Чи траплялося вам зустрічати людей, які знають напам'ять більше сотні віршів, прекрасно орієнтуються в датах і з легкістю запам'ятовують великі обсяги інформації? Дивуючись таким феноменальним здібностям, ми часто запитуємо себе: а як мені розвинути мою пам'ять?
Пам'ять є у кожної людини, але у кого-то здатності запам'ятовування розвинені більше, а у кого-то менше. І якщо ви відносите себе до числа тих, кому важко вдавалося в школі вчити напам'ять вірші і у кого багато фактів просто вилітають з голови, ніби самі собою, то вам напевно буде корисно дізнатися деякі секрети про те, як розвинути хорошу пам'ять.
Подивимося, як можна розвинути досконалу пам'ять, за допомогою спеціальних вправ:
- Згадайте в деталях про те, як пройшов ваш вчорашній день. Що ви робили, у що були одягнені, з ким розмовляли, куди ходили, що бачили. Якщо у вас виникне десь провал - відверніться на час, а потім знову спробуйте згадати;
- Візьміть колоду карт, розкладіть перед собою нескоько штук. Подивіться 10 секунд, відверніться і спробуйте згадати карти. З кожним разом збільшуйте кількість карт;
- Попросіть когось із близьких написати список слів. Почати можна з 10. За 10 секунд вам потрібно їх запам'ятати, і написати на папері в такій же послідовності. Коли буде виходити - кількість слів можна збільшувати. Існує особливий секрет: для того, щоб запам'ятати незв'язані один з одним слова в певному порядку можна придумати розповідь про них.
- Наприклад, вам дано слова: дитина, велосипед, стіл, вата, печиво, миша, бруд, квиток, коробка, театр. З них можна придумати таку розповідь: «Дитина катався на велосипеді. Доїхав до столу, на якому лежала вата і печиво. Печиво погриз миша і навколо була бруд. Він взяв квиток з коробки і пішов до театру. »Розповідь не обов'язково повинен бути логічним і красивим. Головне, щоб ви ясно уявили собі всі дії з цими словами в певній послідовності, щоб вам було простіше запам'ятати.
- Читання і переказ книг, фільмів також допомагає запам'ятовувати. Згадуйте деталі одягу та інші дрібниці, будьте уважні і у вас все вийде.
- Необхідно також згадати і про те, як розвинути феноменальну зорову пам'ять. Уміння запам'ятовувати обличчя або різні факти у вигляді картинок допомагає потім з легкістю відтворювати зорові образи. Ейдетично пам'ять - це один з видів зорової пам'яті, що дозволяє в деталях відтворювати побачене протягом тривало періоду часу. В процесі розвитку ейдетічеськой пам'яті використовуються вправи, спрямовані на запам'ятовування загального образу предмета або картинки. Таким чином відбувається як би фотографування образу. Вправи слід починати з простих картинок. Тренувати ейдетично пам'ять можна за допомогою запам'ятовування математичних формул. Дивіться на них протягом хвилини, а потім спробуйте відтворити. Картинки і формули з кожним разом необхідно ускладнювати.
Відмінним вправою, що дозволяє поліпшити і розвинути пам'ять, є вправу з парними картками. Підготуйте кілька парних карток (почніть з чотирьох пар), перемішайте їх і розкладіть лицьовій сваркою вгору. Необхідно запам'ятати загальну картинку протягом деякого часу. Потім переверніть всі картки і, відкриваючи їх по черзі, постарайтеся пригадати, де у якої картки знаходиться пара за якомога меншу кількість спроб.
Про те, як розвинути феноменальну пам'ять написано безліч книг і присвячена маса статей. І якщо ви дійсно хочете розвинути пам'ять, то потрібно запастися терпінням. Для запам'ятовування потрібен час, тому в цьому процесі не можна поспішати.
Пам'ять дорослої людини має властивість погіршуватися і чим старшою стає людина, тим більше проблем створює йому діри в пам'яті. Щоб призупинити, а іноді і зовсім припинити погіршення пам'яті необхідно регулярно її тренувати за допомогою всіляких вправ.
Ви напевно чули, що у людини є кілька видів пам'яті, і кожен з них розвинений в тій мірі, в якій її потребує його володар. У цьому матеріалі ми розповімо вам про те, навіщо потрібно розвивати той чи інший вид пам'яті і як це може стати в нагоді вам в житті.
З віком все ми стикаємося з проблемою погіршення пам'яті. Але що якщо ви ще далеко не пенсійного віку, а пам'ять стала підводити вас все частіше і частіше? Тоді її потрібно тренувати за допомогою спеціальних вправ, про які ми розповімо в цьому матеріалі.
Всі ми час від часу стикаємося з таким явищем, як забудькуватість. І якщо до пенсійного віку вам ще далеко, та й проблем з пам'яттю раніше не спостерігалося, така проблема може бути пов'язана з перевтомою вашої нервової системи і головного мозку зокрема.