Для початку варто сказати, що агресія - це нормальна реакція організму на якісь зовнішні подразники, які або залишили свій слід ще в дитинстві, або почали свій вияв у вже більш зрілому віці, коли на людину звалюється втома від роботи, проблеми в родині, з друзями та інші неприємності, пригнічуючи людини.
Що стосується проблем, які були ще в дитинстві, з цим може розібратися тільки фахівець, «залізти», так би мовити, в голову і спробувати розібрати всі проблеми по поличках, щоб врівноважити психіку людини в більшій чи меншій мірі.
Проблеми, які оточують людину в повсякденному житті, дають негативну енергетику, дуже різноманітні, як уже говорилося вище. Виникає питання, як впоратися з агресією в моменти не найкращої настрою? Як не зриватися на оточуючих людей, щоб не викликати дискомфорт у людей, які знаходяться поруч з тобою і, власне, не доставляти дискомфорт самому собі?
При вихлюпування агресії на людях, тільки перший час людина відчуває відчуття «звільнення», але що відбувається потім? Підірвані відносини з колегами, друзями і найжахливіше з родичами. Через деякий час людина починає усвідомлювати, що нічого хорошого в його вчинках не було, знову відвідує пригнічений настрій, і поліпшень після зриву гніву наче й не було.
Існує безліч методів і способів як впоратися з агресією. Природно, людина вибирає той спосіб, який підходить саме йому.
- Закрити очі, дорахувати до десяти, зробити глибокий вдих і видих.
Напевно, самий популярний спосіб, який завжди і всім радять, спостерігаючи відповідну злість у людини.
Адже завжди говорили, що найкращий спосіб для вихлюпування своєї негативної енергетики - заняття фізичними вправами, направити свою енергію в мирне русло, і агресію випустити і здоров'я підправити. Єдине, що на роботі навряд чи є умови для виконання даного способу, але його можна використовувати постійно, так що на роботі буде менше сприйнятливості на подразників.
- Не звертати уваги на дрібні проблеми.
Часом люди нервують по всяких дрібницями, що тільки збільшує запас негативних емоцій, викликаючи в подальшому агресію. Треба відійти від тих дрібниць, які не так важливі і в підсумку самі собою можуть вирішитися.
- Навчитися слухати людей, розуміти їх точку зору.
Дуже часто люди вспиляются тільки через те, що залишаються незрозумілими, або не розуміють співрозмовника, який намагається донести до них ту чи іншу інформацію. Треба навчитися чути і слухати, що говорять тобі, тоді взаєморозуміння забезпечено.
- Переривати агресивні думки.
Наприклад, коли у людини починають з'являтися негативні думки перервати хід думок більш приємними думками, або застосувати до себе неприємні дії, вщипнути несильно, прикусити губу.
Це тільки частина списку способів, як придушити в собі агресію. На роботі дуже важливо не давати волю своїм емоціям, а як це робити, кожна людина вибирає сам для себе.