Рада № 1. Огляд у лікаря
Навіть якщо, на твою думку, у тебе немає скарг на здоров'я, перед тим, як зачати дитину, пройди медичний огляд. Якщо обстеження підтвердить будь-які проблеми зі здоров'ям, майбутня мама повинна бути під контролем лікаря.
Якщо ти відповідально підходиш до планування дитини, обов'язково відведи до фахівця свого чоловіка.
Рада № 2. Дотримуйся циклу
Період овуляції - це найсприятливіший час для зачаття. У жінок з циклом в 28 днів овуляція настає зазвичай на 14 день. Однак якщо тобі складно самій розібратися, визначити точно, коли у тебе настане овуляція тобі допоможе тест на овуляцію, який можна придбати в аптеці.
Якщо ж такої можливості немає, можна визначити дату овуляції за допомогою вимірювання базальної температури. Вона однакова протягом циклу, а ось після овуляції ця температура збільшується на 0,3 - 0,4 градуса. Однак цей метод вимагає часу. Використовувати одиничний випадок - не можна. Для точності потрібні підсумки вимірювань мінімум трьох циклів.
Рада № 3. Неправильних поз не існує
Не можна сказати, що будь-яка поза в сексі вдала для зачаття, а інша ні. Дуже рідко трапляється так, що шийка матки у жінки знаходиться в незвичайному положенні під час заняття сексом в певній позі. Єдине, що можна враховувати при заняттях сексом, це закон гравітації. У деяких позах потік сперматозоїдів сповільнюється.
овет № 4. Немає сенсу піднімати ноги
Часто можна почути таку пораду для якнайшвидшого зачаття: після сексу потрібно полежати з піднятими догори ногами. Насправді, якщо навіть підняти ноги вгору, положення тазу не зміниться. На успішність зачаття це ніяк не вплине. А ось просто спокійно полежати 10-15 хвилин після сексу буде дійсно корисно. Так спермі легше буде потрапити в матку.
Рада № 5. Не перестарайся
Щоб підвищити шанси зачаття дитини, не потрібно виснажувати один одного сексом під час овуляції. Справа в тому, що якість чоловічої сперми при частій еякуляції знижується. Щоб подвоїти свої шанси завагітніти, досить займатися сексом один раз в день.
Рада № 6. Уникай стресів
Спроби зачати дитину, які довго не призводять до бажаного результату, - це стрес як для жінки, так і для чоловіка. Нервозність погано відображається на овуляції і часто викликає розлади у чоловіків. Будь-які здорові методи розслабитися допоможуть поліпшити результат: голковколювання, масаж, навіть пару ковтків вина не зашкодять.
Рада № 7. Здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя - це не фанатичне заняття спортом. У нашому випадку це навіть викличе відсутність овуляції. Потрібно знижувати рівень фізичного навантаження, якщо твої тренування тривають по 45-50 хвилин кожен день.
Півгодинна аеробіка або ходьба, здорове харчування - ось що дійсно допоможе зачати дитину. Позбудься шкідливих звичок (чоловіків це теж стосується), в першу чергу від куріння і вживання алкоголю.
Рада № 8. Відмовся від дієт
Вживання низькокалорійних продуктів та, як наслідок, схуднення, негативно позначається на гормонах, що відповідають за фертильність. Якщо ти хочеш і схуднути і стати матір'ю - доведеться вибрати щось одне. Якщо ти вибрала друге, то не забувай про правильне повноцінне харчування. Позбувайся перекусів на ходу. І пам'ятай, що значне збільшення або зниження ваги сильно зменшують твої шанси завагітніти. Тому постарайся врегулювати свою вагу до початку вагітності.
Рада № 9. Спробуй народні засоби
Одним з найбільш ефективних методів є відвар з ортіліі однобокою. Тобі знадобиться 2 ст. ложки ортіліі (квіти і листя). Заварювати їх треба в 30 мл окропу і далі поставити суміш на вогонь на 10 хвилин. Далі - відвар наполягають, потім проціджують і п'ють по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
Корисно також споживати гарбузову
Нам важлива думка вашого крихти!
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Це було кохання з першого погляду!
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Підгузки, які не протікають!
Активуйте місцевий імунітет горла
Дізнайтеся, як жити яскраво і все встигати!
Як боротися із запаленнями?
Наскільки важлива материнська ніжність?
Пробуйте молочко для малюків від року!
Зірки діляться своєю ніжністю
Пройди квест в дитячій і не розбуди малюка
Знаєте про алергію все?
Беріть участь у фотоконкурсі! Діліться своїми досягненнями
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Дуже м'який, приємний на дотик, не має хімічного запаху. Що е