травня
24 Н.Кім: як стати фітнес-тренером
Сьогодні ми продовжимо розмову про красу, здоров'я, вправах і дієтах, які допоможуть вам бути завжди у формі.
Ксенікал можна віднести до групи препаратів,
які допомагають перекрити всмоктування жиру в
організм. Що знаходиться в Ксенікалом активний
компонент орлістат перешкоджає діяльності
ензимів (ліпаз), які грають головну роль в
засвоєнні жиру, що надходить з їжею.
Як треба зайві калорії не надійдуть в
організм. що допоможе знизити рівень жиру і
маси тіла. Основне призначення ксеникала -
зцілення людей, які страждають ожирінням. також він
допоможе знизити рівень холестерину в крові і
високе тиск крові, які можуть бути
причинами діабету або інших захворювань. раніше
ніж приймати ксеникал порадьтеся з вашим
доктором, який розгляне безпосередньо ваш випадок (в
деяких країнах ксеникал відпускається тільки
за рецептом лікаря).
Якщо ви приймаєте ксеникал і використовуєте його
для зниження ваги, то ви повинні знати, що його
слід приймати спільно з відмінно
збалансованої низькокалорійної дієтою і
іншими відповідними заходами типу фізичних
вправ.
Дуже часто, бажаючі стати інструкторами по
шейпінгу мене запитують, чи обов'язково мати
спортивне минуле і мати фізкультурний
освіту, яка підготовка потрібна?
Зрозуміло, що в Санкт-Петербурзі є
інститут шейпінгу, який готує інструкторів
по шейпінгу. Є як очна так і заочна
форма навчання, з терміном навчання - 2 роки.
Навчання платне. Для того, щоб вступити в
інститут необхідно:
ДЛЯ ВСТУПУ НА ДЕННИЙ ВІДДІЛЕННЯ
Інституту шейпінг ПОТРІБНО:
- Мати закінчену середню (вища) освіту.
Необхідно уявити диплом про повну загальну середню (вищому)
освіті. - Довідка за формою N 086. Пройти спеціальну
мед комісію Федерації. - Мати стаж практичних занять в групах
шейпінгу. - Мати позитивну характеристику від тренера
по шейпінгу або направлення від ректора інституту. - Надати 3 фото розміром 3х4 см.
ДЛЯ ВСТУПУ НА ЗАОЧНЕ ВІДДІЛЕННЯ
Інституту шейпінг ПОТРІБНО:
- Мати закінчену вищу освіту.
Необхідно уявити диплом про вищу
освіті - Довідка за формою. N 086. Пройти спеціальну
мед комісію Федерації. - Мати стаж практичних занять в групах
шейпінгу. - Мати позитивну характеристику від тренера
по шейпінгу, або направлення від місцевої
федерації шейпінгу - Надати 3 фото розміром 3х4 см.
Із загальноосвітніх предметів по
системі "залік - незалік" в обсязі середньої
школи:
- ЗАГАЛЬНА БІОЛОГІЯ (розділи анатомія, біологія,
фізіологія людини). - ХІМІЯ (з акцентом на органічну хімію).
- Русский МОВУ І ЛІТЕРАТУРА (письмово, твір
по заздалегідь цій темі). - СПЕЦІАЛІЗАЦІЯ
Іспити за спеціалізацією складаються з 3-х
видів іспитів:
I. ІСПИТ по фігурі - оцінюється у відповідності
з шейпінг-класом.
II. ІСПИТ ПО Професійний ВИМОГАМ
Складається з здачі заліків по розділах:
- ХОДА (оцінюється вміння відмінно рухатися).
- ЖЕСТИ, ПОЗИ, РУХУ (оцінюється вміння
прибутково себе подавати за допомогою: жестів, поз,
рухів, що підбираються з урахуванням особливостей
фігури). - Зовнішність (оцінюється вміння прибутково себе
подавати з урахуванням зовнішності). - Музичні (оцінюється розвитку почуття
музикальності і ритму). - Артистичність (оцінюється артистичність при
виконанні композиції). - МАЙСТЕРНІСТЬ Виконання (оцінюється майстерність
виконання композиції). - Одяг (оцінюється вміння підбирати одяг з
урахуванням особливостей фігури).
I II. ІСПИТ З ФІЗИЧНОГО
ПІДГОТОВЛЕНОСТІ
Оцінюється рівень розвитку фізичних
параметрів:
1) загальної витривалості;
2) витривалості м'язів ніг, живота, грудей і рук;
Оцінка за іспит розраховується як
середня оцінка по оцінюваним на іспиті
розділах.
Якщо ви впевнені у своїх силах і здасте всі
іспити, то ваша мрія зможе здійснитися і ви
зможете стати інструктором з шейпінгу!
Наступного разу ми обов'язково
продовжимо розмову про розрізняти занять з
обтяженнями, аеробіки,
і раціональному
харчуванні.
ТЕМИ Пройшли КОНСУЛЬТАЦІЙ