Натуропат радить:
Лікування Віз-ні-ка-ю-щая при цьому брон-хі-аль-ва про-ст-рук-ція про-ра-ти-ма. Біль-шин ст у док-то-рів перед-пі-си-ва-ет ін-га-ля-тор з жид-ким ле-кар-ст-вом, до то рої мо-же від- крити ди-ха-тель-ні пу-ти для воз-ду-ха, але вос-па-ле-ня при цьому за-мет-але не змен-ша ет ся. Що-б ус-за-ко-ить вос-па-ле-ня і взяти при-ступ під кон-троль, по-про-буй-ті ги-д-ро-ті-ра-пию. За ло жи-ті на груди го-ря-че від пані-тое по-ло-тен-це і по-ле-жи-ті на спи-ні. Теп-ло рас-слабкий-ля-ет брон-хі-аль-ву му-з-ку-ла-ту-ру, що про-ліг-чит ва-ше ди-ха-ня. Ви мо-же-ті так-же по-ди-шать над па-ром, до-бавів НЕ-як-ко ка-пель мас-ла ев-ка-лип-та в ча-шу з го-ря-чий по-дою.
Про-фі-лакто-ка Що-б пре-дот-в-ра-тить при-ступ, ви-лей-ті чаш-ку 3% -ної пе-ре-ки-сі по-до-ро-да в го-ря-чую ван-ну; це мо-же дати ор-га-низ-му до-пол-ні-тель-ний киць-ло-род за рахунок ди-ха-ня всієї по-верх-но-с-ти ко-жи і та-ким об-ра-зом умень-шитий по-треб-ність ліг-ких в кисні.
Емелі Кейн, лікар
Дієтолог пропонує:
При-ступ астми рідко ви-зи-ва-ет-ся пи-щей, але не-ко-то-які факти на-по-дять на думку, що оп-ре-де-лені продукти мо-гут надати влия- ня на возникно-ве-ня нападів астми, а мо-гут і, на-оборот, ос-ла-бити її симп-то-ми.
Лікування Ві-та-хв C (со-дер-жа-щий-ся в пло-дах ци-т-ру-со-вих, по-ми-до-рах, яго-дах, пер-цах, тим-но -зе-ле-них са-ла-тах) і оме-га-3 жир-ні киць-ло-ти (ло-сось, пал-тус, ма-к-рель) яв-ля-ють-ся пі та-тель-ни-ми ве ще ст-ва-ми, ко-то-які мо-гут по-могти умень-шити симп-то-ми аст-ми. Най-ден-ний в чаї, яб-ло-ках, лу-ке і мно-гих дру-гих фрук-тах і ово-щах квер-це-тин - са-мий уні-вер-саль-ний бі-о -фла-по-но-ід, мощ-ний ан-ти-ок-си-Данте, од-но з промінь-ших на-ту-раль-них ан-ти-ги-с-та-хв-них і про щось-во-во-с-па-ли-тель-них коштів, до то рої пре-кра-ща-ет про-з-вод-ст-ть в ор-га-низ-ме ги з-та-ми-на, так же, як і бро-ме-лайн - це про-ті-о-ли-ти-че-с-кий фер-мент з ана-на-са, ко-то-рий послабшають ша-ет ус-во-е-ня квер-це-ти-на і усі-ли-ва-ет його по-лез-ні свій ст ва. У лю-дей з аст-мій мо-же бути де-фі-цит маг-ня або ві-та-ми-на B6. Що-б по-ви-сить по-треб-ле-ня B6, їж-ті мета-ні хліб-ні зла-ки, кар-то-Фель, ба-на-ни, бо-б, ціп-лен- ка, що не-жир-ву сві-ні-ну та го-вя-ді-ну, і се-ме-на. Для вос-пол-ні-ня де-фі-ци-ту маг-ня упо-треб-ляй-ті в пі-щу оре-хи, бо-б, пал-тус, мета-ні зер-на і ЙО- гурт.
Про-фі-лакто-ка Їж-ті бо-б, виш-ню і пе-т-руш-ку, а так-же на-піт-ки рас-ти-тель-но-го про-ис-хож- де-ня, та-кі як чай і ви-но. Апі-ге-нин, най-ден-ний в цих про-дук-тах і на-піт-ках, мо-же по-да-вить ан-ти-ті-ла їм-мун-си-с-ті -ми, свя-зан-ні с при сту-па-ми астми.
Сюзан Мурз, представник Американської дієтичної асоціації
Тренер по Алек-сан-дер-тех-ні-ке го-во-рить:
Александер-техні-ка (Alexander Technique) пред-ла-га-ет сі-стемний погляд на ос-но-во-по-ла-га-ю-щие прин-ци-пи, уп-равлена-ю-щие руху -ні-му че-ло-ве-ка, позво-ля-ет до-бити-ся пра-ро-бо-ти ті-ла, як на рів-ні скелетної структу-ри, так і на рів-ні внутрішніх процесів в ор-га-низме, ос-но-ва-на на пра-цю-ті зі скелетної і ми-м'язової структу-рій ті-ла, його ко-ор-ді-на-цією в простий-ранст- ве з урахуванням гравію-та-ції, на усвідомленні впливав-ня по-ло-же-ня го ло ви, шиї, плечей і спини на пра-ву пра-цю-ту ор-га-нізму в це-лом . Тех-ні-ка об-ла-да-ет ті-ра-певті-че-ським ефектом. Звичайно, це не мо-же ви-ле-чить астму, але мо-же зменшити тривожність. ко-то-раю форс-ру-ет на-ступ-ле-ня нападу.
Лікування У ча-ма за-ня-тий учи-тель об'єк-яс-ня-ет по-ня-ку, так-ет вам по-ні-ма-ня то-го, як долж-но пра-цю-ва-ти ва-ше ті-ло, і оце-ні-ва-ет ва-ши по-ло-же-ня ті-ла, ру-же-ня і ди-ха-ня. Обя через тель але візь-ми-ті по край-ней ме-ре один урок з учи-те-лем, преж-де ніж поч-ні-ті пра-цю-ва-ти са-мо-сто-я- тель-но. (Див. Alexander tech.org або alexandertechnique.com.)
Про-фі-лакто-ка Що-б рас-сла-бити брон-хі-аль-ву му-з-ку-ла-ту-ру по-про-ще, ляж-ті на спи-ну, з-гни -ті но-ги в ко-ле-нях, а сто-пи по-став-ті на підлогу. Гли-бо-ко вдих-ні-ті і, ко-ли бу-де-ті ви-ди-хать, про-шеп-чи-ті звук "ahhh", як буд-то ви ду-е-ті на зер -ка-ло, що-б його за-ту-ма-нить. Сде-лай-ті це 5 разів, за-тим на-чи-най-ті ди-шать ес-ті-ст-вен-но, як звичайні-но. У бли-жай-шиї ча-ма ви по-чув-ст-ву-е-ті своє ті-ло бо-леї рас-слабкий-льон-ним і невимушеним.
Джоан Арнолд, тренер Alexander Technique (Natural Health)
