![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (спини) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-83ee6009.jpg)
Що робити при викривленнях спини? На жаль, це одна з тих патологій, де попередження набагато простіше лікування.
Щоб позбутися від болю і неврологічних симптомів, допоможуть ліки: нестероїдні протизапальні, знеболюючі, міорелаксанти. Однак не варто обманювати себе, ліки не впораються з самим викривленням.
Захворювання суглобів, в тому числі міжхребцевих дисків, ми отримуємо, неправильно рухаючись. І вилікувати їх можна тільки за допомогою оздоровлюючий рухової активності. Сюди відносяться лікувальна гімнастика, заняття з витягує тренажерами, ортопедичні пояси і корсети.
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (хребет) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-0cc83c90.jpg)
Одним з найбільш ефективних методів випрямлення стає плавання в басейні. Товща води підтримує людину, розподіляє його кілограми рівномірно. Рухи плавця допомагають збільшити відстань між хребцями, розтягнути спину.
Медичні
Фізіотерапевтичні процедури допоможуть впоратися з викривленням:
- магнітне лікування;
- електрична стимуляція;
- аплікації з парафіном.
Під час фізіотерапевтичних сеансів поліпшується метаболізм тканин, кровообіг і робота нервових закінчень. Зникають хворобливі відчуття, міжхребетні диски знову отримують достатню кількість поживних речовин. Однак фізіотерапія на тлі ЛФК залишається допоміжним засобом.
У запущених стадіях, коли викривлення сильно погіршує якість життя, може бути показана хірургічна операція. Вартість її достатня висока, результат стовідсотково не гарантований, а реабілітаційний період тривалий.
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (хребет) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-537a2089.jpg)
Однак в медичних комплексах і клініках є свої переваги. Так, тут можна знайти спеціальні тренажери для страждаючих від викривлення. З їх допомогою можна розтягнути хребет так, що цей результат буде закріплений і посприяє лікуванню. Подібні процедури проводить тільки досвідчений ортопед, в домашніх вправах вони неприпустимі.
Одним з таких тренажерів є дошка Євмінова. На ній тіло людини розташовується під кутом, і хребет тягнеться під власною вагою. Для лікування шийного відділу знадобиться спеціальна стрічка, але в її застосуванні пацієнтові обов'язково повинен допомогти фахівець.
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (випрямлення) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-d001c39a.jpg)
Після того як форма хребта покращилася, ортопед зазвичай призначає носіння спеціальних корсетів. Вони допомагають зберегти фізіологічний стан хребетного стовпа. Складаються вони з тканинного або неопренового матеріалу, укріплені ребрами жорсткості з металу або пластику, ремінцями.
Такі ортопедичні пристрої корисні не тільки тим, що безпосередньо фіксують хребет. Їх користь ще й в тому, що їх носіння закріплює звичку рівно тримати спину. Однак носити корсети довго не слід, це може погіршити стан спинний мускулатури.
В домашніх умовах
Пропонуємо наступний простий комплекс ЛФК, який відповідає на питання, як вирівняти спину:
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (спини) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-fd5641d8.jpg)
Віс на перекладині
Японська традиційна гімнастика теж знає, як виправити сколіоз:
- Зробіть з махрового рушника валик. Перев'яжіть чимось, щоб він не розвалився. Ширина - близько десяти сантиметрів.
- Лягайте на рівну поверхню, помістивши валик під поперековий відділ.
- Відведіть ноги в сторони, не згинаючи їх у колінному суглобі. Ступні при цьому повинні стикнутися великими пальцями. Якщо повноцінно зайняти подібну позу не виходить, прийміть максимально схожу - по можливості.
- Верхні кінцівки розтягніть в зворотну сторону. Доторкніться мізинцями один до одного.
- Залишайтеся в такій позі кілька хвилин.
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (спини) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-b91bc30d.jpg)
Техніка безпеки
Підібрати комплекс лікувальної гімнастики правильно може тільки лікар-ортопед. Незалежно від обраної методики вправ, контролювати перші заняття повинен інструктор з ЛФК. Хоча б раз на місяць слід відвідувати лікаря, щоб стежити за динамікою змін.
Дотримуйтесь наступних правил техніки безпеки під час занять ЛФК:
- не розпочинайте тренування, якщо болить спина;
- не варто виконувати вправи, якщо самопочуття погане в цілому;
- уникайте різких рухів, рухайтеся плавно;
- при виникненні дискомфорту в ході вправи припиніть його виконувати;
- якщо один і той же рух приносить неприємні відчуття, відмовтеся від нього в принципі;
- про будь-яких хворобливих відчуттях розповідайте лікаря.
Дотримуючись всіх цих правил, пам'ятайте, що навіть в лікувальній фізкультурі принцип зростання навантаження один з головних. Якщо не робити над собою зусилля, ніякого лікувального впливу і результату не буде.
Ще одна вимога - регулярність. Займаючись лише зрідка, ви не досягнете ніякого ефекту. Спина повинна постійно відчувати розтягування. Помітний неозброєним поглядом підсумок занять буде помітний лише через кілька місяців. Але і на цьому не можна зупинятися - потрібно продовжувати заняття до повного виправлення.
профілактика
Профілактика сколіозу передбачає в першу чергу здорову поставу. Найкраще, що можна зробити - весь час тримати спину рівно.
Однак це не завжди виходить зробити в сучасних умовах. Так, величезна кількість людей зараз зайняті на сидячих роботах. Зігнувшись перед екраном моніторів, менеджери псують власну спину.
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (хребет) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-78b86644.jpg)
Прислухайтеся до наступних профілактичним рекомендацій, щоб потім не шукати відповіді на запитання виправлення спини:
![Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх (виправити) Як випрямити хребет і виправити викривлення, що робити для випрямлення спини в домашніх](https://images-on-off.com/images/153/kakvipryamitpozvonochnikiispravitiskrivl-6f9071a5.jpg)
Якщо вам вдалося вилікувати хворобу, пам'ятайте про те, що рецидиви завжди можливі. Захворювання опорно-рухового апарату важко піддаються лікуванню. І якщо не звертати уваги на профілактику, вони зможуть швидко повернутися. Правила профілактики повинні увійти у ваше життя як хороші звички, якщо ви не хочете знову лікувати сколіоз.
У Вас залишилися питання? Фахівці і читачі сайту Портал про суглоби людини допоможуть вам, задати питання
Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!