Чи можливо стрімко схуднути в домашніх умовах
Так, це не міф. Таке абсолютно реально. І насправді існують люди, які домоглися приголомшливих результатів, худнучи будинку. Не переживайте, від вас не потрібно нічого немислимого і не доведеться для цього сидіти на одній лише воді. Досить примітивно відмовитися від деяких знайомих продуктів і замінити з на більше придатні, але не менш апетитні. Ось кілька порад, які допоможуть вам схуднути будинку:
1. Приберіть зі свого життя алкоголь
Так-так, якщо ви справді вирішили схуднути, то вам доведеться забути про напої, що містять алкоголь. Чим вони заважають схудненню? А ви ніколи не помічали, що перебуваючи в стані сп'яніння, ваш апетит значно посилюється і створюється відчуття, що дозволено і слона з'їсти? Як же складно не піддатися фактично непереборному бажанню поїсти і не відкрити холодильник в пошуках коханої курочки, яка залишалася на завтра. Ось для того, щоб не вгамовувати себе, необхідно легко не пити алкоголь. Та й, поміркуйте самі, хіба пили ви коли-небудь розкішні напої, закушуючи їх сухарем або маленьким скибочкою яблука? Там, де знаходяться алкогольні напої, незмінно є і згубна для організму, висококалорійна їжа, яка аж ніяк не допоможе вам в якнайшвидшому схудненні.
2. Поміняйте весь посуд в будинку
Ця рада спочатку може здатися незвичайним, але не варто нехтувати ним. Позитивний психологічний настрій на що-небудь справді працює і допомагає домогтися потреби підсумку. При чому тут тарілки? Виразне справа, що для того, щоб схуднути і не порушити типову роботу шлунка, потрібно продовжувати їсти, але частку слід значно зменшити. Придбайте зовсім невеликі тарілочки, з яких будете їсти, щоб наповнювати їх цілком, але, при цьому, є трохи. Так буде створюватися відчуття, що ви з'їли повну тарілку їжі, чай вона і справді була повною, чи не так? Такий хитромудрий метод допоможе обдурити шлунок і мозок.
3. Не їжте в поспіху
Приймати пінну розслаблюючу ванну не тільки славно, а й, як виявляється, вкрай придатне. Додайте в воду свою улюблену ароматичне масло і насолодитеся процесом купання. Під час миття використовуйте не звичайні мила і гелі, а спеціальні засоби, які впливають на шкіру і борються всупереч целюліту, сприяють зростанню гнучкості шкіри і її підтяжки. Увімкніть душ на всю потужність і направте цівки води прямо на місця, які вважаєте проблемними. Пізніше прийняття ванни витріть тіло за допомогою найжорсткішого рушники, яке вам тільки вдасться розшукати.
5. Почніть вести щоденник
Це треба для того, щоб ви в кінці дня могли підсумувати, що вам вдалося з кожного наміченого, а що ні. Бездоганно буде, якщо ви зумієте скласти режим дня на завтра і почнете помічати плюсик ту роботу, яку виконали. Наклейте на сторінки щоденника фотографії дівчат, чиї фігури вважаєте стандартом і тяготи до них. Таким чином, відкривши щоденник, ви побачите свою мотивацію і ще раз нагадайте собі, для чого ви це робите і ким хочете стати. Я кожного дня зважуйтеся і фіксуйте підсумок. Так ви зумієте виразніше бачити прогрес і мотивувати себе на слушні перемоги в боротьбі із зайвою вагою.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 2 кг - метод 1
Відмінним методом скинути близько 2-х кілограм кожного лише за тиждень стане дієта на сирі. Безумовно, сир повинен бути знежиреним, тому що передбачається, що ви будете їсти його навіть по одному кілограму за добу. Сир скасований тим, що в ньому багато білків, вітамінів та інших корисних мікроелементів, а калорій дюже небагато. Поїсти трішки сиру, ви придбаєте відчуття ситості надовго і ще нескоро знову захочете є.
Протягом дня неможливо їсти нічого, крім сиру. Потрібно п'ять разів на день з'їдати по двісті грамів нежирного сиру і запивати великою кількістю кип'яченої води.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 2 кг - варіант 2
Дану дієту називають цілющим голодуванням. Її вважають одним з найбільш м'яких методів схуднути за мінімум часу. У 1-й день дієти пийте багато різних соків. Величезним плюсом буде, якщо ви зумієте самі зробити сік, чай тоді він принесе огромнее користі, чай в ньому не буде зайвих добавок. Протягом дня дозволено вживати в їжу овочі і фрукти в будь-якій кількості. Неодмінною умовою дотримання дієти є прийняття теплої ванни прямо перед сном. Пізніше семи годин вечора є що-небудь забороняється.
