Поради щодо виходу зі стану безнадійності і депресії, що виникають при втраті любові, дає психотерапевт Леонід Шемляков.
- Я переконався в повній неспроможності рад, які часто дають горе-психологи. Вони рекомендують при втраті коханої людини побільше радіти життю, не сидіти вдома, виїжджати на пікніки і завести нове хобі. Таке враження, що ці поради давали роботи, які ніколи не страждали від нещасливого кохання і втрати коханої людини, і не розуміють, що крах цілого світу не можна врятувати поїздкою на пікнік. І всі ми прекрасно усвідомлюємо, що потрібно шукати і таврувати недоліки в втрачений об'єкт кохання, переконати себе в тому, що не дуже-то ви і любили, і прекрасно проживете і без цього невдахи (цієї стерви).
Тільки не потрібно плутати любов із закоханістю. Якщо це було швидкоплинне відчуття - нема про що тут і говорити. Але коли розпадаються серйозні відносини, людині хочеться лежати пластом, плакати, і щоб його ніхто не чіпав. Такі стани викликані не просто поганим настроєм, а серйозними змінами в біохімії мозку, загалом зниженням мозкової активності. Тому, безумовно, якщо говорити про те, що нещасна любов - це хвороба, то лікуватися слід від депресії, і ніяк інакше.
Депресія - передбачуване стан
- Покинуті закохані впадають в апатичний стан, яке перетікає в депресію. Це емоційний розлад проявляє себе такими переживаннями, як відчуття пригніченості, безнадії, безпорадності, провини, підвищеної самокритики. Ці прояви супроводжуються зниженням психічної і рухової активності, байдужістю до навколишнього, втомою, зниженням сексуального потягу, відсутністю апетиту, безсонням. При деяких типах депресії безсоння і зниження апетиту можуть заміщатися відповідно сонливістю і переїданням. Ці фізичні прояви є вегетативними ознаками депресії і основою давно існуючих припущень про її психосоматичної природі. Депресія супроводжується також підвищеною увагою до свого внутрішнього світу і зниженням інтересу до зовнішньої активності.
Депресія - передбачуване і нормальний стан при втраті коханої людини і серйозних відносин, під час аварії ілюзій і ідеальної майбутнього життя разом, про яку ви мріяли.
На жаль, багато людей недооцінюють ступінь своєї пригніченості просто тому, що вже не можуть адекватно розглядати себе, вони вважають нормальним те, що протягом кількох місяців, повертаючись з роботи, сидять і дивляться в одну точку, або харчуються тільки шоколадками, або відмовляються куди -небудь вийти. Будьте дуже уважні.
Поболить і пройде? Може і не пройти!
- У нас в країні емоційна і психічна сфери життя сприймаються як щось другорядне і не потребує кваліфікованої допомоги. Немає психотерапевтичної культури. Ось якщо ви ногу зламали - вас неодмінно зрозуміють, пошкодують і відправлять до лікаря. А якщо страждаєте від нещасливого кохання - відмахнуться і скажуть «Час - найкращий лікар». Більш того, багато хто сприймає будь-яке звернення до психотерапевта чи психіатра як визнання розумову неповноцінність: відразу вважають такого (і часто навіть себе) - психом.
Депресивних хворих часто критикують за слабохарактерність і «небажання собі допомогти». Але в самій природі депресії так міняти думки і дії людини, що він стає нездатним що-небудь зробити для поліпшення свого стану.
У зв'язку з цією упередженої точкою зору просто необхідно, щоб депресивний хворий звернувся за професійною допомогою. Без лікування депресія має тенденцію до постійного погіршення, змінювалися тимчасовими епізодами стабілізації.
- Депресія спотворює сприйняття життя людиною і може викликати сором, страх і провину за те, що людина страждає нею. Багато людей мовчки переживають, інші обманюють себе, применшуючи вираженість симптомів, відкладаючи лікування.
Пам'ятайте, що один із проявів депресії - відчуття безнадійності. Можливо, вам буде непросто повірити, що щось може допомогти, але в переважній більшості випадків лікування депресії ефективно при зверненні до лікаря-психотерапевта.
