правити Кроки
Знайте свої можливості. Перш ніж пробувати зробити цей трюк, ви повинні бути просунутим сноубордистом. Якщо ви не вмієте їздити на будь-якій швидкості в прямій і зворотній позиціях, то вам потрібно працювати над своїми їздовими навичками. Потрібно вміти впевнено їздити перед тим, як вчитися літати.
Пошук найбільш вдалого трамплін. Перш ніж виконувати трюк, прокотитеся по парку і знайдіть відповідні трампліни. Виберіть трамплін, на якому ви з запасом зможете зробити 360. Прокатаєтеся по парку і на вильоти з трампліну подумки робіть трюк, знайдіть ті фігури, які здаються вам найбільш зручними.
Уявіть, як ви робите трюк і приземляєтеся. Прокрутіть у себе в голові всі етапи: під'їзд до трампліна, зліт, куди ви будете дивитися в повітрі, і приземлення. Якщо ви можете уявити собі все це так само, можна переходити до практики.
Візьміть розгін. Насамперед, потрібно переконатися, що інші сноубордисти не збираються стрибати одночасно з вами. Під час розгону, тримайте дошку на ковзній поверхні. Це допоможе вам набрати більше швидкості, і добре завершити стрибок.
В'їжджаючи на трамплін, перенесіть вагу на п'яти. Це додасть вашому руху форму дуги. Не робіть дугу надто різкою, так як це сповільнить вас. Основна мета перенесення ваги на п'яти - це допомогти вам тримати баланс, при в'їзді на трамплін.
Вершина трампліну. Якщо на цьому етапі ви зловите кант або у вас не вистачить швидкості, вас чекає неприємна падіння. На самому вильоті з трампліну, перенесіть вагу на п'яти, щоб отримати обертальний імпульс. Вага повинна бути рівномірно розподілений на передню і задню ноги. Під час руху по трампліну, ноги повинні бути трохи зігнутими, а в момент вильоту, ви повинні їх розпрямити, щоб відштовхнутися від землі.
Виплигуйте з трампліну. Коли ніс дошки наближається до вильоту, підійміть ніс дошки, і підстрибніть. Техніка повинна бути схожа на оллі. Ви підстрибуєте двома ногами, але передня йде трохи раніше.
Обертання. Під час вильоту, потрібно надати своєму тілу обертальний імпульс, задавши напрям руками. Зробіть мах в бік обертання (за годинниковою для гуфі і проти годинникової для регуляров). * ВАЖЛИВО * Поверніть голову в сторону переднього плеча і дивіться куди ви летите! Якщо ви не будете повертати голову у напрямку обертання, тіло не буде обертатися, і ви приземлитеся задом, що стане причиною неприємного падіння.
Згрупуйтеся. Коли ви зробите перші 90 градусів обертання, і будете розгорнуті обличчям до схилу, зробіть греб. Найпростіший греб це індії фронтсайд, для цього потрібно схопити дошку між ніг задньою рукою, рука вже повинна бути в цій області після маху руками. Обертання з гребом краще виглядає і контролюється. Ви можете спробувати різні греби коли освоїте інді.
Дивіться через плече. Наступні 180 градусів, ви повинні дивитися через переднє плече і тримати греб. Потім, відпускайте греб і готуйтеся до приземлення.
Дивіться на приземлення, останні 90 градусів обертання.
Коли ви будете дивитися прямо на схил, готуйтеся до приземлення. Тримайте коліна зігнутими, щоб пом'якшити посадку.
Намагайтеся приземлитися на оді ноги одночасно. Уявіть, що б'єте дошкою про землю в момент торкання поверхні.
Продовжуйте рух і готуйтеся приймати поздоровлення від товаришів.
Завжди робіть трюк у своїй голові перш ніж спробувати насправді.
Рухайтеся до більш складним трюкам, коли освоїте цей.
правити Поради
- Прокрутіть трюк в голові і намагайтеся робити впевнені рухи при виконанні трюку наживо. Довіряйте своїй уяві.
- Швидкість це ваш друг! Дуже важливо долетіти до приземлення. Навіть якщо ви впадете, на приземленні буде набагато м'якше.
- Пробуйте зробити цей трюк всюди. Освойте 180 і переходите до 360.
правити Попередження
- Складно переоцінити важливість захисту, особливо шоломів. Незалежно від рівня катання захисний одяг допоможе вам зменшити ризик отримання травми при вдосконаленні своїх навичок. Нікому не захочеться поїхати в лікарню замість того, щоб продовжити катання.
- Тверезо оцінюйте свої можливості, не лізьте на трампліни, якщо ви погано їздите. Не варто намагатися освоїти стрибки з великих трамплінів в перший день катання, але всім з чогось потрібно починати, так що підходите розумно.