У 2-й день лікувального голодування дозволено тільки пити воду. Бажано випивати по 250 мілілітрів всякі 30 хв, щоб в результаті вийшло, що ви випили близько 5-6 літрів за добу. Вода повинна бути відфільтрованої і кип'яченою.
Раціон третього дня дієти цілком складається з сирих овочів і зеленого чаю, той, що, фінально ж, без цукру. Яких-небудь обмежень в числі чаю і овочів немає.
На четвертий день дієти слід їсти те ж саме, що і в 1-й, на п'ятий день той же, що і на 2-й, і так далі.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 3 кг - дієта 1
Якщо ви поставили собі за мету скинути до 3 кілограм кожного за тиждень, то варто звернути увагу на яблучно-огіркову дієту. Під час цієї дієти дозволяється їсти тільки яблука і легкий салатик з огірків. Ось його рецепт: потрібно взяти три огірочка, дюже дрібно їх порізати і висипати в посудину. Зараз візьміть волохатий пучок петрушки або кропу, подрібніть його і додайте до ваших огіркам. Заправте все це декількома ложками нежирної сметани.
Такий салатик потрібно вживати в їжу тричі на добу. Через годину пізніше того, як з'їсте салат, з'їжте одне мале домашнє яблуко. Саме домашнє тому, що всі імпортні яблука покривають шаром воску, той, що здатний завдати шкоди шлунку і печінки.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 3 кг - метод 2
Даною дієти скасувати дотримуватися в літню пору року, тому що раціон цілком складається зі свіжих фруктів і овочів. Її нарекли одноманітною, чай весь тиждень щодня треба вживати в їжу стабільно одні і ті ж продукти, що може трошки набриднути допитливим дівчатам.
Ось перелік фруктів і овочів, з яких складається дієта: яблука, помідори, апельсини, огірки. Дозволяється в день дозволити собі з'їсти маленький шматочок улюбленого хліба або пару сухариків. Пийте багато чаю, води або свіжовичавленого соку.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 5 кг - варіант 1
Дієта, про яку тепер піде мова, називається молочної. Полягає вона в тому, що за день вам доведеться випивати по два літри молока. От і все. Є що-небудь забороняється, слідчо на таку дієту варто сідати тільки тим, хто вірно впевнений, що витримає. У огидному випадку, ви примітивно витратите безоплатно той час, за яке справді могли підібрати для себе підходящу саме вам дієту.
Варто помітити, що на цій дієті неможливо сидіти довше тижня, чай є ризик зіпсувати шлунок.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 5 кг - метод 2
Яблучна дієта абсолютно підійде тим жінкам, які мають бажання скинути п'ять кілограмів за один тиждень без спеціальних зусиль. Полягає вона в тому, що потрібно цілий тиждень є одні лише яблука. У день варто з'їдати до одного кілограма райського фрукта. Бажано віддавати перевагу соковитим, стиглим домашнім яблукам. Імпортні вважаються менш придатними і той віск, якими їх покривають, паскудно позначається на роботі внутрішніх органів.
Гризти цілими днями яблука ви вже на 2-й день може набриднути, слідчо випробуйте запікати їх, робити їх них сік або пюре.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 7 кг - метод 1
Скинути близько семи кілограмів кожного за тиждень допустимо за допомогою дієти під найменуванням «Супчик». Вже і по найменуванню ясно, що під час неї доведеться їсти суп. Він скасований тим, що допомагає спалювати жир, слідчо дозволено за день з'їдати його, скільки душа забажає.
Рецепт супу: візьміть 2 помідори, 5 цибулин, невеликого розміру качан капусти, 3 перцю зеленого кольору, один невеликий пучок селери. Все це потрібно порізати, закинути в каструлю і варити чверть години.
Не забувайте, що на протязі дня необхідно дюже багато пити. Бажано, щоб це була відфільтрована і прокип'ячена вода.
Як схуднути за тиждень в домашніх умовах на 7 кг - дієта 2
Дана дієта полягає в тому, що потрібно їсти один варену картоплю, два банана, три яблука і пити багато рідини. Називається вона примітивний, тому що справді дюже проста, але, при цьому, показує хороший підсумок, якщо дотримуватися її весь тиждень.
В кінці дня, прямо перед тим, як лягти в ліжко, потрібно випити стакан кефіру. Це відмінний метод трохи обдурити шлунок, чай створиться відчуття ситості і дозволено буде типово заснути, не під звуки бурчання живота.
Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг?
Так, таке абсолютно допустимо, але поспішаю нагадати про те, що скинути стільки кілограмів за такий короткий відрізок часу неможливо без наслідків. Це може негативним чином позначитися на вашому організмі. Вважається, що відмінно худнути потроху і потроху, скрупульозно підбираючи особливо щадні дієти і комбінуючи їх з регулярними фізичними навантаженнями і різними вправами.
