![Як схуднути за допомогою води відгуки (води) Як схуднути за допомогою води відгуки](https://images-on-off.com/images/129-130/kakpoxudetspomoshyuvodiotzivi-800e373a.jpg)
![Як схуднути за допомогою води відгуки (схуднути допомогою води) Як схуднути за допомогою води відгуки](https://images-on-off.com/images/129-130/kakpoxudetspomoshyuvodiotzivi-800e373a.jpg)
Для того щоб швидко повернутися в свою форму або очистити кишечник і організм від шлаків і токсинів, необхідно вживати певну кількість води в день. Тіло людини складається з неї на дві третини, і в тому випадку, коли зменшується кількість рідини в організмі, порушується нормальний процес обміну речовин, починається зневоднення.
У такому стані організм відчуває напади необгрунтованого гострого голоду, що негативно впливає на підтримку себе у формі. Порушений водний баланс провокує проблеми з кишечником і шлунком, порушуються видільні функції, після чого організм починає страждати від інтоксикації, симптоми якої - висип на шкірі, сонливість.
Яку пити воду, щоб схуднути?
Одне ясно точно - пити воду, чисту і негазовану - це життєва необхідність. Найкраща і легко засвоюється рідина - це тала вода, вона має гарну структуру і легко приймається організмом. Меншим ефектом володіє кип'ячена вода, в процесі теплової обробки вона втрачає велику частину корисних речовин. Добрими властивостями володіє якісний зелений чай і відвари з трав; всі пам'ятають струнких східних красунь, але ж вони випивають в день не менше трьох - чотирьох чашок.
Принцип, за яким дієта на воді працює, гранично простий: потрібно пити кожен раз за півгодини до прийому їжі. Ми вже наголошували про напади гострого голоду, не всі знають, що більшість людей часто плутають відчуття спраги з голодом. Випиваючи перед трапезою стакан води на голодний шлунок, ми тим самим як би даємо гарантію того, що менше з'їмо і збільшимо обмін речовин в шлунку, а їжа принесе нам велику користь.
Ідеальна дієта. Скільки пити води для схуднення?
![Як схуднути за допомогою води відгуки (допомогою) Як схуднути за допомогою води відгуки](https://images-on-off.com/images/129-130/kakpoxudetspomoshyuvodiotzivi-0c250165.jpg)
При розрахунку потрібного об'єму рідини варто враховувати, що вона міститься і в їжі. Перші страви, висівковий хліб, практично всі ягоди і фрукти, особливо корисні ті, які містять рідину, по структурі схожу на ту, яка насичує наші клітини: кавуни, яблука, вишня, огірки. Через надмірне вживання солодощів та здоби витрачається велика кількість води.
Уникайте надмірно солоних або перчених страв, і особливо, жирних і смажених, кава і алкоголь теж сприяє зменшенню швидкості обміну речовин. Не дивлячись на те, що нам відома корисність горіхів, краще відмовитися на час від них, через їх високу калорійність.
Перелік небажаних продуктів:
- сіль у великих кількостях;
- жирна і смажена їжа;
- кава;
- газована солодка вода;
- алкоголь;
- здоба.
Сидіти виключно на воді тривалий час дуже небезпечно, розвантажувальні водні дні потрібно влаштовувати раз на тиждень. Повний курс дієти розрахований приблизно на місяць, все залежить від стану організму і зайвої ваги. Навіть при не суворому дотриманні правил, жир почне йти вже після перших днів дієти. Є протипоказання водної дієти: особливо обережним потрібно бути людям, у яких проблеми з нирками або серцем, потрібно уважно стежити за тим, щоб рідина не затримувалася в організмі, а видільні функції справно працювали. В іншому випадку, може знадобитися допомога фахівців.
Комбінуючи заняття спортом і тривалі прогулянки на свіжому повітрі, потрібно збільшувати норму споживаної рідини. У спекотні дні потрібно бути гранично акуратними, адже в екстремальних умовах організм може навмисно затримувати вологу в собі або або відбувається підвищене потовиділення. У ці дні не обмежуйте себе в питво.
Більша кількість рідини потрібно випивати до п'ятої години вечора, а після шести солона їжа повинна бути максимально обмежена або повністю виключена. Незважаючи на такі невеликі обмеження, в решту часу можна насолоджуватися практично будь-якими продуктами, при цьому, не заподіюючи шкоди собі та організму.
Рекомендації та основні правила споживання води для схуднення
![Як схуднути за допомогою води відгуки (схуднути) Як схуднути за допомогою води відгуки](https://images-on-off.com/images/129-130/kakpoxudetspomoshyuvodiotzivi-4ab4e000.jpg)