Всі звикли бачити відому співачку в пишному тілі, але Олена Ваєнга схудла. Все це сталося через її торішнього парі. Вона довела і виграла суперечку, скинувши зайву вагу. За 4 місяці вона позбулася від зайвих 15-ти кілограм. Олена поділилася зі своїм досвідом і дієтою, яка допомогла їй стати стрункішою.
Вибір правильної дієти
Довгий час вона катувала себе різними дієтами, але знову набирала вагу. І ось вона знайшла ту досконалу дієту, яка дозволила їй всіх здивувати. Користуватися їй можуть всі бажаючі і також досягати відмінних результатів в гонитві за стрункістю. Це допоможе знову полюбити себе і придбати собі модний оновлений гардероб.
Худнути на овочах просто! Детальніше: Схуднути на овочах.
Олена Ваєнга схудла, використовуючи просту, але результативну дієту. Вона складається з обмежень на деякі види їжі. Виключивши всього кілька продуктів і зменшивши порції інших, вона виглядає приголомшливо. У списку табу виявилися солодкі страви, жирні і страви з малим об'ємом і великою калорійністю. Туди ж вирушили бутерброди для швидкого перекусу, жирні соуси і борошняне. Всі інші продукти дещо зменшилися в працях і перестали смажитися в маслі.
Дієта хоч досить проста, але при цьому вимагає деякої сили волі. Адже так хочеться побалувати себе і з'їсти тістечко. Солодощі в цій дієті замінені на мед, курагу, горіхи, сушені яблука, чорнослив. Вживати їх дозволяється до 4 годин дня. Після цього часу можна їсти лише невелику ложку меду, додану в чай.
Також можливо вживання чорного гіркого шоколаду. Їсти його не щоденною і не більше чверті плитки за день. Всі інші солодощі заборонено. Замість них є відмінні замінники у вигляді фруктів. Вони заповнять організм поживними речовинами і своєю солодкістю.
М'ясні продукти в дієті
Від смаженого жирного м'яса відмовитися. У дієті присутні тільки пісні сорти м'яса. Його можна варити і готувати на грилі. За раз рекомендується з'їсти не більш 200 гр м'яса. Але при цьому гарніром до нього будуть тільки овочі або салат з них. Олена Ваєнга схудла, щоб виконувати всі ці поради. З овочів дозволено багато чого. Корисні гарбузові каші і запіканки з неї. Сирі гарбузове насіння додавати в овочеві страви. Салати робити з різних сортів капусти, огірків, помідорів і моркви. Деякі овочі відварювати і їсти в натертому вигляді з рослинним маслом або нежирної сметаною. Гасити їх у вершковому маслі забороняється. Можна використовувати оливкову або соняшникову. Але масла тільки невелику ложку. Щоб овочі не пригоріли, добре додати туди трохи води або томатного соку.
Багато людей не уявляють свій щоденний раціон без м'яса і тому думають, що не можуть схуднути. "Ви просто не вмієте його готувати", докладніше: М'ясна дієта - думка дієтолога, поради.
Фото похудевшей Олени Ваєнги
З каш дозволяється рисову, гречану і вівсяну. Також готувати страви з сочевиці і квасолі. Обов'язково вживання супів. Їх готувати в м'ясному бульйоні або води після відварювання овочів. У супи додавати кольорову капусту, стручкову квасолю, томати, рисову крупу, болгарський перець, зелений горошок. Можливе застосування невеликих тефтелей з пісного м'яса.
Коли Олена Ваєнга схудла, вона відкрила невеличкий секрет своєї дієти. Протягом усього дня потрібно записувати все з'їдене. Увечері прочитати свої записи і відразу стане зрозуміло, що в цьому списку зайве. Тільки так можна позбутися від зайвої порції і відповідно від зайвої ваги.