Як розслабитися без алкоголю? Сучасний спосіб життя людей настільки динамічний і суворий до будь-яких слабкостей, які виявляє людина, що доводиться щохвилини контролювати свої слова, дії, емоції. Кожне спонтанне прояв почуттів, буває, виливається в такі «граблі», що доводиться шкодувати про те, що дозволив собі трохи зайвого в плані емоцій.
До чого призводить така «дресирування» свідомості? Як часто ми чуємо скарги дорослих людей, що вони не можуть розслабитися, не можуть, що називається, відпустити обставини і проявити себе такими, якими вони є. Вихід, на жаль, в таких ситуаціях вони шукають в стимулюючих засобах: алкоголь, сигарети, наркотики. Тому далі ми будемо вчитися крок за кроком знаходити в собі сили розслабитися. Так, звучить парадоксально, але це так.
Крок перший. необхідно забути про свої страхи. Під словом «забути» розуміється: побороти, подолати, відсунути в сторону, щоб вони не заважали. Спробувати розслабитися і зануритися в нірвану, якщо у ваших ніг сидить голодний крокодил - неможливо! Страх затьмарює всі інші почуття, якщо він, звичайно, не переростає в адреналін.
Природа страху у кожної людини індивідуальна. Хтось боїться світової кризи, а хтось - павука в кутку. Один відчуває страх самотності, а інший - страх від зобов'язань у відносинах. Тому завдання полягає в тому, щоб зуміти абстрагуватися від індивідуальних страхів. Швидше за все, ця проблема не вирішиться раз і назавжди, але постаратися на якийсь час прибрати з голови важкі думки просто необхідно.
Крок другий. вибрати для себе певний час на добу, припустимо, це буде кілька годин ввечері з 19.00 до 21.00, коли ви не думаєте про зобов'язання. В цей час ви нікому нічого не винні, всі проблеми відходять на другий план, займаєтеся ви тільки собою, своїми думками, ніякі обставини не повинні пригнічувати вас в цей час.
Можна домовитися з самим собою приблизно так: «з семи до дев'яти у мене власний час, коли я можу не думати про проблеми і у що б то не стало я дотримаю своє власне обіцянку». Думка про те, що пара годин не вирішить нічого, а лише допоможуть розслабитися, заспокоює занадто ділових людей, які не дають собі і хвилини спокою.
Крок третій. перемикання емоцій. Будь-яка емоція, відмінна від ваших звичайних (серйозність, напруженість і т.д.), здатна, немов чарівна паличка, відволікати від будь-яких проблем. Тому дуже важливо приймати нові, свіжі враження. Улюблена музика, улюблені фільми, спілкування з приємними людьми (до речі, саме по собі спілкування прекрасно знімає стрес, і навіть неважливо на яку тему ви спілкуєтеся) - все це допоможе реанімувати свідомість і налаштувати його на вільну хвилю, де немає вказівок, контролю і заборон .
Виконавши ці три нескладних кроку, ви відчуєте іншу якість життя. Зрозумієте, що будь-яка проблема вирішувана, необхідно всього лише зробити перепочинок. Гармонія, яка наситить ваше життя, буде проявлятися не тільки в вашому особистому просторі, а й у взаємодії з оточуючими, в справах на роботі і в усьому, до чого ви торкаєтеся. Спробуйте і відчуєте результат!