Зайва повнота може бути причиною виникнення багатьох хвороб. Дітям з такою проблемою доводиться нелегко. Їм важко бігати, стрибати, підніматися по сходах вгору. З'являються проблеми серцево-судинної системи, задишка. Дитина може стати замкнутим і малообщітельним. Однолітки часто дражнять таких діток. І замість того, щоб дотримуватися дієти, діти навпаки починають заїдати свій стрес. У такій ситуації до своєї дитини на допомогу повинні прийти батьки.
Ожиріння буває первинне і вторинне. Первинне - коли улюблене чадо перегодовують. Або дитина мало рухається, багато просиджує біля телевізора або комп'ютера. Вторинне - це наслідок хвороб нервової системи, спадковість, захворювання внутрішніх органів. Батьки є прямими винуватцями повноти дітей. Щоб дитина скинув вагу, необхідно його правильно годувати. Для підбору правильного харчування зверніться до лікаря-дієтолога. Адже дієт дуже багато. Яка підійде саме вашій дитині, найкраще знає доктор. Зразкове меню ви можете завантажити тут - Дієти для дітей.
Не варто садити на дієту тільки дитини, батькам теж треба переходити на правильне харчування. Якщо обмежуватися в калорійної їжі, то не тільки кровинка, а й мамі з татом. Чи не буде багато спокус в холодильнику - легше худнути.
Харчування має бути різноманітним. Виключіть з меню жирні, борошняні вироби, всі жири замініть вершковим маслом. Більше споживайте фруктів, овочів. Пісне м'ясо і рибу дитині потрібно давати не більше 1 рази в день, молочнокислі продукти (кефір, сир, кисле молоко) - кожен день.
Частіше ходіть на спільні гуляння, в походи на природу. Ідеально підійдуть для втрати зайвих кілограмів пробіжки, спільні рухливі ігри, поїздки на велосипедах. Потрібно жити активно, багато перебувати на свіжому повітрі, менше їздити на транспорті, побільше піших прогулянок. Запишіть дитину в яку-небуть спортивну секцію або школу танців, в басейн на плавання. Чим більше навантажень, тим краще.
Не слід думати, що проблеми зайвих кілограмів криються тільки в їжі, є ще важливий аспект - психологічний. Через повноти дитини дражнять в садку або школі, у дворі. Часто з цією бідою дітям не під силу впоратися самим. Добре, якщо з батьками довірчі відносини, все конфлікти проговорюються. Ви разом вирішуєте, як вчинити в таких справах. А коли ваше чадо замикається, то тут без психологів не обійтися. Інакше можуть бути погані наслідки. Чи не зволікайте похід до фахівця.
Тільки на своєму особистому прикладі ви навчите дітей, як правильно жити. Якщо у вас в родині буде лад, тиша і не буде сварок і докорів, то дитина впоратися з будь-якою проблемою, навіть з ожирінням. А від цієї недуги дуже важко позбутися, необхідно міняти якість життя в кращу сторону.
Зайва вага і нескінченна боротьба з ним завжди були найбільш актуальними темами не тільки жіночої половини людства, але і чоловічий. Якщо раніше боротьба із зайвою вагою була спрямована більше на придбання гарної форми, то сьогодні на цю проблему дивляться з точки зору медицини і правильного харчування. Таким чином, сьогоднішні методи боротьби із зайвою вагою включають [...]
Бути красивою в сучасному світі - це один з основних постулатів. А краса йде поруч зі стрункою фігурою. Якщо ви розслабилися і не помітили, як перестали влазити в улюблену сукню, а попереду весілля, відпустку або особливе торжество - то нічого не залишається, як в авральному порядку починати худнути легко і швидко. При цьому дотримуйтесь головне [...]
Зайва вага після пологів - одна з наболілих проблем для молодих мам. Повністю віддаючи себе турботам про дитину, молоді мами не помічають? як їх фігура стрімко набирає вагу. Усвідомивши даний факт, вони панічно вдаються до крайніх методів схуднення. Однак, варто пам'ятати, що для отримання ефективного результату важливий комплексний підхід. Розповімо докладніше. 1 Оптимальний денний режим, щоб [...]
Щоб ягоди годжі допомогли знайти здорове струнке тіло, вони обов'язково повинні стати одним з компонентів здорового способу життя. Тільки комплексні заходи і сила волі здатні дати стрункість і легкість вашому організму. 1 Самі ягоди годжі не містять жиросжигающих компонентів. Користь ягід в тому, що вони виводять жир з печінки і покращують метаболізм, чим створюють сприятливе середовище [...]
Схуднення - проблема не тільки багатьох жінок, нею стурбовані і деякі чоловіки. Причиною цього є бажання виглядати привабливіше або погіршення здоров'я на тлі зайвої ваги. Сучасний світ пропонує безліч засобів і способів для схуднення, наприклад, чай, таблетки, різні дієти, голодування і кардинальний метод ліпосакції. Але всі вони пов'язані з певним ризиком. Крім них, існує більш [...]
Вода - це чудовий тренажер, створений самою природою. Вправи в воді спалюють 400-600 ккал / год, їх ефективність прирівнюється до бігу по пересіченій місцевості, швидкій їзді на велосипеді, степ-аеробіки або стрибків зі скакалкою. Саме тому при виборі методу схуднення багато спрямовують свій погляд на басейн. Але ось добитися бажаного результату тут часто буває не так просто, як [...]