Про шкідливий вплив стресу на організм добре відомо. Але для жінок стрес представляє особливу небезпеку, так як згубно позначається на їх зовнішності. Сиве волосся, зморшки, млява шкіра, нігті - погодьтеся, все це не додає молодості і краси.
Так що ж, опустити руки і намагатися рідше дивитися у дзеркало? Не вийде! І якщо ви не хочете день у день бачити в дзеркалі своє увядающее особа, зберіть волю в кулак і починайте боротьбу - боротьбу проти стресу, за збереження молодості і краси.
Перш за все, необхідно навчитися переносити стреси. Постарайтеся змінити свій спосіб життя: більше спати, раціонально харчуватися, більше бувати на свіжому повітрі (для цього можна хоча б кілька зупинок до роботи проходити пішки). Все це сприяє зміцненню нервової системи, а значить, її стресостійкості.
Виконати всі відразу, звичайно, навряд чи вийде, але ось один психологічний прийом точно допоможе вам прямо зараз: спробуйте уявити собі, що ви згадуєте про стресовій ситуації через рік. За цей рік все так чи інакше утворюється, і те, що сьогодні здається катастрофою, залишиться в минулому як звичайна рядова неприємність. Ось і постарайтеся сприймати її саме так уже сьогодні.
Боремося за красу
Шкіра. В результаті частих стресів шкіра пересихає і лущиться. Це пов'язано з тим, що в стресовій ситуації багато хто починає пити більше кави, бажаючи заспокоїтися (до речі, не найкращий спосіб, ефект зазвичай зворотний). Кава викликає спрагу, її намагаються вгамувати газованою водою, а в результаті організм і, відповідно, шкіра обезвоживаются.
Замініть каву набагато більш корисним зеленим чаєм (в ньому багато антиоксидантів) і пийте більше простої чистої води (1,5-2 л в день). Їжте більше свіжих фруктів, це теж ліквідує дефіцит рідини в організмі. І не забувайте про догляд за шкірою: поряд зі звичайними поживними кремами користуйтеся спеціальною сироваткою для особи, що містить гіалуронову кислоту - вона не тільки зволожує шкіру, але і допомагає їй утримувати вологу.
Вугрі та прищі. Це сумнівне прикраса теж нерідко з'являється в результаті стресу, навіть якщо ви давно минули підлітковий вік. Прищі виникають через посиленого вироблення організмом в стресовій ситуації гормону кортизолу, тому важливо якомога швидше заспокоїтися. Для цього є досить простий спосіб: глибоко вдихнути носом, на кілька секунд затримати дихання, а потім зробити повільний видих через рот. І так кілька разів.
Це допоможе вам взяти себе в руки і позбутися від занадто сильного нервового напруження. Ну і, звичайно, корисно буде підкоригувати свій раціон в сторону здорового харчування: більше овочів і фруктів, більше чистої води, а ось жирне, копчене, гостре і т.п. краще звести до мінімуму. Позбутися від запальних явищ на шкірі допоможуть і спеціальні косметичні засоби.
Зморшки. Спробуйте відтворити перед дзеркалом свою міміку в стресовій ситуації: губи підібгані, брови насуплені, все обличчя напружене. Природно, все це неминуче призводить до появи зморшок навіть раніше вікової норми.
Навчіться розслабляти мускулатуру особи і робіть це регулярно, причому і на роботі, і вдома. Є ще один хороший спосіб: на ті місця, де почали з'являтися зморшки (лоб, міжбровні відстань, носогубні складки), наклейте шматочки скотчу або лейкопластиру і походіть так кілька годин. Тут вже точно не вийде наморщити лоб, звести брови або піджати губи. Не варто нехтувати і спеціальними косметичними засобами для боротьби зі зморшками.
І пам'ятайте велику біблійну мудрість: все пройде. Пройде і це, головне, щоб воно не залишило слідів на обличчі.
![Як стрес впливає на зовнішність і що з цим робити, ділимося порадами (стрес) Як стрес впливає на зовнішність і що з цим робити, ділимося порадами](https://images-on-off.com/images/158/kakstressvliyaetnavneshnostichtosetimdel-e615b2a9.jpg)