В освоєнні науки йоги, управління своїм тілом, як і в їзді на велосипеді, існує чотири стадії навчання.
Перша стадія: неусвідомлена некомпетентність. Ви хвилюєтеся і переживаєте, тому що абсолютно не уявляєте, як потрібно правильно кататися на велосипеді. У вас немає гнучкості або сили або того й того, і ви навіть не знаєте, з чого почати і як не нашкодити собі.
Друга стадія: усвідомлена некомпетентність. Ви сідаєте на велосипед, починаєте крутити педалі, але відразу ж падаєте. Ви приходите на заняття, тренер просить зробити, як здається, прості позиції, а у вас не виходить, або дуже тяжело.Ви розумієте, що ви абсолютно нічого не знаєте і не вмієте.
Третя стадія: усвідомлена компетентність. На своєму досвіді регулярних занять йогою ви починаєте розуміти, що ви зробили не так, і швидше за відчувати, ніж розуміти, що треба змінити і виправити в ваших діях, щоб результат виходив краще. Ви починаєте пристосовувати своє тіло і свій розум до того, щоб правильно рухатися і діяти. І поступово стаєте вмілим велосипедистом - або людиною, яка знає свої сильні і слабкі сторони і як їх вирівняти.
Четверта стадія: неусвідомлена компетентність. Вам більше не потрібно замислюватися про те, що і як ви робите. Ваші дії доведені до повної усвідомленості. Ви просто сідаєте на велосипед і їдете. Ви просто відчуваєте своє тіло і свідомість і знаєте що вам необхідно робити і робите це на благо собі і оточуючим.
Кожна людина, хто не здався на не найприємніших двох перших стадіях, обов'язково доходить до приємної третьої стадії, і більш ніж приємною четвертої. Такі закони навчання - чого б ви не вчилися. Майстерність - це як раз четверта стадія, коли ваші навички вже доведені до автоматизму, ви дієте віртуозно і отримуєте завжди чудовий результат. Як не здаватися при перших труднощах, ви можете дізнатися з практичного керівництва «5 кроків до успіху в йозі». а впровадити ці кроки в своє життя, ви можете завдяки однойменному тренінгу.
- Правильне виконання.
- Техніка виконання нау.
- Правильна шавасана ка.
Підпишіться на оновлення та отримуйте статті на пошту. Навіть мала частина рекомендацій на блозі, сприятиме вашим позитивним змінам