У всі часи, кожної людини хвилює питання про власне здоров'я і довголіття. Для того щоб стежити за своїм зовнішнім виглядом і залишатися здоровими, необхідно займатися фітнесом. Особливо гостро питання стрункого тіла нас починає хвилювати під час свят, адже кожному хочеться виглядати ідеально. Але як це завжди буває, на заняття фітнесом у багатьох не вистачає настрою, бажання і можна ще придумати чимало відмовок.
1. Музика. Кожна людина переконаний в тому, що без музики немає життя. А це означає те, що у кожного є улюблені виконавці, пісні і це грає дуже важливу роль. Адже ваша улюблена пісня може зарядити вас настроєм, і тренування пройде на одному диханні. Погодьтеся, адже під улюблену музику завжди хочеться рухатися!
3. Партнерська програма. Завжди цікаво тренуватися з ким-то, з одним або з близькою людиною. По-перше, це непогана мотивація для тренування. кожна людина всередині себе лідер і вже дуже не хочеться бути гірше, ніж твій друг. По-друге, звичайно ж, дружня обстановка, жарти і розмови, що може бути цікавіше?
4. Якщо у вас є діти, з ними необхідно проводити багато часу. Але відмовки як - «діти забирають у мене весь вільний час!» - не пройдуть, адже фізичні вправи можна поєднувати разом з часом проводження з дітьми. Вибирайте активні ігри. які будуть цікавими дитині і корисними вам обом, це можуть бути скакалки, бадмінтон, футбол, теніс або догонялки. Повірте, такі ігри дуже зближують і наповнюють позитивним настроєм.
5. Вправи, виконані в воді, принесуть набагато більше результатів, ніж на суші. Сходіть в басейн. крім відмінного результату, ви отримаєте прекрасний настрій і проведення часу.
6. Метод заохочення. Це метод дуже ефективний, адже кожна людина заслуговує нагороду за виконані завдання. Заохочуйте себе покупками улюбленої речі, нехай вона буде не дорога, головне те, щоб ця покупка принесла вам бажане задоволення. Не забудьте про те, щоб правильно керуватися цим методом, краще вести щоденник ваших вправ. Вибрати для себе планку виконаної роботи і кожного разу, коли ви будете її досягати, радуйте себе якими-небудь дрібницями.
