Кожна людина пітніє, а особливо під час літньої спеки або інтенсивних занять спортом. Але проблеми з'являються саме тоді, коли ми стикаємося з надмірною пітливістю, або, ще гірше, з неприємним запахом поту. Немає нічого гіршого, ніж величезні плями поту на одязі. Саме тому ми хочемо запропонувати вам кілька порад, які допоможуть вам уникнути появи надмірного потовиділення.
Яка різниця між «нормальним» і «надмірним» потовиділенням?
Потовиділення, або ж пітливість, це процес виділення тілом токсинів, інших шкідливих речовин і навіть жиру. Пот виробляється апокрінних залозами, які також виділяють феромони - джерело сексуальної тяги. Однак в сучасному суспільстві запах поту часто тільки відштовхує, а не приваблює людей.
Стиль харчування, генетична схильність і певні медикаменти є одними з багатьох причин надмірного потовиділення. У медицині таке явище називається гіпергідрозом. Крім наших пахв, сильно потіти може наше обличчя, руки і ступні. Близько 5% населення планети страждає від надмірного потовиділення. Косметичні засоби в цьому випадку не дуже допомагають, адже духи і дезодоранти тільки маскують проблему, а згодом можуть навіть викликати роздратування шкіри.
Поради, як уникнути надмірного потовиділення
- Будьте реалістами в своїх очікуваннях: Однією з найбільш поширених помилок людей, які страждають від надмірної пітливості, є їх завищені очікування: «на Цей раз я не спітнію». Це ж просто неможливо! Коли вони все-таки починають пітніти, то відчувають себе роздратованими, стурбованими і навіть пригніченими. Хоча б під час літньої спеки ми повинні розцінювати потовиділення як нормальне явище, яке «турбує» абсолютно кожного. Такий настрій допоможе вам подолати хвилювання.
- Завжди носіть з собою пляшку води: - Мати при собі воду при сонячної і спекотної погоди - це як знайти оазис у пустелі. Така звичка допоможе вам підтримувати потрібний баланс рідини в організмі навіть при надмірному потовиділенні, а ще сприятиме у виведенні з організму токсинів, спалюванні жиру, поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри.
- Пам'ятайте, що піт рано чи пізно висохне: Звичайно, зараз ви відчуваєте неприємну вологу і не бачите цього кінця-краю. Однак не забувайте, що як тільки ви опинитеся в місці з більш прийнятною температурою, ваш одяг, пахви і ступні обов'язково висохнуть.
- Відмовтеся від кофеїну: А він, до речі, міститься не тільки в каві, але і в чаях та інших напоях (наприклад, в деяких солодких газованих напоях). Ви будете почувати себе спокійніше і будете потіти менше, якщо будете пити соки і воду замість звичного латте.
- Одягайте натуральний і вільний одяг: Речі з лайкри та інших синтетичних тканин лише ускладнюють проблему. Кращим вибором для вас стануть бавовняні сорочки та шкарпетки, що не облягають тіло, а тому дають тілу можливість вільно дихати. Не носіть одяг темних кольорів, замініть його на речі білих і інших світлих відтінків.
Засоби від надмірного потовиділення
- Зробіть дезодорант або антиперспірант своїми руками: Ті кошти, які ви звикли купувати в магазинах, тільки маскують запах, вони не усувають причину потовиділення, зате можуть забити ваші пори, через що пахви іноді мають більш темний вигляд, ніж зазвичай. Для того, щоб самостійно зробити антиперспірант, вам знадобиться 1/4 склянки харчової соди, 8 столових ложок нерафінованої кокосового масла, 1/4 склянки кукурудзяного крохмалю і кілька крапель вашого улюбленого ефірного масла (за бажанням). Змішайте соду з крохмалем, додайте кокосове масло і добре все перемішайте. Поставте в холодильник, поки суміш не загусне. Наносите на пахви як звичайний дезодорант, однак будьте обережні - відразу після гоління цим засобом користуватися не можна.
- Ще один рецепт домашнього дезодоранту: Візьміть півсклянки оцту і додайте в нього 30 крапель лавандового або розмаринового масла. Зберігайте суміш в сухому темному місці в будь-якій посудині з щільною кришкою. Перед кожним купанням додайте три столові ложки цього кошти в воду.
- Лущення шкіри: Однією з причин потовиділення можуть бути забиті пори, які в свою чергу викликані щоденним використанням мила та інших засобів гігієни. Кращими натуральними скрабами є вівсянка, морська сіль, мелений кави і лимонний сік. Втирайте один з цих продуктів в ту ділянку шкіри, де ви більше потієте, двічі в тиждень, бажано вночі перед сном.
- Гідроксид магнію також є чудовим натуральним антиперспирантом, бо крім маскування самого запаху, він ще і контролює потовиділення. Інший хорошою ідеєю стане втирання кореня ріпи в місця, де ви більше потієте і на ділянки під пахвами.
- Парові ванни допомагають виводити токсини з організму, оскільки вони «проходять» крізь пори. Вони також сприяють розслабленню тіла і душі, зменшуючи напругу і рівень стресу. Насолоджуйтесь ефектом парової ванни, приймаючи її щодня по 20 хвилин. Не забувайте при цьому пити воду, щоб підтримати водний баланс в організмі.
- Користуйтеся порошковим антиперспирантом, оскільки він добре вбирає вологу і знищує бактерії, які викликають неприємний запах. Чудового ефекту можна досягти, якщо змішати одну столову ложку кукурудзяного крохмалю з декількома краплями вашого улюбленого ефірного масла і наносити цей засіб відразу після душа.
- Трав'яні чаї, особливо з шавлією, є одним з найбільш ефективних засобів у боротьбі з надмірним потовиділенням. Шавлія багата на вітамін В і магній, які зменшують роботу потових залоз. Не пийте більше двох чашок такого чаю в день, а також пам'ятаєте, що занадто міцний напій може нашкодити вашому здоров'ю.
- Пийте томатний або виноградний сік, оскільки ці напої допоможуть вашому тілу регулювати свою температуру і уникнути перегріву, що і викликає надмірну пітливість. Пийте по склянці такого соку щодня або хоча б через день. Вони також можуть зменшити ризик захворювання на рак і серцевих захворювань.
- Картопля також може допомогти уникнути надмірного потовиділення. Наріжте кілька шматочків сирої картоплі і натріть її соком шкіру. Дайте шкірі висохнути перед тим, як помити її водою з милом.
Сподіваємося, вам сподобалися наші поради і рецепти натуральних засобів, які допоможуть уникнути надмірного потовиділення!