Сім золотих правил для мам і тат, чиї діти не люблять вечорами йти в ліжко
Укласти новонародженого спати часом зовсім непросто, але рано чи пізно кожна матуся знаходить свій вірний спосіб - заколисати на ручках, заколисати під час годування грудьми, укласти разом з собою в одне ліжко ...
Однак малюки не дають нудьгувати. Мине не більше року, і всі ефективні способи заколисування почнуть втрачати свою актуальність. Спробуй-но, заколисати на ручках чадо вагою 10-15 кілограмів! Та й в подружньому ліжку рано чи пізно захочеться виявитися удвох - без третього, нехай і дуже улюбленого, члена сім'ї. Більше того, навряд знайшовши здатність говорити, дитина почне сміливо відстоювати своє право не йти до сну тоді, коли цього хочеться його мамі і татові. Тому батькам доведеться заново освоювати хитру науку укладання спати. Ю-мама зібрала рекомендації, які в цьому допоможуть.
Головні складові швидкого укладання
Правило № 1. Чіткий режим
Чим стабільніша буде графік сну і неспання вашого малюка, тим простіше і швидше він буде засипати. Плануючи і вибудовуючи цей графік, орієнтуйтеся не тільки на біоритми дитини, але і на власні потреби. Важливо, щоб встановлений порядок був зручний всім членам сім'ї - тоді більше шансів, що він буде ретельно дотримуватися.
Буває, що дитина занадто довго не прокидається вранці або в післяобідній час. У цьому випадку, як би не було шкода, не бійтеся м'яко розбудити його. Інакше зіб'ється весь режим, і при наступному укладанні буде складно уникнути капризів.
Виробивши режим, домовтеся з татом, бабусею або нянею, хто і коли буде укладати і будити дитину, щоб уникнути зайвих стресів. Діткам, які відвідують садок, звичайно, доведеться підлаштуватися під режим установи. Причому краще почати це робити за кілька тижнів до першого візиту в ДОУ.
Правило № 2. Приємні ритуали
Малюкові куди простіше заснути, якщо перед укладанням в ліжко його щодня чекає один і той же набір повторюваних дій. Наприклад, дитина точно знає, що в певний час він купається в теплій ванні, потім випиває чашку смачного кефіру «Тема», надягає піжаму з улюбленим героєм і лягає в ліжко. Знає, що мама або тато посидять поруч, шанують книжку, потім погасять лампу і при світлі каганця заспівають пісеньки або розкажуть казку. Все йде своєю чергою, після кожного чергового кроку попереду чекає ще одна приємна справа - чи є сенс вередувати і чинити опір укладенню? А там і не помітиш, як заснеш.
Правило № 3. Нікуди не поспішаємо
У дітей розвинене якесь особливе почуття, що дозволяє вловити материнське нетерпіння. Згадайте: найгірше малюк засинає саме в ті дні, коли вас в іншій кімнаті чекають гості, романтичну вечерю з чоловіком або не зробити термінова робота. Тому, укладаючи малюка, постарайтеся максимально розслабитися, хоч на час викинути з голови свої невідкладні справи і присвятити цей час малюкові і тільки йому. Майже напевно, він «відпустить» вас значно швидше. Головне - самій не заснути міцним сном поруч з дитячим ліжечком.
Правило № 4. Забезпечуємо комфорт
Можливо, у дитячих примх перед сном є цілком відчутна матеріальна причина: незручний матрац, задуха або дряпається бирка на піжамі. Тому переконайтеся, що таких проблем у нього немає. Пам'ятайте, що в кімнаті має бути не надто жарко (18-20 ° С), організуйте гарне провітрювання перед сном. Взимку малюкові може бути некомфортно спати через сухість повітря. Щоб вирішити це питання, можна поставити в кімнаті тазик з водою, повісити мокру пелюшку або купити зволожувач.
Правило № 5. Достатня, але не надмірна активність під час неспання
Правило № 6. Виключаємо «силові» прийоми
Не змушуйте дитину у що б то не стало лягати спати, коли він протестує. На крайній випадок підійдуть маленькі хитрощі: «Ти не спи. Ти тільки полежи 20 хвилин в ліжечку, відпочинь. А потім, якщо захочеш, можеш встати і пограти ». Майже напевно, спостерігаючи за монотонною зміною цифр на електронному годиннику або рухом стрілки по циферблату, дитина моментально провалиться в сон.
Правило № 7. Попрощатися з ілюзіями
Навіть якщо ви будете дотримуватися всіх правил, це не означає, що ваш малюк завжди буде моментально засипати, ледь торкнувшись головою подушки. Реальні діти час від часу все одно будуть вередувати, перевірятимуть батьківське терпіння і міцність вашої любові. Вони можуть захворіти або чогось злякатися. Адже це живі люди, а не іграшки-тамагочі, укладаються спати при натисканні на кнопку.
Зіткнувшись з капризами, головне - самому розслабитися, не нервувати, не звинувачувати себе в тому, що ви поганий батько, якщо не можете вкласти дитину спати. Похваліть себе за те, що ви вже зробили для того, щоб заколисати чадо, нехай навіть цього було недостатньо.
Як би не протестував дитина, пам'ятайте, що це не буде тривати вічно. Сон - дуже сильна природна потреба, рано чи пізно вона все одно візьме своє, і малюк солодко засопівши своїм крихітним носиком, а ви будете з розчуленням дивитися на його спляче личко.
Корисні ідеї для солодкого сну
• Зробіть перед сном легкий масаж - погладьте дитині ручки, ніжки і спинку, щоб йому було легше розслабитися. При цьому можна засуджувати: «Зараз у нас засипають пальчики на ногах, а тепер п'ятки, і колінця засипають ...» - і так далі поки не назвете всі важливі частини тіла. Останніми нехай «засипають» вушка: їм потрібно дослухати все, що говорить мама.
• Перед сном разом з малюком укладете в ліжечка всіх ляльок, ведмедиків і навіть машинки в гаражах.
• Помрійте разом про те, що кожен з вас хотів би сьогодні побачити уві сні. Якщо чекаєш можливості опинитися всередині гарної казки або справжньої пригоди, то чому б не закрити очі швидше?