Якщо говорити, відверто йога для схуднення - не найшвидший спосіб скинути зайві кілограми. Постійні заняття, звичайно ж, упорядковують обмін речовин, зменшують апетит, розтягують м'язи і створюють гарну фігуру з плавними лініями. Однак все це досягається не за місяць, і навіть не за 5. Хоча, результат від йоги, звичайно ж, вражає, адже крім гарної фігури Ви знайдете здоров'я і спокій розуму.
Щоб йога для схуднення була ефективною, використовуйте прості поради.
Йога для схуднення: дотримуйтесь регулярність
Пам'ятайте, якщо заняття будуть проходити час від часу, про схуднення можна забути. Справа в тому, що йога запускає внутрішні процеси в організмі і для їх підтримки потрібна постійна практика.
Читати також: Що потрібно знати про йогу, щоб не розчаруватися
Йога для схуднення: дотримуйтеся правильного харчування
Європейській людині дуже складно використовувати йогические правила харчування. Так, і як кажуть індійські Майстри йоги - нема чого, оскільки організм повинен отримувати ті продукти, якими харчуються на землі, де він народився. Іншими словами, якщо наші прадідусі і прабабусі їли борщ, не потрібно від нього відмовлятися, перейшовши на рис з бобами і манку з гірчицею. Ні, звичайно, мати різноманітне меню - це здорово. Головне, без крайнощів.
Для того, щоб схуднути, дотримуйтеся основ здорового харчування. Не допускайте почуття голоду, відмовтеся від зайвої кількості солодкого, жирного і смаженого. Їжте невеликими порціями 5 разів на день.
Цікаво: в Стародавній Індії, щоб швидко схуднути відмовлялися від їжі на місяць, вживаючи тільки воду і виконуючи асани. Зараз деякі прихильники йогівської течії радять для схуднення монодієту, коли вибирається одне дієтичне блюдо і їсться протягом місяця. Практика йогою при цьому залишається в розкладі дня. Однак не варто проводити такі експерименти без консультації з лікарем.
Йога для схуднення: отримуйте задоволення
Щоб йога дала результат, від неї треба отримувати задоволення. У цьому - основна відмінність із західними течіями. У йозі не допускається насильство і тілу дана можливість зміцнювати м'язи поступово, без гонки за рекордами. До речі, саме з цієї причини розтяжка, отримана шляхом йоги, ніколи не приносить з собою проблеми зі здоров'ям.
Йога для схуднення: візуалізують
Йога для схуднення: комплекс асан для схуднення
Заголовне фото: Depositphotos
Йога як засіб очищення організму. Варто спробувати!
Що потрібно знати про йогу, щоб не розчаруватися
Костянтин Меладзе оспівав оди Вірі Брежнєвій: "Вона вражаючий людина, найкрасивіша і сексуальна"
Вірші на День вчителя: короткі, смішні й зворушливі улюбленим викладачам
Вагітна на 9-му місяці Рита Дакота потрапила в аварію: ситуація ледь не закінчилася трагедією
Красиві привітання з Днем вчителя: як привітати педагогів оригінально
Найпоширеніші помилки худнуть
Які види танців допоможуть схуднути
Чи можна схуднути на кокосової воді
Що ви про це думаєте?
Я намагалася сама займатися вдома, але толку від того не було ніякого. Я зрозуміла, що мені допоможе тільки тренажерний зал. Вважаю відмінним фітнес клубом SPORTUP, подобається те, що у кожного є окремий безкоштовний тренер, а також сауна, і кардіо зона, ще вони роблять відмінні протеїнові коктейлі. Розташування в Києві також непогане - на м Шулявська. Спорзона бездоганна, нові зручні тренажери. Раджу вам саме його!
Я намагалася сама займатися вдома, але толку від того не було ніякого. Я зрозуміла, що мені допоможе тільки тренажерний зал. Вважаю відмінним фітнес клубом SPORTUP, подобається те, що у кожного є окремий безкоштовний тренер, а також сауна, і кардіо зона, ще вони роблять відмінні протеїнові коктейлі. Розташування в Києві також непогане - на м Шулявська. Спорзона бездоганна, нові зручні тренажери. Раджу вам саме його!
На порожньому місці: "інстаграмщікі" Дмитро Маліков і Ігор Ніколаєв посварилися в Мережі (ФОТО)
Сара Джессіка Паркер розповіла, чому припинилися зйомки фільму "Секс у великому місті 3"
Редакція тестує: враження від сироватки для обличчя Vektor lifting serum від Medicare Professional
Наталія Іонова долучилася до дивного флешмобу Вікторії Бекхем і Кортні Кардашьян (ФОТО)
Анна Седокова натякнула на новий роман: романтичні ФОТО з відомим російським актором