Як зберегти обличчя
Віддатися пластичного хірурга або зайнятися гімнастикою?
У сучасній європейській цивілізації тільки в середині ХХ століття стали з'являтися методи, що дозволяють боротися зі старінням особи: різні варіанти гімнастики для особи, масаж і т.п. При цьому перша пластична операція була проведена ще на початку ХХ століття, що показує відношення європейської науки до людського організму.
Разом з тим багатьом з цих практик вже за тисячу років, так що мова йде не про те, щоб відібрати хліб у пластичних хірургів, а, як раз навпаки, про те, щоб пластична хірургія не перешкоджала розвитку менш інвазивних методів омолодження.
Що відбувається з особою у міру експлуатації?
У свідомості людей, далеких від медицини, сучасна пластична хірургія займається підтяжками шкіри. Спочатку воно дійсно так і було, перші операції на обличчі полягали в підтяжки шкіри латеральних поверхонь особи до скронь, проте результати були дуже недовговічними. У наш же час пластичні хірурги займаються не шкірою, а м'якими тканинами особи, оскільки їх стан обумовлює ті вікові зміни особи, які видно на шкірі. Останні ендоскопічні методики взагалі вже добралися до окістя, до якої в ході операції фіксуються м'які тканини.
Життя, однак, не стоїть на місці. Трудящі добирають смаку і вимагають в ліжко жінок 90-60-90. А також ботокс, силікон, епіляцію і щоб ніякого целюліту. Жінка стає споживчим товаром. Перш за все для себе самої. Тут якась діалектика. З одного боку, здається, що все це вона робить під тиском чоловіків, під напором їх скотарських вимог. Інакше заміж не візьмуть і взагалі не звернуть уваги. Але інша сторона теж є. Опорою феодальної монархії було кріпосне селянство. Опорою занадто прискіпливих чоловіків є жінки, які втрачали на власному тілі. Для яких головна догма, вона ж мантра, вона ж єдиний ключ до щастя і пояснення будь-яких невдач (від професійних до особистих), - «жінка повинна бути привабливою».
Справа в тому, що шкіра - не основне, що визначає молодий чи старий вигляд обличчя. Особа має свої анатомічні особливості, що не простежуються в інших зонах людського тіла. Мімічні м'язи обличчя не мають ні сухожиль, ні фасцій, зазвичай вони одним кінцем вплітаються в інші м'язи, іншим кінцем або також вплітаються в третю м'яз, або кріпляться до шкіри. Останній факт і обумовлює появу на обличчі зморшок, що нехарактерно для інших частин тіла. Зате сухожилля і фасції є у м'язів, розташованих під скальпом, і ці м'язи тримають на собі основний тягар м'яких тканин бічних частин обличчя. Тканини так званої малярської зони, тобто середній частині особи за винятком носа (вилиці і верхня частина щік вище і в сторони від носогубних складок), кріпляться не тільки до м'язів скальпа, а й до круговим м'язам очей, які, в свою чергу, пов'язані з м'язами зони чола і брів. При цьому основна область кріплення жирової тканини малярської зони, яка страждає від старіння значно більше, ніж м'язи, знаходиться на кругових м'язах очей.
Подібні особливості будови м'язів обумовлюють значно більшу схильність м'яких тканин обличчя до опущення (птоз), ніж м'яких тканин інших частин тіла. На слабо прикріплені зверху м'язи діє сила гравітації, спрямована вниз; якщо вона переважає над протидіє силою м'язів обличчя і голови, сухожильного шолома голови, то м'язи і зв'язки в місцях їх кріплення розтягуються, м'які тканини обличчя провисають вниз, деформуючи особа і створюючи складки. Ожиріння, природно, погіршує птоз, так як сила гравітації збільшується зі збільшенням ваги м'яких тканин. Якщо людина різко худне, то птоз стає нерідко більш помітним, ніж при колишньому вазі. Звідси і поширена думка, що в результаті схуднення люди починають виглядати старше; насправді ж в такому випадку хоча б з'являється можливість зупинити птоз як мінімум на поточній стадії.
