"Я не вважаю схуднення найграндіознішим досягненням у своєму житті. Це те, чим варто було зайнятися як мінімум років п'ять тому. Я просто відклала своє щастя" на потім ". Коли в старі джинси може поміститися дві тебе - ось воно щастя", - розповідає 27-річна Катя Крижанівська, нова героїня рубрики "Реальне схуднення". З Новомосковсктелямі HELLO.RU Катя поділилася своєю історією і методом, який комусь здасться занадто екстремальним, а кого-то надихне на пошуки власної ідеальної дієти.
Схудла на 33 кг (з 100 до 67 кг)
Зізнаюся, на ваги я не вставала років сто, а треба було б, - починає свою розповідь Катя. - Моє життя вирувало і фонтанировала: любляча сім'я, захоплююча робота, вірні друзі. І ось одного разу, як раз на цій захоплюючій роботі, ми розговорилися з моєю колегою, яка запитала мене прямо - як то кажуть, в лоб: "Катя, ти хочеш схуднути?" Я відповіла: "Ну, хочу". А вона ще пряміше в той же самий лоб: "На що ти готова?" - "На все!"
Я тоді, звичайно, злукавила. Ну як можна бути готовим до такого глобального події ось так відразу? У той момент мені стало дуже соромно за саму себе, я зрозуміла, що жодну розпочату дієту не довела до її логічного завершення. Я вирішила, що тепер все буде інакше, і почала якусь "похудательной естафету". Пам'ятаю, як сиділа і ловила кожне слово в оповіданні колеги про те, як вона нещодавно сама схудла більш ніж на 40 кілограмів. Мотала на вус.
Як я харчувалася, ви навіть не можете собі уявити: макарони з сиром, бутерброди з шинкою, банани, солодощі, горіхи, сардельки - і чим пізніше, тим краще. Послухавши поради подруги, перші 12 днів "марафону" я просто пила воду. Дозволяла собі з ранку лише диво-цукерку: ложку меду з додаванням дрібних висівок. Так пішли мої перші 10 кілограмів. Хочу сказати, що це далося мені дуже нелегко. Я пам'ятаю, що в ці "голодні дні" мені навіть снилася вівсянка.
На зміну приємним втрат прийшли проблеми з волоссям і шкірою. Під наглядом лікаря я скоригувала вихід з голодування - вживала свіжовичавлені соки: з огірка, капусти, моркви, буряка, пізніше підключила і фруктові фреші. Потім додала в раціон мультивітамінні комплекси. Організм сам почав відновлюватися.
Після соків, я приступила до головного етапу в своєму житті - правильному харчуванню. Я вирішила не тільки є здорові страви, а й строго себе обмежувати - 300 калорій в день до того моменту, поки не прийду в більш чи менш прийнятний для себе вагу. Роздрукувала таблицю калорійності продуктів і почала складати меню. Я навіть купила побутові ваги, щоб по грамах все було ідеально. Природно, все без солі, все варене, все парене! І як можна більше води!
Це виглядало приблизно так:
біле куряче м'ясо відварне - 100 г
кольорова капуста - 200 г
квасоля стручкова - 200 г
яйце перепелине - 3 шт.
Креветки відварні - 100 г
Баклажани - 200 г
За такою "скороченою" системі я харчувалася півроку. Результати не змусили себе чекати. Почуття, коли ти береш старі джинси і розумієш, що тепер в них може поміститися дві тебе, - це кайф неймовірний! А коли мама, для якої її дочка завжди найкрасивіша, так тобою пишається і постійно цілує - це почуття ще більш безцінне!
Переглянути всю галерею
У моєму новому способі життя мене дуже підтримала молодша сестра. Вона, на відміну від мене, завжди харчувалася правильно і займалася спортом. Тому спочатку вона стала готувати на двох, вигадуючи просто неймовірні поєднання з божественним смаком.
Женя відкрила для мене такі страви:
1. Парові битки з курячого фаршу з кабачками, морквою, імбиром і селерою;
2. Сирну запіканку без єдиного грама борошна з вівсяними пластівцями грубого помелу, грушею і корицею;
3. Запечену курячу грудку з помідором і прованськими травами;
Правильного харчування я дотримуюся і до цього дня. Це, звичайно, вже не 300 калорій в день, а все 600. Зараз я перебуваю в самому комфортному для себе вазі - 67 кілограмів. Сьогодні я навіть дозволяю балувати себе фруктовими хлібцями, твердими сирами і пастилою! Вага від цього не йде, природно, але головне - що і не додається.
P.S. Навмисно пропустила главу про компліменти від чоловіка мені, про компліменти чоловікові про мене, та й про компліменти взагалі! Це страшенно приємно!