Підйом вранці ставати майже непереборною завданням? Однією з причин може стати відсутність здорового сну. На наш сон впливає не тільки його тривалість, але і якість.
Багато вчені підтвердили, що повноцінний сон можливий тільки в повній темряві. Але як показує практика, це може бути складно зробити, коли в вікно світять ліхтарі, хтось із домашніх сидить за комп'ютером або читає книгу.
Як же домогтися повної темряви? Щільні штори не завжди допомагають, а в поїздках це взагалі неможливо. Рішенням може бути маска для сну. Головне - це правильно вибрати з величезного розмаїття.
Перше, що потрібно зробити - викинути ту маску, яку вам запропонували в літаку або готелі! Часто такі маски виготовляють з неякісних матеріалів, тому що вони призначені для одноразового використання.
Ось кілька порад, за допомогою яких, ви легко зможете вибрати маску для сну:
- Матеріал. Бажано вибирати натуральні матеріали (шовк, бавовна). Колір маски не має значення.
- Дизайн маски. Зовнішній вигляд теж чимало важливий, особливо якщо ви багато подорожуєте, вона стає вашим незамінним аксесуаром. Але в той же час, будьте обережні з handmade- масками. Виробники, приділяючи всю увагу лише креативному дизайну, забувають про її первісному призначення. При покупці маски для сну варто звертатися тільки до перевірених магазинах, що спеціалізуються на даному продукті.
- «Начинка». Важливо, щоб матеріал всередині маски був натуральним і добре пропускав повітря, при цьому він повинен бути досить щільним, щоб не пропускати світло (наприклад бамбукове волокно. Також маски бувають з гелієвими вкладишами - такий вкладиш, покладений в холодильник на кілька хвилин, надасть додатковий релаксуючий ефект.
- Кріплення маски. Один з найголовніших елементів при виборі маски для сну, є гумка. У кожного виробника свій варіант: стрічки, гумки або навіть кілька. Стрічки навряд чи будуть зручні дівчатам з довгим волоссям, вночі це загрожує закручуванням волосся. Варто звернути увагу на широкі гумки з фіксаторами, що дозволяють регулювати довжину. Це не тільки дозволить «підігнати» маску за розміром, але і в подальшому продовжити їй життя, шляхом підтягування в разі розтягування гумки.
- Чохол. Якщо маска буде частенько подорожувати разом з вами, то варто відразу задуматися про чохлі. Він подбає про її чистоті і захисту від пошкоджень.
Ці поради допоможуть купити «ту саму» ідеальну маску для сну. До вас повернеться здоровий сон, ранковий підйом не буде випробуванням, а подорожувати стане легше!