Як захиститися від спеки? рекомендації населенню
На території Чуваської Республіки встановилася спекотна погода. Підвищена температура, як на відкритій місцевості, так і в приміщеннях може негативно відбиватися на стані здоров'я людей, в першу чергу літніх і дітей. Все це може призводити до загострення хронічних захворювань, а в ряді випадків до перегріву організму і різкого погіршення здоров'я.
Щоб уникнути зазначених наслідків фахівці Управління Росспоживнагляду по Чуваської Республіці - Чувашії рекомендують дотримуватися ряду простих, але ефективних профілактичних заходів.
Пропонуються наступні рекомендації, в тому числі для всього населення, для дітей в період літнього відпочинку та осіб, які працюють в умовах високої температури.
Пам'ятка для населення щодо профілактики перегріву
1. Обмежити перебування на вулиці, знизити фізичні навантаження.
2. При знаходженні в приміщенні необхідно забезпечити їх провітрювання - відкрити кватирки, вікна, по можливості додатково включити вентилятори (підлогові, настільні) або кондиціонери.
3. При виході на вулицю рекомендується одягати легкий одяг з натуральних тканин світлої забарвлення, бажано щоб воріт одягу не була тугим, на вулиці обов'язково користуватися головним убором (річна капелюх, панама, хустка і т.п.), сонцезахисними окулярами, парасольками.
5. Для підтримки імунітету рекомендується вживання фруктів і овочів, ретельно вимитих перед вживанням водою гарантованої якості.
6. Протягом дня рекомендується по можливості прийняти душ з прохолодною водою.
7. Поїздки на особистому і громадському транспорті слід обмежити або планувати їх в ранковий або вечірній час, коли спека спадає.
8. При відвідуванні магазинів, кінотеатрів та інших об'єктів соцкультпобуту необхідно віддавати перевагу тим, де обеспечівет кондиціонування повітря.
Пам'ятка для дитячих оздоровчих закладів
1. Рекомендується скоротити тривалість перебування дітей на відкритому сонці, змістити час екскурсій і походів на ранкові або вечірні години, зі збільшенням кількості зупинок на відпочинок.
2. Купання дітей проводити тільки в місцях, відведених і обладнаних для цих цілей, з дотриманням правил організації купання.
3. Передбачити зниження кількості заходів, пов'язаних з посиленою фізичною навантаженням (спортивні ігри та змагання).
4. Діти повинні бути забезпечені достатньою кількістю питної води гарантованої якості (перш за все бутильованої), в тому числі в період їх перевезення до місць відпочинку і проведення екскурсій.
5. Для забезпечення водно-питного режиму в оздоровчих закладах рекомендується в якості третьої страви передбачати видачу соків, морсів, бутильованої води.
6. При організації харчування дітей передбачити зниження кількості копчених, смажених, жирних і швидкопсувних продуктів харчування.
7. Необхідно суворо дотримуватися гігієнічних і технологічні вимоги приготування страв і зберігання їжі.
9. При відвідуванні дітей в оздоровчих закладах не рекомендується привозити продукти домашнього приготування, які швидко псуються ковбасні вироби, тістечка, консерви, солодкі газовані напої, чіпси. Рекомендується віддавати перевагу бутильованої води (питної, їдальні, мінеральної) і сокам.
10. Батькам, діти яких погано переносять спеку, слід попередити про це персонал літнього оздоровчого табору.