі зміни, які вносите, тому що саме це допоможе вам порівняти дієвість тих чи інших підходів. Ви можете з'ясувати, які вправи для мозку працюють, а які ні.
Аналізуйте інформацію і приходьте до висновку
Як тільки ви досягнете дати закінчення експерименту, вам необхідно буде проаналізувати отримані дані і зробити висновки. Наприклад: «Я з'ясував, що додаток Х чудово підходить для цілей ведення заміток і отримання оповіщень».
Вирішіть, що буде наступним
Життя триває і вам потрібно рухатися далі. Наприклад, ускладнити експеримент з тренуваннями мислення або вибрати зовсім іншу сферу. Проводьте над собою якомога більше експериментів і зовсім скоро ви станете іншою людиною просто тому, що взяли і спробували.
Бажаємо вам удачі!