Існує кілька досить непогані і дієвих дієт, які допоможуть схуднути на десять кілограмів за тиждень, але, щоб справді досягти такого результату, потрібно перестати їсти взагалі і тільки пити воду, причому у величезних чіслах.Ви розумієте який це стрес для організму?
Так що більше розумним і щадним для здоров'я буде план схуднення на 10 кг включатиме в себе мінімум два тижні.
Як схуднути за 2 тижні на 10 кг - метод 1
Відмінного результату добилися жінки, які два тижні дотримувалися дієти кефіру. Дієта це досить важка, чай протягом кожного дня потрібно тільки пити кефір, періодично розбавляючи його невеликим числом інших продуктів, таких як варений несолоний картопля, варене куряче філе, овочі і фрукти.
Багато хто не витримує цієї дієти і зриваються, але, якщо справді протриматися на ній стільки, скільки потрібно, то підсумок вас обов'язково порадує.
Як схуднути за 2 тижні на 10 кг - метод 2
Всім любителям гречаної каші з задоволенням представляю гречану дієту, яка здобула іменуватися одним з найдієвіших методів позбутися зайвої ваги за мінімальний час.
Як схуднути за тиждень без дієт
Кожна дівчина, яка має скарги до своєї фігури, хоче скинути неприємні кілограми стрімко і без спеціальних зусиль. На превеликий жаль, таке допустимо лише в тому випадку, якщо у вас є в руках магічна палиця, здатна втілити в життя будь-який ваш каприз.
Якщо ви хочете схуднути протягом тижня без дієт, то тоді вам доведеться зробити наголос на фізичних тренуваннях і кілька годин в день стабільно присвячувати різного виду вправ. Нічого в світі не дається легко так. Для того, щоб досягти чогось і домогтися певного результату потрібно докласти трішки зусиль. Одного мрії в цій справі буде не достатньо, на жаль.
Найкращим часом для тренувань вважається ранок, чай ви тільки що прокинулися, а ваш організм сповнений сил і готовності працювати. Якщо ви новачок в спорті і лише починаєте їм займатися, то почніть з чого-небудь не особливо важкого і потихеньку збільшуйте навантаження. Зовсім неухильно в 1-й же день робити вправи кілька годин поспіль. Для початку, цілком достатньо буде і півгодинного тренування, якщо вона буде супроводжуватися енергійними вправами, а не лежанням на підлозі і десятихвилинним моральним настроюванням на роботу.
Дорогі жінки, ніколи, навіть не сумнівайтеся в своїх силах і пам'ятайте, що допустимо досягти безумовно всяких висот. У вас все вийде, але, тільки тоді, коли ви справді міцно захочете цього і будете все зусилля докладати, аби отримати бажане. Всяка праця неухильно винагородиться. Якщо ви гарненько постараєтеся, то обов'язково зумієте скинути і 2, і 3, і 5, і 7, і навіть 10 кілограмів! Чи не спускайте руки, коли у вас що-небудь не виходить. Пробуйте ще, і ще! Найміцнішого здоров'я кожним вам фурор в побудові ідеальної фігури!
Інші методи схуднення
- Змова на схуднення
- Роздільне харчування
- розвантажувальні дні
- Як схуднути за тиждень
- Вправи для схуднення
- Вугілля для схуднення
- Схуднення в домашніх умовах
- Обгортання для схуднення
- Медове обгортання для схуднення
- Обгортання для живота і боків
- Обгортання від целюліту
- Обгортання з гірчицею для схуднення
- Обгортання харчовою плівкою для схуднення
- обгортання глиною
- шоколадне обгортання
- обгортання водоростями
- Йога для схуднення
- Обвисла шкіра пізніше схуднення
- Ванни для схуднення
- Масаж для схуднення
- Як позбутися целюліту
- Фруктова дієта
- Дієта анти-старіння
- ефективні дієти
- Дієта Дюкана
- Харчування для схуднення
- Сауна для схуднення
- Як схуднути на 5 кг в домашніх умовах
- Як схуднути на 10 кг за місяць, 10 днів, тиждень
- Як схуднути за тиждень на 2, 3, 5, 7 кг в домашніх умовах
Повний список дієт представлених на нашому порталі ви можете знайти на основній сторінці розділу Харчування і дієти
Читайте також
- Кавунова дієта - докладний опис і корисні поради. Відгуки про кавунової дієті і приклади раціону.
- Недільний вечір - найскладніший час для тих, хто сидить на дієті
- Опра Уїнфрі знову і знову відвойовує перше місце в рейтингу Forbes
- Гречана дієта для схуднення на 14 днів: як схуднути і не нашкодити здоров'ю? Плюси і мінуси гречаної дієти для схуднення на 14 днів