Відповідно, страждають найбільше ті м'язи, їх опорно-зв'язковий апарат і поверхневий шар підшкірного жиру, які знаходяться у верхній частині особи, оскільки на них припадає вся тяжкість нижчих м'яких тканин. Це м'язи окологлазничной зони і ряд м'язів волосистої частини голови. Якщо у м'язів волосистої частини голови, які підтримують тканини бічних частин особи, є надійне кріплення у вигляді сухожильного шолома голови, то м'язи зони очей і брів такого кріплення не мають, тому зміни в області брів, очей і малярської зони найчастіше є першими ознаками старіння . Потім зміни зачіпають вже підочноямкову область: круговий м'яз ока розтягується і атрофується під дією гравітації, розшаровується на волокна, через які в підочноямкову область вибухає очноямковий жир, створюючи мішки під очима; жирова грижа, відповідно, ще більше погіршує зміщення вниз подглазничной області. Малярська частину обличчя опускається під дією власної ваги, оскільки кругова м'яз рота закріплена досить жорстко (шкіра до неї прикріплена по всій поверхні) і не відтягує малярську зону. Зате зміщається в результаті атрофії і розтягування м'язів і зв'язок виличної жир тисне на круговий м'яз рота. Провисання бічних відділів особи у зв'язку з тим, що їх тканини значно пов'язані з сухожильних шоломом голови, виявляється пізніше, ніж у випадку з середньою частиною особи. В даному випадку каталізатором служить в першу чергу ожиріння.
Все інше в порівнянні з деградацією м'язів, що утримують зверху масу м'яких тканин обличчя, не так істотно. Саме тому найпоширеніші пластичні операції - блефаропластика і латеральна підтяжка обличчя. Однак пластична хірургія не в змозі поліпшити тонус м'язів, для цього потрібні інші способи, про які піде мова далі. Відомо, наприклад, що у представників монголоїдної раси особа деформується в старості набагато менше, ніж у європеоїдів, оскільки у монголоїдів більше розвинені м'язи обличчя і менше жиру на обличчі.
Є кілька шляхів для того, щоб зберігати своє обличчя в молодому стані. Можна скористатися допомогою фармакології та хірургії:
-
1. Застосовувати косметичні засоби. Багато сучасні косметичні препарати дійсно діють на підшкірну жирову прошарок, знижуючи явища птозу, також утримує тканини на місці ліфтинг шкіри. Але м'язи залишаються незадіяними, кровообіг не стає набагато краще навіть від елітної косметики.
-
2. Час від часу використовувати малоінвазивні методи на кшталт ін'єкцій ботокса або гіалуронової кислоти, рестілайна і т.п. Описувати всі наслідки і особливості цих методів немає сенсу, так як в інтернеті крики жертв колгоспних медсестер з корочками про закінчення якихось курсів можна зустріти на кожному кроці. До того ж слід пам'ятати, що ботокс паралізує мімічні м'язи, що не може приносити користь здоров'ю за визначенням. Замість омолодження такі методи найчастіше дають ефект маски, така особа за версту видно будь-якій людині, мало-мальськи розбирається в косметології.
-
3. Зробити «бюджетну» пластичну операцію. Маючи на кишені 2-3 тис. Доларів, в наш час вже можна цілком йти на консультацію до пластичного хірурга. За такі гроші можна зробити блефаропластику або парциальную підтяжку обличчя. Що стосується блефаропластики, то її ефект, в разі якщо хірург не працює з тканинами, прилеглими до кругової м'язі очі, може виявитися непередбачуваним. Парціальні підтяжки обличчя володіють вкрай недовговічним ефектом, до того ж особа буде, знову ж таки, нагадувати маску, буде видно, що пацієнт переніс пластичну операцію.
-
4. Ендоскопічний ліфтинг. У Росії зараз не дуже багато фахівців за таким видом пластичної хірургії. Коштує це задоволення близько 7 тис. Доларів. В ході операції хірург відокремлює поверхневий м'язово-фіброзний шар особи і зміцнює титановими болтами цей шар до місць на окістя туди, де він перебував в молодості. Це гарантоване позбавлення від птозу тканин на все життя, однак збіднення тканин обличчя (або, навпаки, при ожирінні гіпертрофія лицьового жиру) все одно при відсутності догляду триватиме, що буде видавати вік.
Є і природні методи збереження молодості особи. Може бути, вони не дають негайних результатів, але набагато більш безпечні на далекій дистанції.
-
1. Вести здоровий спосіб життя, займатися фізичними вправами і підтримувати один і той же вага. Вправи, в яких задіяний плечовий пояс, навантажують також м'язи шиї і голови, в зв'язку з цим є ймовірність, що овал особи не опливёт. Однак це не дає гарантію проти мімічних зморшок, опущення брів (від напруги м'язів обличчя в ході фізичних вправ ці ознаки старіння можуть і погіршитися), провисання середньої зони особи.
