Отже уяви, що свята закінчилися, а у тебе таке відчуття, що всередині скупчилися всі запаси шашлику за останні два тижні, тобі важко дихати, в шлунку наче лежить цегла, і втягнути живіт дуже важко. Отже, почни свій зворотний шлях до красивої фігури і хорошого здоров'я з розвантажувального дня. Така терапія для шлунково-кишкового тракту дуже корисна: ти даєш йому трохи розслабитися після кількох жахливих днів перевантажень. В цей час пий якомога більше рідини, що виводить з організму накопичені солі, - звичайну чисту воду і напої, що володіють сечогінним ефектом: трав'яні чаї без цукру, брусничний морс, відвари і т.п.
Виключіть зі свого раціону весь алкоголь. смажене і гостре, - загалом все те, що ти з таким задоволенням їла в усі святкові дні. Крім цього, допоможи своєму шлунку за допомогою ферментних препаратів типу фестала або мезима. але захоплюватися прийомом ліків ні в якому разі не можна. Якщо можеш витерпіти, то постарайся зробити не просто розвантажувальний, а навіть голодний день, коли протягом дня після обжерливості можна пити тільки воду і чай без добавок - але в будь-яких кількостях. І тоді після однієї доби утримання ти відразу відчуєш, що зайві кілограми полетіли в нікуди.
Якщо крім тяжкості в шлунку ти відчуваєш і печію (а вона часта супутниця гострої і смаженої їжі, якою і є шашлики з кетчупом), то потрібно терміново рятувати шлунок. Неправильна їжа подразнює стінки шлунка, і в результаті в нижні відділи стравоходу викидається шлункова кислота. Для цього потрібно випити якийсь з антацидних засобів, які зменшують виділення кислоти в шлунку і мають обволікаючу дію, яке благотворно діє на роздратовані стінки шлунка.
Крім цього, ти можеш випити негазованої мінеральної води - вона відрегулює травлення, або свіжовичавлений сік картоплі. Так-так, саме картоплі! У ньому багато крохмалю, який допомагає так само зменшити кислотність шлунка - для цього за півгодини до їди прийми 2 столові ложки соку картоплі.
Якщо після важких для живота деньків у тебе розвинувся ще й метеоризм, то впоратися з ним допоможуть ті ж ферментні препарати і активоване вугілля. Для того, щоб не мучитися з газами, обов'язково включай в свій раціон кефір і йогурт і обмеж вживання продуктів, що провокують газоутворення: яблука, виноград, абрикоси, сливи, бобові, молоко, чорний хліб, капуста і багато інших.
Крім всіх перерахованих принад. у тебе може виникнути діарея. Часто вона з'являється не через отруєння, а є наслідком захисту організму - таким чином він позбавляється від токсичних речовин. У таких випадках пий якомога більше - теплий чай, відвар шипшини, настій календули або ромашки. Можна попити чай з кмину: залий окропом одну чайну ложку насіння. Але якщо неприємні симптоми не зникають, звернися до лікаря.
Зворотним варіантом шашличних наслідків може стати і запор. Важка їжа може спровокувати і таке неприємне стан, так як всі ці фактори гальмують перистальтику кишечника. Для лікування включи в свій раціон свіжі овочі, хліб грубого помелу, сухофрукти, крупи. Можна з'їсти артишоки - вони корисні при запорах, так як покращують перистальтику кишечника. Але якщо немає сил терпіти, випий проносний засіб, але ні в якому разі не роби це часто - ці ліки викликають швидке звикання.