Хочете купити лаву для жиму універсальну? Виробники спортивного обладнання випускають багато різних варіантів лавок і стійок для жиму. переважна більшість з яких знаходить застосування в тренажерних залах, але мало придатні або не придатні зовсім для домашніх тренувань. І вже повірте, -Мало хто з новачків, задумавшись про покупку лави для домашніх тренувань. всерйоз задається питанням про те, а який же повинна бути лава для домашніх тренувань зі штангою і гантелями. Давайте розберемося разом, як вибрати правильну лаву для домашніх тренувань, щоб витягти з лавки максимум можливостей, а тренування приносили максимум користі і задоволення від занять при максимальній безпеці.
При виборі домашньої лави і стійок для жиму штанги слід звернути увагу на наступні моменти:
Надійність лави для жиму
При виборі лави і стійок слід звернути особливу увагу на міцність конструкції, -адже від цього буде залежати ваша безпека і термін служби домашніх тренажерів. Якщо продавець надає можливість спробувати лаву і стійки в справі-не втрачайте такої унікальної можливості! Якщо такої можливості немає, тоді хоча б візуально огляньте лаву, спробуйте просто прилягти на неї-якщо відчуваєте що конструкція хліпковатой, поскрипує або прогинається вже під вашим власним вагою-краще відразу відмовитися від покупки такої лави. Якщо ви купуєте лаву і стійки по фото в інтернет-магазині і виріб на зображенні виглядає хліпковатой-на жаль, чудес не буває, швидше за все так воно і є. На міцність конструкції вказує вантажопідйомність. Погодьтеся, напис «вантажопідйомність 200 кг» виглядає комічно і довіри не викликає. Наприклад, якщо ваша вага 80 кг і ви тиснете 100 кг-то така лава вже працює на межі своєї міцності, а ви ризикуєте отримати травму і на жаль, можливо, не можна виправити! Пам'ятайте-у лавки і стійок повинен бути як мінімум, подвійний запас міцності, від 350 кг. Зрештою, це питання вашої безпеки!
Універсальність лави для жиму
Пам'ятайте, що ви купуєте всього одну лаву і дуже важливо щоб вона була універсальною, тобто була регульованою-дозволяла змінювати кут нахилу спинки і сидіння, адже для високої ефективності тренувань і виконання жимів на різні групи м'язів потрібно опрацювання м'язів під різними кутами. Ідеальний варіант і велика удача-це знайти лаву для жиму із змінним кутом від -30 до +85 градусів. Універсальність також важлива і для стійки: стійка для штанги, що має регулювання ширини (в ідеалі від 40 до 150 см) і висоти-це найкращий варіант. Підйом упорів стійки на висоту плечей дозволяє безпечно знімати-класти штангу після такого базового вправи як присідання зі штангою.
Чим простіше-тим краще! Можливо, після того, як ви переглянули в інтернеті не один десяток сайтів, які рясніють таким «чудом» китайської інженерії, як лавки з розряду «сто тренажерів в одному» і зазивним кличем продавців що це саме те, чого вам так не вистачало, і введе вас в легкий ступор, не поспішайте з висновками і не потрапляйте на цей прийом! Забудьте все! І ось чому. Проста конструкція роздільних лавок і стійок має такі об'єктивні і незаперечні переваги, як:
ФУНКЦІОНАЛЬНІСТЬ
На роздільної лаві і стійках є можливість повноцінно і якісно працювати зі штангою і гантелями-всі можливі жими, від простого жиму на горизонтальній лаві, до жиму на похилій лаві (в т.ч. і жим зі зворотним нахилом.)
НАДІЙНІСТЬ
Чим менше кількість всяких «примочок» і менше елементів-тим менше ймовірність поломки. Механізм фіксації кута нахилу спинки і сидіння повинен бути простим і надійним.
ЗРУЧНІСТЬ ВИКОРИСТАННЯ
Окремо висунута лава дозволить вам якісно працювати з гантелями-жими, розводки і інші упражененія; окремо висунута стійка дозволяє якісно працювати зі штангою-приседи і станова тяга (наявність на стійці сходинки для станової тяги вельми корисно!).
Безпека
Можливість якісно і безпечно знімати і класти штангу на стійки при будь-якому куті нахилу спинки, тому що окрема лава може вільно пересуватися щодо стійок.
компактність
роздільні лава і стійки можуть бути складені і приставлені до стіни, що погодьтеся, в умовах квартири-дуже і дуже актуально.
Якщо ми з вами говоримо про ідеальну стійці, то важливим елементом є і наявність брусів на стійках
При виборі лавки і стійок для домашніх тренувань. слід звернути увагу і на розмірні характеристики. Звичайно, перевагу слід віддавати невеликий лаві-но слід перш за все орієнтуватися на те, наскільки вам комфортно. Визначити відповідну довжину лавки дуже просто-голова повинна повністю лежати на лаві, а не звисати (рекомендація тут така-при зростанні до 195 см рекомендується лава довжиною 120-125 см; при більш високому зростанні-оптимальна довжина від 130 см, але ці рекомендації вільно умовні і швидше для орієнтування). лава для домашньої тренування повинна бути низькою (40-45 см) -для забезпечення повної стійкості стоп і можливості виконання самостраховки «міст». Найбільш універсальна ширина лавки лежить в межах 25-30 см.
Сподіваємося, що, прочитавши цю статтю, ви розумієте наскільки це непросто- підібрати правильну лаву і стійки домашніх тренувань! Не турбуйтесь! Ми для Вас вже підібрали продукцію, яка повністю відповідає тим критеріям правильної класичної домашньої лавки і стійок. Дивіться нижче.
Правильно підібрана лава для жиму лежачи -половина успіху і запорука ефективного виконання базових силових вправ, таких як жими, тяги і приседи. Лава для жиму незамінна і для набору м'язової маси і збільшення силових показників. Головне призначення лави для жіма- це жим штанги, однак варто звернути увагу і купити універсальну лаву для жиму, зі складаним спинкою і сидінням, тобто з можливістю зміни кута нахилу спинки і сидіння. Така конструкція буде зручною для будинку. Універсальна силова лава для будинку не повинна бути високою: 40-45 см над підлогою. На міжнародних змаганнях висота варіюється від 42-45 см. Важливо! Критерієм у виборі висоти лави повинен бути не зріст людини, а довжина його гомілки від колінного до гомілковостопного суглоба, а ця частина людини у всіх людей більш-менш однакова, тому і висота лави для всіх лежить в вузькому інтервалі 40-45 см. Для того, щоб повністю обладнати місце для силових тренувань досить купити атлетичну лаву для жиму лежачи і підставку (стійку) під штангу. За допомогою лави і стійок ви зможете виконувати приседи зі штангою на плечах або грудей, всі можливі жими. Зверніть увагу, що не слід купувати модель, конструкційно виконану у вигляді єдиної рами, на якій закріплена лава і стійки. Тільки той варіант, де окремо висунута універсальна атлетична лава дозволить вам якісно працювати з гантелями (розведення, жими і т.д.). Завжди якісно знімати і класти інвентар на стійку для штанги при будь-якому куті нахилу спинки, тому що тренажер може вільно пересуватися щодо стійки. Купити лаву для жиму лежачи і стійки під штангу ви можете в нашому інтернет магазині 51mm.ru. У каталозі ви знайдете цікаву для вас модель.