Отже, ви вирішили забути Улюбленого (тепер ви все частіше називаєте його Ця Скотина).
І відразу починаються думки - правда? Зателефонувати йому, щоб повідомити про своє рішення? Написати чи лист? Або в очі йому подивитися наостанок? А як він відреагує - дуже цікаво, правда? А, може бути, ви прийняли неправильне рішення? А, може бути, він захоче вас повернути? Або взагалі - він хотів одружитися на вас, але був дуже зайнятий і не міг зателефонувати цілий місяць ...
Такі думки будуть. Кожна така думка заважає вам забути Улюбленого. А ви ж вирішили забути? (Як прийняти таке рішення - це окрема тема).
Всі свої дії щодо Колишнього Улюбленого звіряйте з поведінкою людини, який байдужий.
Ось ви сидите і думаєте, чи не віднести чи Колишньому Улюбленому його книги. А уявіть, що у вас є приятель, до якого ви байдужі, просто симпатична людина. Стали б ви, наприклад, думати, дзвонити, призначати зустріч, щоб приятель забрав свої книги у вас? Впевнена, що немає. Ви б подумали: якщо книги потрібні приятелеві - він сам подзвонить, сам прийде і забере. А між тим цим роздумам - зателефонувати чи Колишньому Улюбленому, щоб забрав з вашої ванної свою зубну щітку - присвячені зазвичай вечора і ночі.
Байдужість - ось ваша мета. І якщо ваші дії викликають новий потік думок про Колишньому Любимом - ви шкодите собі. Будь-яке спілкування з Колишнім - нові емоції. Значить, для байдужості має бути спілкування мінімальне: здрастуй, до побачення.
Не намагайтеся завести зараз новий роман, сходити на побачення - після побачення буде новий потік думок про Колишньому (втім, можете мене перевірити і сходити на побачення).
Знайдіть фразу-мітлу. Цією мітлою ви будете гнати всі думки про Колишньому Любимом.
Для цього напишіть коротке резюме, чому вам було погано з Колишнім Улюбленим, і як добре ви будете жити без нього. Це резюме пишеться на основі здорового глузду (а він у вас залишився, якщо ви вирішили розлучитися з тим, хто вам псує настрій).
Ось резюме Олега, його дівчина пішла до багатого чоловіка: «Якщо пішла дівчина, значить, я не виправдав її надії. Надії у дівчат бувають різні, часто - грошові. Для мене головне, щоб я виправдовував СВОЇ надії. Думаю, що зустріч дівчину, яка, як і я, буде сподіватися насамперед на себе ».
Далі з резюме вибирається, складається яскрава, проста, безперечна фраза-мітла. Фраза повинна бути дуже коротка, але вам буде зрозуміло, про що мова, тут кожне слово для вас - асоціативне.
У Олега вийшло ось що: «Я не виправдав її надії, але виправдаю свої».
Фразу-мітлу можна міняти, можна мати їх декілька, але головне - приладнати її до себе, як взуття для довгої прогулянки. Шукайте найточніші, найбільш енергійні слова, самі асоціативні.
У Олега в кінці-кінців фраза стала такою: «Але свої надії я виправдаю, так-то!».
Зауважте, Олег не вибрав ходове резюме: «Всі баби - продажні», тому що це твердження не безперечне і не життєрадісне. А вам потрібні життєрадісні, безперечні твердження, які не викликають ні нових думок, ні нових емоцій.
Як тільки прийшла нав'язлива думка про Колишньому Любимом або починається непотрібна емоція - женіть її поганою мітлою!
Цей метод, ймовірно, давно відомий психіатрам, але ми винайшли його самі для себе. Фраза-мітла зазвичай вже є у вашій голові, ви її придумали і продумали в своєму звичайному, здоровому стані, при здоровому, як то кажуть, розумі.
Є вислів: гнати поганою мітлою. Погана - тут в сенсі: для виметення погани. Мистецтво щастя - це, перш за все, мистецтво гнати непотрібні думки і емоції поганою мітлою. У народі є геніальні фрази-волоті на всі випадки біди. Наприклад, про смерть дитини: бог дав - бог взяв. У разі смерті близького я б взяла фразу-мітлу таку: до складу життя входить і смерть.
Для розставання я придумала фразу: чим швидше піде Чужий, тим швидше прийде Рідний. І ще: ти про мене не думав - тепер я про тебе не думаю!
Приготуйте грошові купюри (ідея взята у Андрія Курпатова, він радив так відвикати від казино). Ви будете їх рвати, якщо фраза-мітла не спрацює.
Так-так, якщо фраза-мітла не зупинив ваші думки, і ви продовжили думати про Колишньому Любимом більше двох-трьох мислішек, встановіть собі штраф: витягуйте купюру з гаманця і рвіть її. Припустимо, порвали, і знову фраза-мітла не зупинив думки, тоді знову через дві-три думки рвіть купюру.
Раджу рвати десятки, якщо не допоможе - пятидесятки або сотні. (Якщо грошей вам не шкода - рвіть улюблені сукні або книги).
Гроші - це загальноприйнята цінність. В даному випадку, ви наочно бачите, як рвуться ваші найцінніші нерви при думках про Колишньому. Сподіваюся, багато не порвете.
До речі, всі психічно здорові люди вміють гнати непотрібні думки майстерно: наприклад, думки про смерть. І якщо у вас не виходить проганяти думки, значить, ви не дуже хочете. Або психічно хворі.
Уникайте і втоми, і нудьги.
Незабаром ви помітите, що напади відчаю стали рідше, і ви відчуває все частіше якесь смиренність. Відмінно, вже близько до байдужості. Обов'язково будуть рецидиви відчаю, особливо при втоми, нудьги. Уникайте і втоми, і нудьги, шукайте серединку між ними. Це вміння - знаходитися посередині між втомою і нудьгою - можливо, головне для щастя.
Але в будь-якому випадку, все це працює, я не Новомосковськ цієї статті раніше, інтуїтивно, вибрала для себе саме варіант ототожнення раніше улюбленого з просто другом, і у мене все вийшло! А якщо додати сюди фрази - очисники, тоді 100% успіху! Бажаю всім зневіреним успіху!
ти про мене не думав - тепер я про тебе не думаю!