-
2. Застосовувати фізіотерапевтичні практики. Безумовно, це не врятує від проблем зі шкірою, збідніння жирового прошарку. Однак при правильному виконанні вправ і масажних практик такий догляд за обличчям допоможе згладити мімічні зморшки, оскільки нормалізує міміку, і підтягнути м'які тканини особи на місце. Ефект проявиться не відразу (хоча від деяких видів масажу ефект миттєвий, але при разовому несистемно застосуванні так само швидко і зникає), при цьому довговічність його залежить від регулярності виконання: при припиненні виконання вправ тонус м'язів різко падає, що відразу викликає зовнішнє старіння. Так що такими речами потрібно займатися все життя.
Приклади гімнастики для м'язів і зв'язок особи
1. Лоб, брови, верхні повіки
Мета - підняти лінію брів і верхньої повіки, прибрати горизонтальні зморшки на лобі і вертикальні зморшки на переніссі.
Перед виконанням вправ повністю розслабте мімічні м'язи обличчя. Стуліть губи, випряміть спину і опустіть плечі.
Притисніть вказівними пальцями підстави брів. За допомогою м'язів постарайтеся зрушити брови. Притиснуті пальці повинні чинити опір. Повторіть вправу 3 рази.
Притисніть шкіру чола в районі, де починають рости волосся, руками. Закрийте очі і обертайте ними протягом шести секунд в різні боки. Повторіть вправу 10 разів.
Обхопіть голову руками. Великі пальці повинні знаходитися при цьому на потилиці. Інші пальці розташовуються на лобі. З їх допомогою ви повинні зрушити шкіру чола до його середини. При цьому обов'язково вам треба підняти брови і перебувати в такому положенні декілька секунд. Повторіть вправу 5 разів.
2. Нижні повіки, щоки, вилиці, носогубний трикутник
Мета - підняти м'яз, яка формує щоку, таким чином, щоб не допустити провисання скулового жиру з утворенням порожнечі і мішків під очима.
Обережно пальцями потягніть куточки очей до скронь. Очі повинні бути напівзакриті. При цьому намагайтеся періодично розслабляти і напружувати нижню повіку. Вправа повторюється 5 раз.
Спробуйте закрити очі, але великим і вказівним пальцем не давайте їм закритися. Повторіть вправу 5 разів.
Притисніть два пальця до куточків очей і тягніть вгору нижню повіку. Повторіть вправу 5 разів.
Притисніть пальцями рук шкіру під очима і рухайте її до вилиць. Потім сильно зажмурте очі на п'ять секунд. Розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів.
Наповніть праву щоку до упору повітрям і видихніть його через правий куточок рота. Потім зробіть навпаки. Повторіть вправу по 5 разів на кожну щоку.
Помістіть великі пальці рук на середини щік, а вказівними затисніть зовнішні куточки очей. Постарайтеся широко посміхнутися, але так, щоб пальці не зрушили зі своїх місць. Повторіть вправу 10 разів.
Випнете нижню губу вперед. Потім різко втягніть її і накрийте верхньою губою. Якщо ви відчуваєте напругу в щоках, значить робите все правильно. Повторіть вправу 10 разів.
3. Нижня частина обличчя і абрис особи
Мета - корекція зовнішніх контурів особи і підщелепної області. Підйом куточків рота, формування овалу обличчя, усунення подвійного підборіддя.
Розширте ніздрі, зробіть глибокий вдих через ніс. Потім наповніть повітрям щоки. І по чуть-чуть видихайте повітря через стиснуті губи. Щоки повинні бути напружені від тиску повітря. Повторіть вправу 5 разів.
Відкрийте нижній ряд зубів, рукою відтягнувши губу вниз. Поверніть нижню губу на місце і закрийте рот, використовуючи тільки губні м'язи. Повторіть вправу 10 разів.
Вам треба відкрити рот якомога ширше і по черзі голосно вимовляти голосні звуки. Повторіть вправу 5 разів.
Відтягніть підборіддя двома руками вниз. Сильно натисніть на верхнє небо мовою. Повторіть вправу 15 разів.
Накрийте верхню губу нижньою. Візьміться однією рукою за підборіддя. Великий палець повинен бути знизу. Іншою рукою робіть погладжування русі у напрямку до вух. Повторіть вправу 15 разів.
Різким поштовхом відкиньте голову назад, при цьому широко розкрийте рот. Потім закрийте рот, напружуючи м'язи підборіддя. Постарайтеся випнути нижню щелепу вперед. Повторіть вправу 15 разів.
Ніс опрацьовується дуже складно, головним чином шляхом точкового масажу або вправ, розрахованих на скорочення точки на переніссі, куди кріпиться м'язи носа. Зовні ця вправа нагадує просте сморщивание носа. Наморщівайте ніс, потім розслабте. Зробіть 15-20 підходів.