російські морози
Одягати на себе гори одягу не потрібно, важливо правильно її підібрати. Ходити взимку без головного убору дуже шкідливо для здоров'я, а в сильні морози небезпечно - це прямий шлях до обмороження. Першими дають знати про переохолодженні верхні і нижні кінцівки, вуха, ніс.
Для рук в сильні морози немає нічого кращого, ніж рукавиці з натуральних матеріалів. А ось від рукавичок варто відмовитися, вони погано підходять для обігріву рук в холоди. При цьому в сильні морози краще відмовитися від носіння ювелірних виробів, щоб виключити контакт
![Як уберегтися в морози (морози) Як уберегтися в морози](https://images-on-off.com/images/145/kakuberechsyavmorozi-fc7ac4f8.jpg)
На ногах повинна бути вологонепроникна тепле взуття, утеплена хутряними устілками. Досить простора, щоб вільно можна було надіти шерстяні шкарпетки. Шерсть не тільки утримує тепло, а й вологу, що дозволяє залишатися ступень сухими.
На вуха натягуємо шапку, піднімаємо комір. Шапку і рукавиці треба надягати в приміщенні, так як при сильних морозах можливий ризик миттєвого переохолодження кінцівок, особливо у людей з проблемними судинами.
Обов'язково пов'язуємо шарф. Горло дуже вразливе - кілька хвилин сильного морозу і ангіна вам забезпечена. Шарфом можна замотатися до самих очей, приховавши від палючого морозу підборіддя, щоки і рот. Ніс також можна змастити кріопротектор - спеціальним зимовим кремом, який наноситься за півгодини до виходу на вулицю. Такий захисний крем не зайвим буде нанести на руки і обличчя.
Віддавайте перевагу натуральним матеріалам або так званим «хай-тек» - професійним, створеним спеціально для спортсменів. Ні в якому разі не надягайте тісний одяг та взуття - шанс обморозитися буде дуже високий, так як відбувається перетиснення кровоносних судин.
Нижня білизна краще вибрати з вовни або спеціальних матеріалів, всмоктують зайву вологу. Бавовняна білизна краще не надягати, так як холодну погоду бавовна швидко вбирає вологу і холодить. Треба знати, що товщина шару одягу повинна бути рівномірною всюди. Адже якщо який-небудь ділянку тіла буде мерзнути, то холодно буде і всьому організму.
Правила поведінки на морозі
![Як уберегтися в морози (уберегтися) Як уберегтися в морози](https://images-on-off.com/images/145/kakuberechsyavmorozi-42bf3601.jpg)
Алкоголь на морозі протипоказаний! Він навпаки призводить до обмороження. Виходячи на вулицю, не забудьте щільно перекусити. Натщесерце замерзання відбувається дуже швидко. При перших ознаках обмороження - негайно зайдіть в більш тепле приміщення. Обережно розтирайте ділянки шкіри шерстяний рукавичкою. Ні в якому разі не робіть це снігом - кристалики льоду можуть поранити стягнуту шкіру.
У сильні морози харчування повинно бути посиленим: м'ясо, риба, вершкове масло та інші калорійні продукти. Адже на зігрів організм витрачає величезну кількість енергії і її треба заповнювати. Намагатися пити більше рідини - гарячого чаю, кави, додаючи вершки, молоко, мед. Гарні трав'яні відвари, з додаванням м'яти і глоду. Від дієт в холодну пору року краще відмовитися. Включіть у свій раціон більше різних супів на м'ясному бульйоні, молочних каш. Якщо ви будете тривалий час перебувати на вулиці, візьміть з дому термос з гарячим питвом. Харчування в морози повинно бути таким: щільний сніданок і обід (бажано включити в меню гарячий суп), але легку вечерю. Перед сном, стакан теплого молока з медом або відвар трав.
Обговорити тему Як уберегтися в морози на форумі
А Ваших друзів цікавить тема "Російські морози"?
Поділіться з ними посиланням на цю статтю:
Будь-які сходи або двері в будинку Емілі може привести в інший світ, так що гостей поклик. »
З області фільмів і літератури »
Темний Двір: Ангели: Сітаель, куратор Елві в завданні "Лжепроповеднікі" »
Один вечір у фешенебельному ресторані. Дві заможні сім'ї: конгресмен і його брат. »
Відлунав марш Мендельсона, відгриміла весілля, прибрано в шафу біле плаття і фата, і так. »
![Як уберегтися в морози (уберегтися) Як уберегтися в морози](https://images-on-off.com/images/145/kakuberechsyavmorozi-01b0f107.png)
Анотація: Мені дев'ятнадцять років, я весела, допитлива і з відкритим серцем йду нав. »