Робота в режимі цейтноту, конфлікт з колегами і начальством, - стрес на роботі обертається сильним ударом по серцю. Поради німецьких експертів допомагають уникнути перевантаження.
Роботи непочатий край, цейтнот, нескінченні неприємності з колегами і начальством, - постійний стрес на робочому місці в рази підвищує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки через перевантаження організму відбувається збій в роботі нервової, імунної, гормональної систем. Хронічний стрес так само шкідливий для серця, як куріння або високий рівень холестерину. Як показало недавнє дослідження, проведене інститутом соціологічних досліджень Forsa на замовлення німецької каси медичного страхування Techniker Krankenkasse (TK), кожен третій інфаркт міокарда трапляється в результаті стресу. Але як захиститися?
Руйнівна сила негативу
Особливо небезпечний тривалий стрес, нехай навіть незначний за силою. Така тривала за часом навантаження на організм, або дистрес, може привести до серйозних фізіологічних і психічних змін, аж до інфаркту. Найбільш частою причиною затяжного стресу стають тривалі конфліктні ситуації, моббинг на робочому місці.
Стрес може призвести до синдромом емоційного вигорання
Якщо людину постійно переповнюють негативні емоції, його мозок перманентно перебуває в збудженому стані, і основні біоритми організму дають збій: порушується сон і гормональні функції, з перебоями функціонують механізми саморегуляції окремих найбільш ослаблених функціональних систем організму. Судини звужуються, що провокує накопичення на стінках артерій жирових відкладень і холестерину. На цьому тлі швидко розвивається атеросклероз судин, що тягне за собою ішемічну хворобу серця та інфаркти міокарда.
Людина, що страждає атеросклерозом, часом протягом кількох років може не помічати проблеми і, відповідно, не звертається до лікаря. Тому медики радять не залишати без уваги такі симптоми, як відчуття тяжкості і болю в грудях, нудота, неспокій, біль у руці або спині, оскільки вони можуть сигналізувати про інфаркт.
Коли працюєш на межі
Експерти б'ють на сполох: в Німеччині практично в усіх галузях зросла кількість людей, що скаржаться на емоційний, психічне й фізичне виснаження, що є результатом хронічного стресу на робочому місці. У зв'язку з психічними проблемами і захворюваннями сьогодні виписується десять відсотків лікарняних листів. А число тих, хто через хвороби серця, важких депресій, морального виснаження, інших серцево-судинних і психічних захворювань змушений остаточно залишити роботу, за останні півтора десятка років збільшилася вдвічі.