Вибір методу лікування депресії залежить від: типу депресії, її походження (ендогенна або психогенна, тобто обумовлена стресом), вираженості симптомів, попереднього досвіду лікування, переносимості побічних ефектів пацієнтом, особливостей особистості самого хворого.
У багатьох випадках особливо ефективним може виявитися комбіноване лікування депресії (поєднання психотерапії і лікарської терапії).
Головне - тверезо оцінити свій стан, його тяжкість, і, не слухаючи «добрих» порад друзів і знайомих в стилі «Так забудь ти цього козла (цю дуру)!», Звернутися до лікаря, якщо ваша життєдіяльність після розставання змінилася в гіршу сторону.
Кинутися з обриву в річку - ось що потрібно людині. )))
Та й взагалі, якщо вас кинув кохана людина, яка ціна цієї людини? Гріш - йому ціна! Добре що кинув, бо жити з таким не надійним негідником набагато гіршим ніж одному.
За практиці знаю, що навіть самий отьявленний негідник може собі знайти такого ж і бути з ним щасливий!
А ви тут, судячи з текстів, такі божі кульбабки, що взагалі душа розчулюється!
Кинутися з обриву в річку - ось що потрібно людині. )))
А я Вам розповім свою історію.Встречалісь ми 2Х2 року. Чому я описала термін відносин саме в такій формі?
Коли ми познайомилися, я була ще зовсім молода, грайлива, життєрадісна. Він не викликав у мене почуття великої і великої любові, мені просто були приємні його залицяння. Він був такий милий, недосвідчений, наївний, чистий, дурний. Я просто не сприймала його серйозно. В той момент я ні з ким не зустрічалася і подумала.что в принципі чому б і не спробувати з ним, все одно це не надолго.Так думала тоді я. Спочатку було цікаво, приємно, а потім він швидко мені наскучіл.начал мене просто дратувати. Дурні, як мені на той момент здавалося, визнання в любві.слези, соплі, істерики, мої образи, мої приниження, його терпіння, його муки. Чому я не розлучилася з ним? Може бути мені було шкода його, може бути мені було зручно з ним, адже він завжди робив все, що говорила я. Я була його Богом, я була для нього всем.Я смеялась.когда він плакав, я ніколи його не підтримувала, я завжди бігла від нього, а він наздоганяв. Він вчепився в мене і не відпускав, він на той момент повністю забув про почуття власної гідності. Я зраджувала йому, а він прощав, я не любила його, а він чекав. Так тривало 2 роки.
За все доводиться платити. Особливо за ті грехі.которие робиш свідомо. Будь-якому терпінню приходить кінець.
Прийшов кінець і його терпінню, він ушел.Нет, не так, як зазвичай, я назавжди, розумієте? Саме це слово "назавжди" я в той момент, коли залишилася одна, було найважче прийняти і зрозуміти. А найстрашніше було-це усвідомлення всіх своїх помилок, нестерпне почуття провини, почуття відповідальності за ситуацію, почуття самотність, пригніченості. Я просто виявилася на його місці, ми просто помінялися ролями. Через місяць він повернувся, я була щаслива, але страх втрати, залежно від нього заважав нам будувати нормальні відносини. Він мстить, я знаю це, а я дозволяю, я підігрую, тому що я слабка і дурна. Ці два роки я перебуваю у глибокій депрессіі.Нікакого просвіту практіческі.за винятком того часу, коли він повертається. Я була б щаслива позбутися спогадів, від снів, в яких він приходить до мене. Я була б рада забути колір його глаз.запах його тіла, посмішку. Справа в тому, що я все понімаю.Я розумію, куди мене веде цей путь.Но я я не можу зупинитися самостоятельно.Наверное мені вже потрібна допомога фахівця. Не судіть строго, адже для того, щоб щось зрозуміти, це потрібно спочатку пережити. Дякуємо за увагу.
Інка, "час лікує" сказав той, хто пройшов через це, повір. Пів-року ще не кінець життя, і не все життя. Я через пів-року тільки тільки почав помічати навколишнє, теж жив в свій біль як в панцирі.